Novinky

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý den životy těch, kteří jím trpí. Proti bolesti a stále menšímu rozsahu pohyblivosti páteře lze bojovat nejen stále účinnějšími léky, ale také vhodným životním režimem, zejména péčí o držení těla a cvičením.

Ulevte bolavým zádům

  • Spěte na kvalitní matraci – zvykněte si spát na pevné (ale ne vysloveně tvrdé) matraci. Nejlepší pod hlavu je tenký polštář, který při spaní na zádech spolu s přiměřeně tuhou matrací drží přirozené postavení páteře.
  • Pořiďte si pevnou židli se vzpřímeným opěradlem – židle by měla být tak vysoká a tak tvarovaná, abyste v kolenou a kyčlích měli při sezení pravý úhel. Tím docílíte správného zapojení zádových svalů.
  • Pokud možno nepoužívejte korzety – snažte se, aby vaši páteř držely její svaly, ne korzet. Svaly a klouby páteře tvoří jednu funkční jednotku, když svaly ochabnou, přenese se větší zatížení na páteř. Ta potom více bolí.
  • Máte-li kila navíc, zbavte se jich – každé kilo tuku navíc, které s sebou denně nosíte, zbytečně zatěžuje vaše klouby a páteř. Ty trpí už ankylozující spondylitidou, tak proč jim ještě přitěžovat?

Jak lépe zvládnout běžný den

  • Horká sprcha ráno – pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a klouby a rozhýbat je po nočním klidu.
  • Pokud jste dlouho v jedné pozici, dejte si pauzu a protáhněte se – to platí jak pro dlouhé stání, tak i sezení, třeba v kanceláři nebo na dlouhých cestách autem. V autě můžete k podpoře zad použít malý polštářek pod bederní páteř. Pokud vám dělá potíže rozhlížení se, dají se sehnat větší zrcátka, která pokryjí více prostoru než ta obyčejná.
  • Buďte společensky aktivní – máte-li pocit, že jste se svojí nemocí sami, zkuste se připojit ke společnosti, která nemocné sdružuje (např. Klub bechtěreviků). Můžete tak získat přátele, kteří mají vlastní zkušenosti s nemocí, vašim problémům budou rozumět a pomůžou vám je překonat.

(uli)

Zdroj: ehealthmd.com

Hodnocení článku:
(1051 hodnocení - 3,1 z 5)

Další doporučené články

Nejhorší je ztráta pohyblivosti, říká pacient s Bechtěrevovou nemocí

Nejhorší je ztráta pohyblivosti, říká pacient s Bechtěrevovou nemocí

Cesta ke sdělení diagnózy a tím i k léčbě revmatické nemoci byla u 66letého Jindřicha Fanty zdlouhavá. I když ho různé obtíže pohybového aparátu provázely již od jeho 21 let, až ve 30 letech mu byla potvrzena ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova choroba. Během let vyzkoušel více typů terapie, cílenou léčbu musel přerušit v důsledku aktivovaného „spícího“ bacilu tuberkulózy.
28. 8. 2020 Bechtěrevova nemoc
Zmírněte potíže při Bechtěrevově chorobě: 5 zlatých pravidel

Zmírněte potíže při Bechtěrevově chorobě: 5 zlatých pravidel

Skladba jídelníčku může u lidí s Bechtěrevovou chorobou významně ovlivnit, jak se v průběhu dne budou cítit. Rad ohledně správného stravování a dodržování zdravého životního stylu je nepřeberné množství. Vybíráme ty zásadní, které opravdu fungují.
10. 5. 2017 Bechtěrevova nemoc
Chlamydie mohou být příčinou vzniku onemocnění kloubů

Chlamydie mohou být příčinou vzniku onemocnění kloubů

Spondyloartritidy jsou skupina zánětlivých onemocnění nejen periferních kloubů, ale i páteře a sakroiliakálního skloubení. Pro tyto nemoci jsou typické podobné příznaky, tedy zánětlivá bolest zad a páteře a zánětem v místech, kde se šlachy upínají ke kostem...
31. 1. 2010 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrevova choroba je převážně onemocněním mužů, jak je to u žen?

Bechtěrevova choroba je převážně onemocněním mužů, jak je to u žen?

Historicky byla Bechtěrevova choroba takřka výhradně popisována u mužů, zatímco ženám bylo toto revmatické onemocnění páteře diagnostikováno vzácně. Ovšem v posledních letech se přišlo na to, že i ženy trápí revmatické onemocnění zad a křížokyčelního kloubu. Jde o tzv. nonradiografickou axiální spondylartritidu (nr-AxSpA). Obě diagnózy pak patří mezi dvě různé formy jednoho onemocnění, tzv. axiální spondylartritidu (AxSpa).
19. 10. 2020 Bechtěrevova nemoc
Inzerce:
meduka_logo