Novinky - revmatoidní artritida

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice. Artritida postihuje velkou část populace...

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice.

Artritida postihuje velkou část populace

Ve vyspělých státech trpí artritidou každý šestý člověk. Asi u poloviny z těchto lidí pak jde konkrétně o osteoartritidu. Ta zasahuje hlavně prsty, kolena a kyčle. Nepříznivými faktory jsou přitom obezita (větší zatížení kloubů a málo pohybu), přímá poranění kloubů a fyzicky náročná povolání (zvedání těžkých předmětů a stále dokola stejné pohyby). Svou roli hraje i dědičnost, věk a pohlaví. S nadsázkou lze tedy říci, že artritidou trpí častěji starší obézní ženy, u nichž se artritida vyskytla v rodině.

Na zimu upozorní klouby

Zatímco v letních měsících trpí artritici většinou „jen“ ztuhlostí kloubů nebo tupou bolestí, v zimě zakoušejí ostrou bolest. Studie prokázaly, že okolo 70 % artritiků je skutečně citlivých na chladné počasí. Přitom takto vnímavější jsou častěji ženy a lidé s artritidou než muži a lidé s jinou revmatickou nemocí. Zima proto není jen doba, kdy se můžeme nachladit nebo chytit chřipku, ale pro lidi s artritidou i krušným ročním obdobím s bolestí, tuhostí a otékáním kloubů.

Cvičit, chodit, hýbat se

Proto je pro artritiky velmi důležité se na zimu připravit a vědět, jak následkům chladného a vlhkého počasí předejít. Chlad a mokro totiž způsobují stažení šlach a vazů okolo kloubů a omezují jejich pohyblivost. Následkem je pak tuhost nebo bolest těchto kloubů. Nejlepším způsobem, jak toto nepřipustit, je cvičení. Naopak nejhorší věc, kterou můžete udělat, je vůbec se nehýbat a povalovat se na gauči. Pohybem se kloubní šlachy a vazy protahují a prokrvují. Stačí přitom obyčejná chůze nebo cviky na místě. Žádné prudké pohyby. Pokud vám to zdraví nebo věk nedovolí, není vůbec nutné běhat nebo provádět náročné cviky. Stejně jako je přes rok ztuhlost kloubů horší ráno po probuzení, tak v zimě trpí klouby nedostatkem pohybu celý den, a k tomu je navíc ještě venku chladno a mokro. Právě v zimě je proto nutné, abyste se hýbali ještě více než přes léto. I když může taková 20minutová procházka po bytě vypadat bláznivě, vaše klouby vám poděkují.

Udržujte klouby v teple

U revmatiků jde také o malé klouby na rukou a nohou, takže všude s sebou noste teplé rukavice a ponožky. V teple vás udrží i tzv. funkční prádlo, lidově termoprádlo. Komplet trička s dlouhým rukávem a dlouhými spodky stojí okolo jednoho tisíce korun. Na závěr snad ještě jedna rada – vyhýbejte se v zimě ledovým plochám, není nic snadnějšího než uklouznout na ledě a zlomit si nohu nebo ruku v oblasti kloubu.

(ercp)

Zdroj:

    health.gmnews.com
Hodnocení článku:
(2193 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Užívat či neužívat kortikoidy?

Užívat či neužívat kortikoidy?

Akutní stadia revmatoidní artritidy se léčí mnohdy glukokortikoidy. Glukokortikoidy, ale i revmatoidní artritida způsobují řídnutí kostí. Jak ulevit pacientovi od nepříjemných obtíží, a zároveň ochránit jeho kosti?
14. 7. 2009 Revmatoidní artritida
Připravte nemocnému partnerovi romantický večer ve dvou

Připravte nemocnému partnerovi romantický večer ve dvou

Revmatické onemocnění, tak jako většina chronických zdravotních potíží, klade na nemocného člověka nemalé nároky. Zvládat každodenní povinnosti je obtížné a na speciální aktivity mnohdy nezbývá energie. Pokud vám záleží na tom, aby z vašeho vztahu nevyprchalo napětí a romantika, připravte občas svému nemocnému partnerovi malé překvapení. Poradíme vám, jak na to.
20. 5. 2011 Revmatoidní artritida
Je nutné, aby se pacienti zajímali o své onemocnění

Je nutné, aby se pacienti zajímali o své onemocnění

Pacientská organizace Revma Liga pomáhá jedincům s revmatoidní artritidou již 30 let. Mj. se spolupodílela na prosazení úhrady cílené biologické léčby (z veřejného zdravotního pojištění) i pacientům ve středně těžkém stadiu nemoci. Jakým aktivitám se zástupci této organizace věnovali a věnují v době pandemie covid-19? Co brání v České republice ideální dostupnosti péče pro revmatiky? A jaká doporučení mají (nejen) pro nově diagnostikované pacienty s RA? Mj. na to jsme se zeptali Edity Müllerové, předsedkyně Revma Ligy.
23. 5. 2021 Revmatoidní artritida
Nesteroidní antiflogistika – nebezpečnější, než se myslelo

Nesteroidní antiflogistika – nebezpečnější, než se myslelo

Nesteroidní antiflogistika jsou léky tlumící zánět a bolest. Pomáhají při bolesti zubů, svalů či při bolestivé menstruaci. Někteří pacienti s trvalými bolestmi, například při revmatoidní artritidě, si život bez nich ani nedokážou představit. I tyto přípravky však mají svá proti.
10. 11. 2016 Revmatoidní artritida
Anti-TNF léčí nemoci kloubů, kůže i střev. Úspěšně!

Anti-TNF léčí nemoci kloubů, kůže i střev. Úspěšně!

O cílené léčbě se často mluví jako o terapii budoucnosti. Mnozí pacienti trpící artritidou nebo lupénkou by tato slova jistě potvrdili. I jim totiž preparáty v podobě inhibitorů TNF-alfa velmi pomáhají. S jakými neduhy konkrétně si tyto léky poradí?
7. 3. 2016 Revmatoidní artritida
Inzerce: