Novinky - psoriáza

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Až polovina pacientů s lupénkou trpí psoriatickou artritidou. Zánětlivé onemocnění napadá klouby, které pak nejen silně bolí, ale jsou nenávratně poškozeny. Co dělat, aby vydržely déle?

Za bolestí stojí zánět

Psoriáza neboli lupénka je zánětlivé autoimunitní onemocnění postihující 1–2 % populace. Komplikací základního onemocnění je psoriatická artritida, která se objevuje až u poloviny nemocných. Jedná se o zánětlivé postižení kloubů, které vede k destrukci kloubní chrupavky. Vzhledem k povaze onemocnění v současnosti neexistuje léčba, která by nemocného zcela vyléčila. Všechny dostupné terapie mají jediný cíl, a to ochránit kloubní chrupavky a oddálit zničující procesy.

Důležitý je pravidelný pohyb

Vedle podpůrné terapie má na průběh a vývoj nemoci velký vliv životní styl nemocného. Nezastupitelnou roli v něm hraje pravidelný pohyb. Díky němu se výrazně zvyšuje kvalita života. Cvičení zesiluje svaly a zároveň chrání klouby a šlachy před zatuhnutím. Silnější svaly odlehčují práci kloubům a tím jsou klouby méně opotřebovávány a ničeny. Kromě toho pohyb kloubů rozproudí nitrokloubní tekutinu, která vyživuje chrupavku.

Začněte pomalu a postupujte pozvolna

Hlavním příznakem artritidy kloubů je bolest, což je také důvod, proč někteří mohou cvičení zanedbávat. Není třeba, ba dokonce není ani vhodné nasadit od začátku vysoké tempo, po kterém by klouby intenzivně bolely. Je třeba postupovat pozvolně a postupně, tak abychom klouby příliš nepřetěžovali, čímž bychom jim jenom přitížili. Ideální je začít pomalu, ze začátku třeba i kratší cvičením a pak postupně přidávat.

Zvolte vhodnou formu cvičení

Abychom nemocným kloubům spíše neuškodili, je třeba zvolit vhodnou formu cvičení. Ideální je například:

  • plavání, které je obzvlášť vhodné, protože voda nadlehčuje a tím nezatěžujeme klouby svojí vahou,
  • jízda na kole, kde opět tolik nezatěžujeme klouby svojí vahou, protože sedíme,
  • také jóga je vhodnou aktivitou pro nemocné a ani
  • obyčejná chůze se nesmí podceňovat.

Ideálním řešením je poradit se s fyzioterapeutem, který zhodnotí celkový pohybový stav nemocného a pomůže vypracovat cvičební plán ušitý na míru tak, aby se minimalizovala bolest kloubů a zároveň aby se efektivně posilovaly správné svaly.

(krot)

Zdroj:www.psoriasis.org

Hodnocení článku:
(245 hodnocení - 2,8 z 5)

Další doporučené články

Novoroční předsevzetí aneb Zdraví máme jen jedno

Novoroční předsevzetí aneb Zdraví máme jen jedno

Jaká předsevzetí do nového roku mohou pacientům s lupénkou pomoci zlepšit zdravotní stav? Všichni jsme se s tím setkali. Přiblíží se konec roku a my si jako o závod slibujeme, co všechno uděláme lépe než v roce předešlém. A minimálně prvních pár lednových dní nám verva do práce většinou vydrží...
4. 1. 2010 Psoriáza
Můžeme si volit léčbu sami?

Můžeme si volit léčbu sami?

Pokud si myslíte, že nemáte právo rozhodovat o své léčbě, mýlíte se. Každý nemocný má mít aktivní podíl na výběru a průběhu své terapie. A není to jen otázka zvyklostí – je to dokonce zakotveno v zákoně.
22. 3. 2018 Psoriáza
Lupénka má ráda letní slunce I.

Lupénka má ráda letní slunce I.

Léto se rychle blíží a s ním i doba dovolených. A i když obvykle lidé léto milují, pro psoriatiky představuje těžké dilema – nechat pokožku zakrytou, nebo ji odhalit? Slunce má na lupénku bezesporu příznivý vliv, ale je nutné dodržovat určitá opatření. Jedině tak si můžete léto vychutnat naplno.
31. 5. 2010 Psoriáza
Jsi teenager a máš psoriázu? No a co!

Jsi teenager a máš psoriázu? No a co!

Být teenagerem je mnohdy těžké samo o sobě, natož ještě pokud si musíš dělat starosti se svou pletí. Snažíš se vypadat co nejlépe, ale kvůli lupénce máš na kůži suchá a zarudlá místa?
30. 5. 2016 Psoriáza
Pět vánočních nástrah, které mohou zhoršit lupénku

Pět vánočních nástrah, které mohou zhoršit lupénku

Jistě už se těšíte na nadcházející sváteční období plné klidu a pohody. Pokud však trpíte lupénkou, měli byste být na pozoru. Číhá na vás hned několik nástrah, které by mohly vaše onemocnění zhoršit.
22. 12. 2014 Psoriáza
S kůží na trh: když psoriatik hledá práci

S kůží na trh: když psoriatik hledá práci

Lupénka je neinfekční onemocnění kůže. Není nakažlivé. Přesto se nemocní mohou cítit rozpačitě, když si okolí včetně kolegů, zákazníků či klientů všímá nevzhledných zarudlých kožních lézí pokrytých šupinkami loupající se kůže. Jak se vlastně psoriatik nejlépe zapojí do pracovního procesu?
19. 5. 2014 Psoriáza