Novinky

5 tipů, jak si i s bechtěrevem užít léto!

5 tipů, jak si i s bechtěrevem užít léto!

S přicházejícím létem a stoupající rtutí teploměru může někdy naopak klesat nálada bechtěreviků k bodu mrazu. Bojí se totiž, že v tomto ročním období nebudou moci dělat stejné věci jako ostatní. Přinášíme vám několik rad a tipů, jak si léto užít i s touto chorobou.

Bechtěrevova choroba. Diagnóza, při jejímž vyslovení si mnoho lidí přestaví, že jejich normální život končí a že již nikdy nebudou moci dělat stejné věci jako dřív a jejich život se bude od života zdravých lidí velice lišit. Není to ale pravda. I bechtěrevik si může užít léto (téměř) stejně jako ostatní.

Když obratle srůstají

S přicházejícím létem a stoupající rtutí teploměru může někdy naopak klesat nálada bechtěreviků k bodu mrazu. Bojí se totiž, že v tomto ročním období nebudou moci dělat stejné věci jako ostatní. Přinášíme několik rad, jak si léto užít i s touto chorobou.

Tipy na léto:

  • Cestujte – Mnoho bechtěreviků mívá například obavy z dlouhého cestování, protože jim dlouhé sezení v letadle nebo vlaku nedělá dobře. Zde je však rada snadná. Nemocným zádům lze ulevit tak, že se člověk několikrát během cesty projde a protáhne. Ideální je zhruba pětiminutová procházka po dopravním prostředku po každých zhruba 60–90 minutách jízdy či letu. Tuto procházku lze například spojit s „výletem“ na toaletu. Protažení nejen uleví zádům, ale předejde se jím i bolestem po příjezdu do cílové destinace.
  • Seďte správně – Důležité je i sezení během cesty. Bechtěrevik by se měl snažit držet trup vzpřímeně s oběma chodidly na zemi. Opět se tím zamezí vzniku bolesti. Pokud už však záda bolí, je pomoc jednoduchá – buď opět protažení, nebo pokud jsou bolesti opravdu velké, užití předepsaného léku proti bolesti.
  • Nezapomeňte si léky – S léky proti bolesti souvisí i důležité upozornění. Před odjezdem na dovolenou si nezapomeňte zkontrolovat, zda máte dostatek všech léků, které pravidelně užíváte. Pokud vám některý dochází, neváhejte si ho od svého ošetřujícího lékaře nechat předepsat.
  • Cvičte – Mezi sportovní aktivity, které může každý bechtěrevik vykonávat, patří beze sporu chůze a turistika obecně. Protože se jedná o aerobní cvičení, nejen že při něm zhubnete, ale hlavně posílíte i svou fyzickou kondici a svaly. Zejména posílení zádových svalů je pak důležité v prevenci bolestí. Důraz klaďte především na volbu správné obuvi.
  • Nepřepínejte se – Každý člověk má své limity a není dobré je přeceňovat. Proto dělejte vše především podle aktuální nálady a zdravotního stavu. Jen tak si léto opravdu užijete podle svých představ (a také možností).
(kam)

Zdroje:

  • For People Living with AS: Fun in the Summertime
Hodnocení článku:
(117 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Bolí vás záda? Možná jde o závažného „bechtěreva“

Bolí vás záda? Možná jde o závažného „bechtěreva“

Pokud vás již léta trápí „bolavá záda“ a je to čím dál horší, zpozorněte! Plíživý nástup Bechtěrevovy choroby a ne příliš dobré povědomí o ní mají často za následek velmi pozdní stanovení diagnózy. Poradíme, jak rozpoznat již počáteční příznaky této nemoci.
1. 10. 2013 Bechtěrevova nemoc
10 věcí, které pomohou překonat ranní ztuhlost

10 věcí, které pomohou překonat ranní ztuhlost

Máte kvůli bolestem problém vstát ráno z postele? Trvá hodinu, než se vaše tělo dostane na „provozní teplotu“? Pokud ano, může vám pomoci několik rad pro co nejlepší zvládnutí tohoto hendikepu.
30. 9. 2012 Bechtěrevova nemoc
Proč bechtěreviky bolí záda?

Proč bechtěreviky bolí záda?

Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších stížností člověka dnešní doby. Existuje jen málo šťastlivců, kteří se s nimi nesetkali.
1. 1. 2012 Bechtěrevova nemoc
Osm tipů pro bechtěreviky, jak udržet tělo fit

Osm tipů pro bechtěreviky, jak udržet tělo fit

Každý člověk potýkající se s Bechtěrevovou nemocí by se měl snažit být aktivní. Díky vhodnému cvičení lze předcházet nežádoucímu zkracování svalů a tuhnutí páteře. Snáze se tak udržuje i co největší rozsah pohybu ve velkých a menších kloubech. Nechte se inspirovat našimi tipy.
9. 5. 2016 Bechtěrevova nemoc
Krevní test předpoví průběh Bechtěrevovy nemoci

Krevní test předpoví průběh Bechtěrevovy nemoci

Bechtěrevova choroba je značně individuální. Zatímco někteří nemocní žijí řadu let, aniž by je nemoc významněji omezovala v aktivitě, jiní se záhy po stanovení diagnózy stávají invalidními.
2. 9. 2012 Bechtěrevova nemoc