Novinky - psoriáza

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Cvičení pro kvalitní život s lupénkou

Až polovina pacientů s lupénkou trpí psoriatickou artritidou. Zánětlivé onemocnění napadá klouby, které pak nejen silně bolí, ale jsou nenávratně poškozeny. Co dělat, aby vydržely déle?

Za bolestí stojí zánět

Psoriáza neboli lupénka je zánětlivé autoimunitní onemocnění postihující 1–2 % populace. Komplikací základního onemocnění je psoriatická artritida, která se objevuje až u poloviny nemocných. Jedná se o zánětlivé postižení kloubů, které vede k destrukci kloubní chrupavky. Vzhledem k povaze onemocnění v současnosti neexistuje léčba, která by nemocného zcela vyléčila. Všechny dostupné terapie mají jediný cíl, a to ochránit kloubní chrupavky a oddálit zničující procesy.

Důležitý je pravidelný pohyb

Vedle podpůrné terapie má na průběh a vývoj nemoci velký vliv životní styl nemocného. Nezastupitelnou roli v něm hraje pravidelný pohyb. Díky němu se výrazně zvyšuje kvalita života. Cvičení zesiluje svaly a zároveň chrání klouby a šlachy před zatuhnutím. Silnější svaly odlehčují práci kloubům a tím jsou klouby méně opotřebovávány a ničeny. Kromě toho pohyb kloubů rozproudí nitrokloubní tekutinu, která vyživuje chrupavku.

Začněte pomalu a postupujte pozvolna

Hlavním příznakem artritidy kloubů je bolest, což je také důvod, proč někteří mohou cvičení zanedbávat. Není třeba, ba dokonce není ani vhodné nasadit od začátku vysoké tempo, po kterém by klouby intenzivně bolely. Je třeba postupovat pozvolně a postupně, tak abychom klouby příliš nepřetěžovali, čímž bychom jim jenom přitížili. Ideální je začít pomalu, ze začátku třeba i kratší cvičením a pak postupně přidávat.

Zvolte vhodnou formu cvičení

Abychom nemocným kloubům spíše neuškodili, je třeba zvolit vhodnou formu cvičení. Ideální je například:

  • plavání, které je obzvlášť vhodné, protože voda nadlehčuje a tím nezatěžujeme klouby svojí vahou,
  • jízda na kole, kde opět tolik nezatěžujeme klouby svojí vahou, protože sedíme,
  • také jóga je vhodnou aktivitou pro nemocné a ani
  • obyčejná chůze se nesmí podceňovat.

Ideálním řešením je poradit se s fyzioterapeutem, který zhodnotí celkový pohybový stav nemocného a pomůže vypracovat cvičební plán ušitý na míru tak, aby se minimalizovala bolest kloubů a zároveň aby se efektivně posilovaly správné svaly.

(krot)

Zdroj:www.psoriasis.org

Hodnocení článku:
(441 hodnocení - 4,8 z 5)

Další doporučené články

Lupénka – tipy a rady, jak se cítit fit i přes zimu

Lupénka – tipy a rady, jak se cítit fit i přes zimu

Počasí má obrovský vliv na naši pokožku. S každým ročním obdobím jsou tak lidé trpící lupénkou postaveni před nové výzvy, se kterými se musí vyrovnat. Kombinace suchého vzduchu, kratšího pobytu na slunci a nízké teploty přispívá velkou měrou ke vzplanutí onemocnění. Následujících šest tipů vám může pomoci zvládnout blížící se zimní období.
24. 11. 2014 Psoriáza
S lupénkou otěhotnět můžete. Léčbu je ale nutné přerušit

S lupénkou otěhotnět můžete. Léčbu je ale nutné přerušit

Lupénka nijak neovlivňuje reprodukční systém člověka. Proto by sama o sobě neměla představovat překážku v otěhotnění. Řada nemocných ale užívá léky, které se před, během ani po těhotenství a při kojení nedoporučují. Při plánování miminka je tak třeba vždy spolupracovat s lékařem.
9. 2. 2015 Psoriáza
 Spojte se se svým dermatologem a zatočte s lupénkou

Spojte se se svým dermatologem a zatočte s lupénkou

Vaším nejsilnějším spojencem v bitvě s onemocněním zvaným psoriáza neboli lupénka by měl být váš dermatolog. Lékaři vám totiž mohou nabídnout více léčebných možností přímo „na míru“.
5. 10. 2009 Psoriáza
Jak mohou lupénkáři ochránit své klouby?

Jak mohou lupénkáři ochránit své klouby?

Psoriatická artritida neboli zánět kloubů spojený s lupénkou postihne během života 10 až 30 % lupénkářů. Potýkáte se i vy s lupénkou a máte strach o své klouby?
3. 8. 2012 Psoriáza
Psoriáza a psoriatická artritida – souvislosti jsou jasné!

Psoriáza a psoriatická artritida – souvislosti jsou jasné!

Lupénka, chronické zánětlivé onemocnění postihující kůži, a psoriatická artritida, tedy zánětlivé onemocnění kloubů, mají mnoho společného. Kolik pacientů se potýká s oběma chorobami zároveň a která nemoc propuká dříve?
4. 10. 2018 Psoriáza
Předsevzetí si dávejte po celý rok

Předsevzetí si dávejte po celý rok

Se začátkem nového kalendářního roku nastává i doba, kdy si lidé slibují, že v následujících měsících od základu změní svůj život: přestanou kouřit, začnou cvičit, zapracují na sobě. Ta se ale nemusí (a neměla by) týkat právě jen prvních několika dnů či týdnů. Zkuste si dát taková, abyste je byli schopni dodržet. A ohlížejte se i na svůj zdravotní stav.
23. 1. 2011 Psoriáza