stránky pro laickou veřejnost
RSS Napsali o nás Informace pro média Kontakt na redakci Redakční rada Vstup pro odborníky Pro veřejnost
 

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!

Omezuje vás revmatoidní artritida v péči o záhony nebo při sekání trávy? Tyto chytré tipy vám pomohou zvládnout práci na zahradě co nejsnáze a bez bolesti.

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Pauzy jsou nutné  

Zahradničení je velmi populárním a oblíbeným koníčkem. Pokud vás bolí klouby a máte pocit, že práci zvládáte stále hůř, není nutné rezignovat. Klíč k úspěchu spočívá v plánování práce. Pokud budete tři hodiny v kuse přesazovat květiny, zbavovat záhony plevele nebo prořezávat stromy, je jasné, že se druhý den pomalu nezvednete z postele. Důležité jsou pravidelné přestávky, nejlépe zhruba po 45 minutách práce. Osvěžte se chladným nápojem a v klidu se kochejte tím, co jste zvládli. Činnosti také pravidelně střídejte. Jde-li to, věnujte se zahradničení po chvilkách i během týdne, nikoliv jen nárazově o víkendu.

Usnadněte si práci

  • Pokud vás bolí klouby rukou, jistě u nářadí oceníte větší a širší násady – lépe je uchopíte. Neseženete-li nic podobného, zkuste na rukojeť navléknout izolaci na trubky. 
  • Nahraďte své nářadí elektrickými modely. Například elektrické nůžky usnadní práci při prořezávání keřů či stromků. Díky nim nebudete muset pořád opakovat ten samý pohyb prstů ruky. Pozor však na vibrace! Když jsou silné nebo působí příliš dlouho, příznaky artritidy zhoršují.
  • Zvažte, zda by se vám na některé namáhavé práce přece jen nehodila pomocná ruka. Úlevu by vaše klouby přivítaly třeba při sázení stromů, vykopávání kořenů či přenášení těžkých věcí. 
  • Místo neustálého ohýbání a narovnávání se pokuste pracovat v úrovni pasu, třeba u pracovního stolu. Pokud cokoli sázíte do záhonů, pořiďte si malou stoličku, na kterou si sednete místo toho, abyste klečeli nebo byli v dřepu. Jestliže si potřebujete kleknout, používejte podložky pod kolena. Některé zahradnické stoličky stačí obrátit vzhůru nohama – zespodu mají vycpávky, na které lze zakleknout.

Hlavní je zdraví 

Vaše osmnáctileté já možná chce pracovat do úmoru, ale věřte, že to není to dobrý nápad. V parných dnech nezapomínejte kromě odpočinku ani na důsledný pitný režim. Vezměte si s sebou ven láhev s vodou, protože při práci spoustu tekutin vypotíte a snáze může dojít k dehydrataci. Pokud začnete cítit bolesti, je to signál vašeho těla, že už má dost. Artritida je nepříjemné onemocnění, ale budete-li opatrní, můžete se své zahradě věnovat naplno. 

(brbr)

Zdroj: http://www.everydayhealth.com/arthritis/10-tips-for-gardening-with-arthritis.aspx

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

I děti s JIA zvládnou školní docházku (2. díl)

I děti s JIA zvládnou školní docházku (2. díl)

Bioelektronika – naděje nejen pro pacienty s revmatoidní artritidou

Vědci začali s testováním speciálního elektronického zařízení, které by se mohlo uplatnit při léčbě symptomů revmatoidní artritidy. Pokud se...

Biologická léčba a zdravotní pojišťovny: podaří se najít kompromis?

Zavedení biologických léčiv přineslo mnohým nemocným novou naději a zásadní změnu. Počet pacientů léčených těmito moderními a vysoce účinnými...

Revmatoidní artritida: jíte správně?

Revmatoidní artritida: jíte správně?

Artritida neznamená konec sexuálního života – I. část

Artritida neznamená konec sexuálního života – I. část

Jak poznat nebezpečnou závislost na lécích?

Někteří lidé musejí užívat silné léky proti bolesti. Většinou si na ně nebezpečnou, život ohrožující závislost nevypěstují. Jisté riziko...

 

Zpravodaj

Luboš: Odpovídám na příběhy čtenářek. 15 let jsem jsem jezdil s kamionem TIR potom do důchodu s ...

 
Otestujte se na rizika
revmatických onemocnění
 

Diskuse

 

Sanda: Dias forte je jeden z neosvedcenejsich, kazdopadne laresn neznam, o co se jedna?

Ráďa: ja zatim uzivam jen dias ale slysela jsem neco o laresn nebo tak nejak

 

vstup do diskuse