Novinky - revmatoidní artritida

Posílení svalů ulevuje od bolesti

Posílení svalů ulevuje od bolesti

Obecně převažuje i mezi lékaři názor, že přibývání na váze může revmatoidní artritidu spíše zhoršit. Zvýšení tělesné hmotnosti optimálním způsobem, tedy posílením svalů, přitom těmto lidem může pomoci cítit se lépe.

Obecně převažuje i mezi lékaři názor, že přibývání na váze může revmatoidní artritidu spíše zhoršit. Zvýšení tělesné hmotnosti optimálním způsobem, tedy posílením svalů, přitom těmto lidem může pomoci cítit se lépe.


Výhody pravidelné fyzické zátěže jsou vzhledem k revmatoidní artritidě zatím ve stadiu výzkumu. Jedním z nich je britská studie. Ta ukazuje, že silový trénink nazvaný Silový program rezistence (PRT) může významně zvýšit fyzickou kondici u lidí s mírnějším postižením u dobře kontrolované revmatoidní artritidy. PRT studie trvala 12 týdnů a účastníci 3× za týden prováděli 3 série stanovených cvičení. Pacienti chodili na pravidelné kontroly hmotnosti a posuzování svalové síly vlivem cvičení.

Bez svalové hmoty to nejde

Vždy je lepší mít více svalů na úkor tukové tkáně. To platí i u lidí s revmatoidní artritidou. Přitom to u nich není samozřejmý stav. Často totiž trpí tzv. kachexií až polovina z celkového počtu nemocných. Jde o stav úbytku svalové hmoty, resp. svalová hmota je u nich nahrazena tukovou tkání.

Více tuku, větší únava

Právě to může být příčina únavnosti, neschopnosti cokoli dělat, bolestivosti i zvýšené náchylnosti k infekcím. Lékařská teorie vysvětluje úbytek svalové tkáně u těchto pacientů tím, že zánětlivé látky v těle – tzv. cytokiny – jednak zamezují růstu svalových buněk a současně mají takto nemocní lidé kvůli bolestem málo tělesného pohybu.

Od posilovny ke cvičení doma

I když nemusí být fyzická aktivita pro tyto pacienty vždy příjemná, britská studie ukazuje, že cvičit se vyplatí. Po několika měsících práce pod dozorem odborníka se totiž u účastníků studie zvýšila svalová hmota velmi podstatně. Ztratili také hodně tělesného tuku na prsou, zádech a břiše.

Pravidelnost a výdrž jsou klíčem k úspěchu

Nebyly rozhodující druhy cviků, spíše pravidelnost, intenzita a frekvence cvičení. Studie doporučuje začít používáním cvičebních přístrojů, později užívat činky a postupně přejít ke cvičení pomocí tzv. odporových pásů, které umožní si svalovou výkonnost udržet; toto cvičení lze provozovat i doma.

Poraďte se s lékařem

Cvičení by se měli věnovat lidé s revmatoidní artritidou jen tehdy, když mají mírné nebo středně těžké postižení a jejich nemoc je ve fázi remise. To znamená, že nemoc je účinně kontrolována léky. Proto je dobré se před začátkem systematičtějšího cvičení poradit s lékařem a nechat si pohybovou aktivitu schválit.

(jnl)

Zdroj: www.arthritis.org/why-lift-weights.php

Hodnocení článku:
(805 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Nepanikařte, když léky neúčinkují okamžitě

Nepanikařte, když léky neúčinkují okamžitě

Revmatoidní artritida je dlouhodobé a komplikované onemocnění především kvůli tomu, že dosud není známa jeho příčina. Ze stejného důvodu není proto snadná ani jeho léčba. Lékaři volí tzv. léčbu symptomatickou, která ovlivňuje příznaky (symptomy) nemoci, ale vlastní vyvolávající příčinu samozřejmě nevyřeší
29. 10. 2009 Revmatoidní artritida
I  mladí lidé s artritidou mohou žít jako jejich zdraví vrstevníci

I mladí lidé s artritidou mohou žít jako jejich zdraví vrstevníci

Vyrůstat s revmatoidní artritidou jistě není snadné. Přesto je možné najít si dobré přátele, zažít legraci a být nezávislý. Někdy není na škodu seznámit se s někým, kdo žije se stejnou diagnózou, a potýká se tedy s podobnými problémy. Přinášíme tipy, jak snáze bojovat s chorobou a užívat si přitom mládí.
8. 1. 2011 Revmatoidní artritida
Nesteroidní antiflogistika – nebezpečnější, než se myslelo

Nesteroidní antiflogistika – nebezpečnější, než se myslelo

Nesteroidní antiflogistika jsou léky tlumící zánět a bolest. Pomáhají při bolesti zubů, svalů či při bolestivé menstruaci. Někteří pacienti s trvalými bolestmi, například při revmatoidní artritidě, si život bez nich ani nedokážou představit. I tyto přípravky však mají svá proti.
10. 11. 2016 Revmatoidní artritida
Sledování televize krade čas na hubnutí

Sledování televize krade čas na hubnutí

Při artritických onemocněních je velmi důležité udržovat si stálou váhu. Čím více kilogramů, tím větší zátěž na poškozené klouby. Někdy ale všechny snahy o zhubnutí zmaří i tak nenápadná věc, jako je vysedávání u televize.
30. 7. 2010 Revmatoidní artritida