Novinky - psoriáza

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Až polovina pacientů s lupénkou trpí psoriatickou artritidou. Zánětlivé onemocnění napadá klouby, které pak nejen silně bolí, ale jsou nenávratně poškozeny. Co dělat, aby vydržely déle?

Za bolestí stojí zánět

Psoriáza neboli lupénka je zánětlivé autoimunitní onemocnění postihující 1–2 % populace. Komplikací základního onemocnění je psoriatická artritida, která se objevuje až u poloviny nemocných. Jedná se o zánětlivé postižení kloubů, které vede k destrukci kloubní chrupavky. Vzhledem k povaze onemocnění v současnosti neexistuje léčba, která by nemocného zcela vyléčila. Všechny dostupné terapie mají jediný cíl, a to ochránit kloubní chrupavky a oddálit zničující procesy.

Důležitý je pravidelný pohyb

Vedle podpůrné terapie má na průběh a vývoj nemoci velký vliv životní styl nemocného. Nezastupitelnou roli v něm hraje pravidelný pohyb. Díky němu se výrazně zvyšuje kvalita života. Cvičení zesiluje svaly a zároveň chrání klouby a šlachy před zatuhnutím. Silnější svaly odlehčují práci kloubům a tím jsou klouby méně opotřebovávány a ničeny. Kromě toho pohyb kloubů rozproudí nitrokloubní tekutinu, která vyživuje chrupavku.

Začněte pomalu a postupujte pozvolna

Hlavním příznakem artritidy kloubů je bolest, což je také důvod, proč někteří mohou cvičení zanedbávat. Není třeba, ba dokonce není ani vhodné nasadit od začátku vysoké tempo, po kterém by klouby intenzivně bolely. Je třeba postupovat pozvolně a postupně, tak abychom klouby příliš nepřetěžovali, čímž bychom jim jenom přitížili. Ideální je začít pomalu, ze začátku třeba i kratší cvičením a pak postupně přidávat.

Zvolte vhodnou formu cvičení

Abychom nemocným kloubům spíše neuškodili, je třeba zvolit vhodnou formu cvičení. Ideální je například:

  • plavání, které je obzvlášť vhodné, protože voda nadlehčuje a tím nezatěžujeme klouby svojí vahou,
  • jízda na kole, kde opět tolik nezatěžujeme klouby svojí vahou, protože sedíme,
  • také jóga je vhodnou aktivitou pro nemocné a ani
  • obyčejná chůze se nesmí podceňovat.

Ideálním řešením je poradit se s fyzioterapeutem, který zhodnotí celkový pohybový stav nemocného a pomůže vypracovat cvičební plán ušitý na míru tak, aby se minimalizovala bolest kloubů a zároveň aby se efektivně posilovaly správné svaly.

(krot)

Zdroj:www.psoriasis.org

Hodnocení článku:
(2018 hodnocení - 3,1 z 5)

Další doporučené články

Letní tipy pro péči o pokožku s lupénkou

Letní tipy pro péči o pokožku s lupénkou

Lupénka je vleklé onemocnění, které život sice neohrožuje, ale dokáže ho pořádně znepříjemnit. Některé zevní podněty přitom mohou nemoc zhoršit, jiné naopak vylepšit.
3. 7. 2013 Psoriáza
Lupénka a lázeňská léčba? Ano!

Lupénka a lázeňská léčba? Ano!

Lupénka se řadí mezi nejčastější chronická nevyléčitelná onemocnění. Víte, že lázeňská léčba je účinným nástrojem k omezení příznaků nemoci? V článku se mj. dozvíte, jaké konkrétní procedury jsou vhodné pro psoriatiky a také do jaké míry pacientům pomáhá pobyt u moře.
8. 10. 2019 Psoriáza
Psoriáza a genetika – záhada rozluštěna

Psoriáza a genetika – záhada rozluštěna

Onemocněním lupénkou často trpí celé rodiny, takže o jeho dědičném podkladě není pochyb. Který gen má ale onemocnění na svědomí, to bylo dlouho záhadou. Vědci nyní poodhalili roušku tajemství, která genetické příčiny psoriázy zakrývá.
20. 8. 2013 Psoriáza
Za rozvojem lupénky mohou stát některé léky

Za rozvojem lupénky mohou stát některé léky

Není vzácností, že lidé s lupénkou trpí také některým z jiných onemocnění, které vyžaduje užívání léků. Pokud je tímto onemocněním vysoký krevní tlak, duševní choroba či hepatitida, může dojít vlivem užívané medikace ke zhoršení příznaků lupénky. Které léky jsou pro psoriatiky v tomto ohledu rizikové?
7. 10. 2014 Psoriáza
Spánek pomůže vyčistit kůži od lupénky

Spánek pomůže vyčistit kůži od lupénky

Spánek. Mozkem navozený stav, kdy se organismus může zregenerovat a zrestituovat síly. Je stále předmětem zkoumání ve spánkových laboratořích, existují i léky, které ho mají při poruchách navodit. Jakou roli hraje spánek v životě psoriatiků?
31. 7. 2014 Psoriáza
Inzerce:
meduka_logo