Novinky - psoriáza

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však jedna ne příliš náročná věc, která vás před ztuhlostí dovede zachránit – řeč je o pravidelném každodenním cvičení.

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však jedna ne příliš náročná věc, která vás před ztuhlostí dovede zachránit – řeč je o pravidelném každodenním cvičení. Možná jste se do tohoto zápasu s vlastní vůlí již mnohokrát pouštěli a nešlo to kvůli bolesti či nedostatku času. Tentokrát to může být jiné.

Pozor na bolest! 

Posilovací cviky mohou někdy vést k namoženým svalům, ty protahovací zase k bolestem kloubů – ale ani jedno by nemělo způsobit náhlou prudkou bolest. Pokud vede pohyb k otokům či ostré bolesti, přestaňte a přesvědčte se, zda cvik provádíte správně. Vždy můžete dělat vše pomaleji či snížit počet opakovaní. Někdy je opravdu těžké s cvičebním programem vůbec začít. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem či fyzioterapeutem.

Motivujte se, ale začínejte pozvolna 

Každý máme docela jinou kondici, která se často odvíjí od našeho životního stylu. Když už se rozhodnete pro cvičení, je nutné celou věc pečlivě uvážit. Nejprve ve spolupráci s odborníkem posuďte, které klouby jsou artritidou postiženy a co je ve vašich možnostech. Znáte se dobře, a tedy víte, jakých činností a pohybů jste schopni. Cíle jednotlivců se stejně budou zcela určitě lišit – někdo touží po účasti na nějakém závodě, jiný doufá, že si bude schopen dojít nakoupit. A jak zůstat motivovaný?

  • Buďte realističtí a stanovte si cíle, které jsou dosažitelné.
  • Veďte si záznamy a udělejte si plán. Pište, čeho jste dosáhli a kam chcete dojít. 
  • Necvičte sami, zapojte rodinu či přátele.
  • Odměňujte se vždy, když splníte cíl nebo plán pro celý týden.
  • Buďte kreativní a zkoušejte nové věci – cvičte v přírodě, s hudbou apod.
  • Snažte se z pohybu udělat každodenní rutinu.

Snaha nese ovoce 

Zajímá vás, co všechno je možné s artritidou vykonat? Představte si osmitisícovku, na které 38 % horolezců při výstupu zemře. Ovšem mladý český špičkový horolezec ji zdolá – i přes diagnózu znějící psoriatická artritida. Tím mužem je Jan Trávníček, který 19. května loňského roku pokořil Annapurnu.

(dak)

Zdroj: www.papaa.org

Hodnocení článku:
(3506 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Hlavně neztrácejte naději!

Hlavně neztrácejte naději!

Lester Motes Triana je jedním z pacientů, kteří biologické léčbě vděčí za mnoho. V jeho případě ale úspěchu předcházela dlouhá a těžká cesta s nejistým koncem. Je inspirací pro všechny pacienty s psoriatickou artritidou, že vytrvalost v boji za účinnou léčbu se vyplatí!
21. 6. 2019 Psoriáza
Lupénka nepostihuje jen kůži

Lupénka nepostihuje jen kůži

Pod pojmem lupénka si většinou představíme pouze suchou, šupinatou kůži. Toto onemocnění se ale může projevit i v podobě postižení kloubů, a to i bez kožních příznaků. Onemocnění kloubů v rámci lupénky je chronické a zánětlivé a postihuje až čtyřicet psoriatiků ze sta.
7. 3. 2010 Psoriáza
Lupénka ve vlasech: tipy, jak se jí zbavit

Lupénka ve vlasech: tipy, jak se jí zbavit

Vlasová psoriáza postihuje nejméně polovinu všech pacientů s lupénkou. Projevuje se typicky výskytem šupinatých ložisek v pokožce hlavy, které mohou být doprovázena dalšími projevy, jako je zarudnutí či svědění. Víte, jak se jí jednou pro vždy zbavit?
16. 10. 2013 Psoriáza
Doktor Ryba ví, jak na lupénku

Doktor Ryba ví, jak na lupénku

V médiích se objevují zprávy o zázračných rybičkách, které ožírají šupinky kůže a mohou pomoci lidem léčícím se s lupénkou. Rybičky Garra rufa, také nazývané „Doktor Ryba“, jsou využívány k takzvané ichtyoterapii – tedy doslova léčbě pomocí ryb. Poprvé byly jejich účinky popsány v tureckých lázních...
1. 3. 2010 Psoriáza
Co se děje v kloubech při psoriatické artritidě?

Co se děje v kloubech při psoriatické artritidě?

Chronický zánět kloubů a páteře je jednou z nejčastějších komplikací lupénky. Někdy dokonce přichází dříve, než se lupénka projeví na kůži, ale zpravidla zůstává navždy. Co se při něm v kloubech děje a proč to tak bolí?
5. 4. 2019 Psoriáza
Laser na lupénku účinkuje výborně. Záleží ovšem na jeho druhu

Laser na lupénku účinkuje výborně. Záleží ovšem na jeho druhu

Není to tak dávno, co se u pacientů s lupénkou začala využívat nová léčebná možnost – laser. Lasery, které vysílají světlo ve vlnové délce od ultrafialového k infračervenému, mají v dermatologii obecně široké využití, ovšem pro lupénku je jejich využití naopak vysoce specifické.
29. 10. 2009 Psoriáza
Inzerce: