Novinky - psoriáza

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však jedna ne příliš náročná věc, která vás před ztuhlostí dovede zachránit – řeč je o pravidelném každodenním cvičení.

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však jedna ne příliš náročná věc, která vás před ztuhlostí dovede zachránit – řeč je o pravidelném každodenním cvičení. Možná jste se do tohoto zápasu s vlastní vůlí již mnohokrát pouštěli a nešlo to kvůli bolesti či nedostatku času. Tentokrát to může být jiné.

Pozor na bolest! 

Posilovací cviky mohou někdy vést k namoženým svalům, ty protahovací zase k bolestem kloubů – ale ani jedno by nemělo způsobit náhlou prudkou bolest. Pokud vede pohyb k otokům či ostré bolesti, přestaňte a přesvědčte se, zda cvik provádíte správně. Vždy můžete dělat vše pomaleji či snížit počet opakovaní. Někdy je opravdu těžké s cvičebním programem vůbec začít. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem či fyzioterapeutem.

Motivujte se, ale začínejte pozvolna 

Každý máme docela jinou kondici, která se často odvíjí od našeho životního stylu. Když už se rozhodnete pro cvičení, je nutné celou věc pečlivě uvážit. Nejprve ve spolupráci s odborníkem posuďte, které klouby jsou artritidou postiženy a co je ve vašich možnostech. Znáte se dobře, a tedy víte, jakých činností a pohybů jste schopni. Cíle jednotlivců se stejně budou zcela určitě lišit – někdo touží po účasti na nějakém závodě, jiný doufá, že si bude schopen dojít nakoupit. A jak zůstat motivovaný?

  • Buďte realističtí a stanovte si cíle, které jsou dosažitelné.
  • Veďte si záznamy a udělejte si plán. Pište, čeho jste dosáhli a kam chcete dojít. 
  • Necvičte sami, zapojte rodinu či přátele.
  • Odměňujte se vždy, když splníte cíl nebo plán pro celý týden.
  • Buďte kreativní a zkoušejte nové věci – cvičte v přírodě, s hudbou apod.
  • Snažte se z pohybu udělat každodenní rutinu.

Snaha nese ovoce 

Zajímá vás, co všechno je možné s artritidou vykonat? Představte si osmitisícovku, na které 38 % horolezců při výstupu zemře. Ovšem mladý český špičkový horolezec ji zdolá – i přes diagnózu znějící psoriatická artritida. Tím mužem je Jan Trávníček, který 19. května loňského roku pokořil Annapurnu.

(dak)

Zdroj: www.papaa.org

Hodnocení článku:
(2586 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Nehtová lupénka – problém, který lze řešit

Nehtová lupénka – problém, který lze řešit

Máte psoriázu? Pak možná dobře víte, o čem bude řeč. Postižení nehtů, které tuto nemoc provází, je někdy sotva patrné, ale může být i invalidizující. Co nejdříve se proto poraďte se svým lékařem − potíže se totiž časem zhoršují.
10. 10. 2018 Psoriáza
Čím více kouříte, tím větší šanci na vznik lupénky máte

Čím více kouříte, tím větší šanci na vznik lupénky máte

Na účet kouření lze připsat další nemoc – lupénku. Vědci z USA zjistili, že kouření zvyšuje riziko rozvoje lupénky a že čím silnější kuřáci, tím větší riziko. Navíc tato zvýšená pravděpodobnost klesá až mnoho let po poslední vykouřené cigaretě.
11. 7. 2010 Psoriáza
„Lupénku zcela vyléčit nelze, lze ji ale úspěšně potlačovat,“ říká dermatolog

„Lupénku zcela vyléčit nelze, lze ji ale úspěšně potlačovat,“ říká dermatolog

Lupénka patří do skupiny autoimunitních onemocnění a je způsobována chronickým zánětem, který probíhá v postižených oblastech. Propuknout může prakticky ve kterémkoli věku a projevuje se výskytem ložisek červenohnědé kůže, která má na povrchu stříbřité olupující se šupinky. Postihuje především kůži, v některých případech ovšem přechází i na klouby (psoriatická artritida). Za jakých okolností se lupénka objevuje? A proč ji nelze zcela vyléčit? Nejen o tom jsme mluvili s doc. MUDr. Spyridonem Gkalpakiotisem, Ph.D., MBA, primářem Dermatovenerologické kliniky 3. LF UK a Fakultní nemocnice Královské Vinohrady.
14. 4. 2020 Psoriáza
Léto s psoriázou? Žádný problém!

Léto s psoriázou? Žádný problém!

Slunečné počasí a vyšší vlhkost vzduchu představují pro nemocné s psoriázou obvykle úlevu. Díky příznivým podmínkám často dochází ke snížení počtu ložisek a kůže je méně suchá. Čím ještě lze pokožce v letním období prospět?
27. 7. 2015 Psoriáza
Indigo by mohlo pomoci v boji proti lupénce

Indigo by mohlo pomoci v boji proti lupénce

Lupénka pro svého majitele znamená velmi úpornou záležitost, které se jen tak nelze zbavit. Každý pacient proto často zkouší možné i nemožné.
23. 4. 2009 Psoriáza
Inzerce: