Novinky - revmatoidní artritida

Posílení svalů ulevuje od bolesti

Posílení svalů ulevuje od bolesti

Obecně převažuje i mezi lékaři názor, že přibývání na váze může revmatoidní artritidu spíše zhoršit. Zvýšení tělesné hmotnosti optimálním způsobem, tedy posílením svalů, přitom těmto lidem může pomoci cítit se lépe.

Obecně převažuje i mezi lékaři názor, že přibývání na váze může revmatoidní artritidu spíše zhoršit. Zvýšení tělesné hmotnosti optimálním způsobem, tedy posílením svalů, přitom těmto lidem může pomoci cítit se lépe.


Výhody pravidelné fyzické zátěže jsou vzhledem k revmatoidní artritidě zatím ve stadiu výzkumu. Jedním z nich je britská studie. Ta ukazuje, že silový trénink nazvaný Silový program rezistence (PRT) může významně zvýšit fyzickou kondici u lidí s mírnějším postižením u dobře kontrolované revmatoidní artritidy. PRT studie trvala 12 týdnů a účastníci 3× za týden prováděli 3 série stanovených cvičení. Pacienti chodili na pravidelné kontroly hmotnosti a posuzování svalové síly vlivem cvičení.

Bez svalové hmoty to nejde

Vždy je lepší mít více svalů na úkor tukové tkáně. To platí i u lidí s revmatoidní artritidou. Přitom to u nich není samozřejmý stav. Často totiž trpí tzv. kachexií až polovina z celkového počtu nemocných. Jde o stav úbytku svalové hmoty, resp. svalová hmota je u nich nahrazena tukovou tkání.

Více tuku, větší únava

Právě to může být příčina únavnosti, neschopnosti cokoli dělat, bolestivosti i zvýšené náchylnosti k infekcím. Lékařská teorie vysvětluje úbytek svalové tkáně u těchto pacientů tím, že zánětlivé látky v těle – tzv. cytokiny – jednak zamezují růstu svalových buněk a současně mají takto nemocní lidé kvůli bolestem málo tělesného pohybu.

Od posilovny ke cvičení doma

I když nemusí být fyzická aktivita pro tyto pacienty vždy příjemná, britská studie ukazuje, že cvičit se vyplatí. Po několika měsících práce pod dozorem odborníka se totiž u účastníků studie zvýšila svalová hmota velmi podstatně. Ztratili také hodně tělesného tuku na prsou, zádech a břiše.

Pravidelnost a výdrž jsou klíčem k úspěchu

Nebyly rozhodující druhy cviků, spíše pravidelnost, intenzita a frekvence cvičení. Studie doporučuje začít používáním cvičebních přístrojů, později užívat činky a postupně přejít ke cvičení pomocí tzv. odporových pásů, které umožní si svalovou výkonnost udržet; toto cvičení lze provozovat i doma.

Poraďte se s lékařem

Cvičení by se měli věnovat lidé s revmatoidní artritidou jen tehdy, když mají mírné nebo středně těžké postižení a jejich nemoc je ve fázi remise. To znamená, že nemoc je účinně kontrolována léky. Proto je dobré se před začátkem systematičtějšího cvičení poradit s lékařem a nechat si pohybovou aktivitu schválit.

(jnl)

Zdroj: www.arthritis.org/why-lift-weights.php

Hodnocení článku:
(650 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Jak zvládnout nemoc a naučit se dobře komunikovat (nejen) s lékaři?

Jak zvládnout nemoc a naučit se dobře komunikovat (nejen) s lékaři?

Pacientská organizace Revma Liga, která pomáhá lidem s revmatickými onemocněními, si jako jednu z hlavních náplní své činnosti v roce 2020 zvolila pořádání podpůrných workshopů pro pacienty a jejich blízké. V návaznosti na sebe tak proběhly začátkem letošního roku semináře Jak zvládnout svoji nemoc a Komunikace (nejen) s lékařem.
30. 6. 2020 Revmatoidní artritida
Artróza není artritida!

Artróza není artritida!

Artróza a artritida jsou zcela odlišná postižení poškozující klouby. Svými projevy se ale výrazně prolínají a v konečném důsledku se projevují shodně. Při obou postiženích bolí klouby.
22. 7. 2009 Revmatoidní artritida
Léků na artritidu je dost, jen se musí správně zvolit

Léků na artritidu je dost, jen se musí správně zvolit

Revmatoidní artritida se úplně vyléčit nedá, ale je možné mírnit její projevy. Některé přípravky zabírají na bolest, jiné zase zpomalují průběh nemoci. Všechny však mají kromě výhody i svá rizika.
26. 9. 2016 Revmatoidní artritida
Cestování vám usnadní chytrý automobil

Cestování vám usnadní chytrý automobil

Jestliže většinu lidí trápí před dlouho plánovaným výletem nebo dovolenou nanejvýše nějaká ta cestovní horečka, nemocné s revmatickým onemocněním provází obvykle řada jiných obav.
3. 7. 2011 Revmatoidní artritida