V zimních měsících mají lidé méně pohybu. Více se jezdí autem, méně chodí na vycházky, nepracuje se na zahrádce.
V zimních měsících mají lidé méně pohybu. Více se jezdí autem, méně
chodí na vycházky, nepracuje se na zahrádce. U některých se to může
projevit dalšími nabranými kilogramy, pro jiné je to ještě horší. Jde
hlavně o lidi s problémy pohybového aparátu, například s revmatoidní
artritidou – málo cvičení může pro jejich zdravotní stav a
pohyblivost znamenat velké zlo.
Výpočet tepové frekvence
Vědci spočítali, že každý den by měl člověk alespoň 22 minut strávit
aerobním cvičením. Pro nemocné s pohybovým systémem je to obzvláště
zásadní a významně to ovlivňuje průběh jejich choroby. Aerobní aktivita
nastává u každého člověka při jiné intenzitě cvičení. Posuzuje se to
podle tepové frekvence a existuje i jednoduchý výpočet: během aerobního
cvičení by se tep měl pohybovat mezi 60 a 80 % maximální tepové
frekvence, která se spočítá tak, že se od čísla 220 odečte věk v letech.
Když ne do tělocvičny, tak ven
Pro mnoho lidí není řešením posilovna či další aktivity ve vnitřních
tělocvičnách, ať už kvůli studu před ostatními, či z důvodu finančního –
vstupy bývají poměrně drahé. Zkuste proto najít další možnosti, jak
uchovávat své tělo v kondici a klouby co nejvíce pohyblivé.
Najděte si někoho, s kým budete vyrážet na procházky i v
chladnějších dnech. Zima dokáže být krásná, a pokud budete s někým
domluveni, spíše se donutíte.
Cvičte jógu, aerobik nebo jiný typ aerobního pohybu doma. Bylo
vydáno mnoho CD a DVD, některé z nich jistě seženete na pultech
knihkupectví nebo i v městské knihovně.
Hýbejte se i během sledování televize. Běhejte na místě, posilujte s
činkami nebo poskakujte. Pokud tak budete činit během reklam ve svém
oblíbeném seriálu, hravě si doporučených denních 22 minut splníte.
Pořiďte si rotoped a postavte si ho před televizi, uvidíte, že hodina na něm vám uteče hned.
Zapomeňte na výtah a choďte do schodů doma i v práci pěšky.
Příprava na léto
Pro pacienty s revmatoidní artritidou mohou být zimní měsíce
nepříjemné a jejich problémy se mohou zhoršit. Většinou to ale není dáno
vlastním chladným počasím, ale spíše právě nedostatkem pohybu. Bojujte
proto se svým onemocněním i přes zimu, na jaře budete překvapeni
nejen dobrým zdravotním stavem, ale i svou fyzičkou.
Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a otoky kloubů a další obtíže. Se zmírněním obtíží mohou pomoci letní dětské tábory. Výsledky vědeckých studií totiž ukazují, že zdravotní stav takto postižených dětí se právě při letních aktivitách může výrazně zlepšit.
Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění postihující primárně klouby. Může ale zasahovat i další orgány včetně gastrointestináního traktu (GIT). Pacienti s RA mají o 70 % vyšší výskyt zažívacích obtíží než obecná populce. Projevy jsou rozmanité a mohou zahrnovat ztrátu chuti k jídlu, úbytek hmotnosti, nadýmání, bolesti břicha, zácpu, průjem, reflux či podráždění žaludku, vznik vředů, krvácení do trávicího traktu, nevolnosti, zvracení a další. Příčinou může být samotná RA, medikace podávaná v terapii tohoto onemocnění, nebo také průvodní autoimunitní choroba. Souvislost RA se zažívacím traktem lze nalézt i v etiopatogenezi nemoci, na které se podle některých studií podílí složení střevního mikrobiomu.
Bolest v dolní části zad, ranní ztuhlost, záněty končetinových kloubů a svalových úponů, ale také poruchy vidění. Poměrně vzácná forma autoimunitního onemocnění páteřních kloubů může mít řadu projevů, které nemusí vést ke stanovení správné diagnózy. Obzvláště když na rentgenových snímcích nejsou patrné zánětlivé změny v oblasti páteře.
Revmatoidní artritida je zánětlivé autoimunitní onemocnění. To znamená, že některé buňky imunitního systému se vymykají kontrole a poškozují tkáně vlastního těla. Pro tuto chorobu je charakteristické poškození kloubů, ale vzácné není ani postižení jiných orgánů.
Pacientská organizace Revma Liga pomáhá jedincům s revmatoidní artritidou již 30 let. Mj. se spolupodílela na prosazení úhrady cílené biologické léčby (z veřejného zdravotního pojištění) i pacientům ve středně těžkém stadiu nemoci. Jakým aktivitám se zástupci této organizace věnovali a věnují v době pandemie covidu-19? Co brání v České republice ideální dostupnosti péče pro revmatiky? A jaká doporučení mají (nejen) pro nově diagnostikované pacienty s RA? Na to jsme se mj. zeptali Edity Müllerové, předsedkyně Revma Ligy.
Děti s juvenilní idiopatickou artritidou trpí bolestmi, otoky a zhoršením hybnosti kloubů. Jedním z příznaků této nemoci bývá také únava. Napovíme, jak malého pacienta podpořit a čím mu vrátit chuť do života.
