Novinky - psoriáza

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Až polovina pacientů s lupénkou trpí psoriatickou artritidou. Zánětlivé onemocnění napadá klouby, které pak nejen silně bolí, ale jsou nenávratně poškozeny. Co dělat, aby vydržely déle?

Za bolestí stojí zánět

Psoriáza neboli lupénka je zánětlivé autoimunitní onemocnění postihující 1–2 % populace. Komplikací základního onemocnění je psoriatická artritida, která se objevuje až u poloviny nemocných. Jedná se o zánětlivé postižení kloubů, které vede k destrukci kloubní chrupavky. Vzhledem k povaze onemocnění v současnosti neexistuje léčba, která by nemocného zcela vyléčila. Všechny dostupné terapie mají jediný cíl, a to ochránit kloubní chrupavky a oddálit zničující procesy.

Důležitý je pravidelný pohyb

Vedle podpůrné terapie má na průběh a vývoj nemoci velký vliv životní styl nemocného. Nezastupitelnou roli v něm hraje pravidelný pohyb. Díky němu se výrazně zvyšuje kvalita života. Cvičení zesiluje svaly a zároveň chrání klouby a šlachy před zatuhnutím. Silnější svaly odlehčují práci kloubům a tím jsou klouby méně opotřebovávány a ničeny. Kromě toho pohyb kloubů rozproudí nitrokloubní tekutinu, která vyživuje chrupavku.

Začněte pomalu a postupujte pozvolna

Hlavním příznakem artritidy kloubů je bolest, což je také důvod, proč někteří mohou cvičení zanedbávat. Není třeba, ba dokonce není ani vhodné nasadit od začátku vysoké tempo, po kterém by klouby intenzivně bolely. Je třeba postupovat pozvolně a postupně, tak abychom klouby příliš nepřetěžovali, čímž bychom jim jenom přitížili. Ideální je začít pomalu, ze začátku třeba i kratší cvičením a pak postupně přidávat.

Zvolte vhodnou formu cvičení

Abychom nemocným kloubům spíše neuškodili, je třeba zvolit vhodnou formu cvičení. Ideální je například:

  • plavání, které je obzvlášť vhodné, protože voda nadlehčuje a tím nezatěžujeme klouby svojí vahou,
  • jízda na kole, kde opět tolik nezatěžujeme klouby svojí vahou, protože sedíme,
  • také jóga je vhodnou aktivitou pro nemocné a ani
  • obyčejná chůze se nesmí podceňovat.

Ideálním řešením je poradit se s fyzioterapeutem, který zhodnotí celkový pohybový stav nemocného a pomůže vypracovat cvičební plán ušitý na míru tak, aby se minimalizovala bolest kloubů a zároveň aby se efektivně posilovaly správné svaly.

(krot)

Zdroj:www.psoriasis.org

Hodnocení článku:
(2843 hodnocení - 3,1 z 5)

Další doporučené články

Dosáhnu na biologickou léčbu?

Dosáhnu na biologickou léčbu?

Máte lupénku a toužíte po cílené léčbě? Určitě vás bude zajímat, jaká kritéria je třeba splnit, aby vám ji vaše zdravotní pojišťovna uhradila.
13. 9. 2019 Psoriáza
Co víte o lupénce?

Co víte o lupénce?

Lupénka neboli psoriáza postihuje především kůži, avšak zhruba u 10–20 % pacientů se může objevit kromě kožního také kloubní postižení.
1. 7. 2009 Psoriáza
Můžeme si volit léčbu sami?

Můžeme si volit léčbu sami?

Pokud si myslíte, že nemáte právo rozhodovat o své léčbě, mýlíte se. Každý nemocný má mít aktivní podíl na výběru a průběhu své terapie. A není to jen otázka zvyklostí – je to dokonce zakotveno v zákoně.
22. 3. 2018 Psoriáza
„Lupénku zcela vyléčit nelze, lze ji ale úspěšně potlačovat,“ říká dermatolog

„Lupénku zcela vyléčit nelze, lze ji ale úspěšně potlačovat,“ říká dermatolog

Lupénka patří do skupiny autoimunitních onemocnění a je způsobována chronickým zánětem, který probíhá v postižených oblastech. Propuknout může prakticky ve kterémkoli věku a projevuje se výskytem ložisek červenohnědé kůže, která má na povrchu stříbřité olupující se šupinky. Postihuje především kůži, v některých případech ovšem přechází i na klouby (psoriatická artritida). Za jakých okolností se lupénka objevuje? A proč ji nelze zcela vyléčit? Nejen o tom jsme mluvili s doc. MUDr. Spyridonem Gkalpakiotisem, Ph.D., MBA, primářem Dermatovenerologické kliniky 3. LF UK a Fakultní nemocnice Královské Vinohrady.
14. 4. 2020 Psoriáza
I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody?
11. 12. 2009 Psoriáza
Inzerce: