Novinky

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý den životy těch, kteří jím trpí. Proti bolesti a stále menšímu rozsahu pohyblivosti páteře lze bojovat nejen stále účinnějšími léky, ale také vhodným životním režimem, zejména péčí o držení těla a cvičením.

Ulevte bolavým zádům

  • Spěte na kvalitní matraci – zvykněte si spát na pevné (ale ne vysloveně tvrdé) matraci. Nejlepší pod hlavu je tenký polštář, který při spaní na zádech spolu s přiměřeně tuhou matrací drží přirozené postavení páteře.
  • Pořiďte si pevnou židli se vzpřímeným opěradlem – židle by měla být tak vysoká a tak tvarovaná, abyste v kolenou a kyčlích měli při sezení pravý úhel. Tím docílíte správného zapojení zádových svalů.
  • Pokud možno nepoužívejte korzety – snažte se, aby vaši páteř držely její svaly, ne korzet. Svaly a klouby páteře tvoří jednu funkční jednotku, když svaly ochabnou, přenese se větší zatížení na páteř. Ta potom více bolí.
  • Máte-li kila navíc, zbavte se jich – každé kilo tuku navíc, které s sebou denně nosíte, zbytečně zatěžuje vaše klouby a páteř. Ty trpí už ankylozující spondylitidou, tak proč jim ještě přitěžovat?

Jak lépe zvládnout běžný den

  • Horká sprcha ráno – pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a klouby a rozhýbat je po nočním klidu.
  • Pokud jste dlouho v jedné pozici, dejte si pauzu a protáhněte se – to platí jak pro dlouhé stání, tak i sezení, třeba v kanceláři nebo na dlouhých cestách autem. V autě můžete k podpoře zad použít malý polštářek pod bederní páteř. Pokud vám dělá potíže rozhlížení se, dají se sehnat větší zrcátka, která pokryjí více prostoru než ta obyčejná.
  • Buďte společensky aktivní – máte-li pocit, že jste se svojí nemocí sami, zkuste se připojit ke společnosti, která nemocné sdružuje (např. Klub bechtěreviků). Můžete tak získat přátele, kteří mají vlastní zkušenosti s nemocí, vašim problémům budou rozumět a pomůžou vám je překonat.

(uli)

Zdroj: ehealthmd.com

Hodnocení článku:
(1529 hodnocení - 3,3 z 5)

Další doporučené články

Skalpelem na bechtěreva aneb Kdy je nutná operace

Skalpelem na bechtěreva aneb Kdy je nutná operace

Většina pacientů trpících Bechtěrevovou chorobou operační zákrok nevyžaduje. V některých případech ale nelze volit jinak než se obrátit o pomoc na chirurgii. I když se nikomu dobrovolně „pod kudlu“ nechce, šikovné ruce operatérů dokážou často až zázračně bolavým zádům ulevit.
4. 4. 2014 Bechtěrevova nemoc
Co s bechtěrevem (ne)zmůže fyzioterapeut

Co s bechtěrevem (ne)zmůže fyzioterapeut

Trpíte Bechtěrevovou chorobou? Fyzioterapie, je-li správně prováděna, vede k úlevě od bolesti a pomáhá vyvarovat se zbytečným omezením v každodenním životě. Pokud svému odborníkovi v této oblasti důvěřujete a spolupracujete s ním, je úspěch na dosah.
17. 11. 2013 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrevova choroba: Jaké jsou rizikové faktory pro její rozvoj?

Bechtěrevova choroba: Jaké jsou rizikové faktory pro její rozvoj?

Pacientku Evu začala Bechtěrevova nemoc poprvé trápit v těhotenství a po porodu se projevy choroby zhoršily, a tak vyhledala odborníky. Proč se zrovna u této ženy autoimunitní revmatické onemocnění objevilo a jaké další rizikové faktory přispívají k jeho vzniku?
29. 10. 2020 Bechtěrevova nemoc
S bechtěrevem až na papežský stolec

S bechtěrevem až na papežský stolec

Ač se může zdát ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova choroba velmi limitujícím onemocněním, lze i s tímto hendikepem dokázat velké věci. Jedním ze slavných pacientů byl i papež Jan Pavel II. Narodil se 18. května 1920 v polských Wadowicích pod jménem Karol Józef Wojtyła...
4. 4. 2010 Bechtěrevova nemoc
Mám Bechtěreva. A přesto řídím auto!

Mám Bechtěreva. A přesto řídím auto!

Lidé s Bechtěrevovou chorobou mají oproti zdravé populaci ztížené životní podmínky. Protože jim jejich onemocnění neumožňuje hýbat se v celém rozsahu, musejí často používat různé pomůcky. A právě ty jim mohou usnadnit život. Třeba při řízení auta.
13. 8. 2008 Bechtěrevova nemoc
Konec bezesným nocím aneb Jak si vybrat vhodnou matraci?

Konec bezesným nocím aneb Jak si vybrat vhodnou matraci?

Bechtěrevova nemoc je mimo jiné spojena s postupným tuhnutím páteře, okolí páteřních svalů, vazů a jednotlivých obratlů. Jedním z častých problémů, které bechtěreviky trápí, je nepohodlí při spánku, obtížné usínání, bolesti a ztuhlost svalstva.
7. 3. 2010 Bechtěrevova nemoc
Inzerce: