Čtyři kroky ke krásné pleti

Pokožka patří k těm částem těla, které stárnou viditelně. Abychom uchovali strukturu pevnou, hladkou a jemnou co nejdéle, je nutné věnovat pleti neustálou pozornost. Nabízíme 4 tipy přímo od dermatologů.

1. Ochrana před paprsky

Aby pleť měla stále mladistvý vzhled, je důležité nevystavovat ji nadměrně slunci. To ji vysušuje a dodává pokožce starší vzhled. Nejlepší službu své kůži prokážete, pokud na ni před pobytem venku aplikujete ochranný krém s UV faktorem 30 nebo více. Ochranu potřebuje hlavně obličej, krk, dekolt a uši. Jemně opáleného odstínu můžete dosáhnout i díky samoopalovacím přípravkům, které zároveň hydratují.

2. Výživa zevnitř

Existují superpotraviny, na kterých si „pochutná“ i kůže. Zkuste si dát k snídani či svačině hrst mandlí. Obsahují mnoho mastných kyselin, které žehlí vrásky a odstraňují z pleti nežádoucí skvrnky. Pokud ořechům neholdujete, jsou vhodné ryby. Zařaďte do jídelníčku například tuňáka, lososa nebo halibuta. Čeho se naopak vyvarovat? Odborníci doporučují vyhýbat se alkoholu, bílému cukru a kouření.

3. Zmírnění stresu

Jestli existuje něco, co pleti rozhodně neprospívá, je to napětí. Vysoké hladiny stresových hormonů způsobují nový výsev pupínků i zhoršení psoriázy. Udělejte si chvilku pro sebe, naneste na obličej pleťovou masku a pár minut relaxujte. Nepřehánějte to s prací, někdy pomáhá i vypnout telefon. Dobrým pomocníkem při zvládání stresu je též jóga. Při této aktivitě se kůže prokrví a náhlý příliv kyslíku ji rozjasní. Pravidelné cvičení pomáhá rovněž redukovat zánět a pokožka pomaleji stárne.

4. Záchrana po ruce 

Stává se vám, že jste večer tak unavená, že si kolikrát až v posteli uvědomíte, že jste se o pleť nepostarala? Pro tyto případy mějte vše potřebné vedle postele. Pokud na noční stolek dáte odličovač i krém, už nikdy se vám nestane, že byste usnula nalíčená.

(brbr)

Zdroj: 
www.prevention.com