Novinky - psoriáza

Lupénka – tipy a rady, jak se cítit fit i přes zimu

Lupénka – tipy a rady, jak se cítit fit i přes zimu

Počasí má obrovský vliv na naši pokožku. S každým ročním obdobím jsou tak lidé trpící lupénkou postaveni před nové výzvy, se kterými se musí vyrovnat. Kombinace suchého vzduchu, kratšího pobytu na slunci a nízké teploty přispívá velkou měrou ke vzplanutí onemocnění. Následujících šest tipů vám může pomoci zvládnout blížící se zimní období.

1. Pravidelně zvlhčujte kůži

Mezi dostupné prostředky patří cokoliv od přírodních produktů pečujících o pleť po čisté přírodní oleje – mandlové, kokosové či jojobové. Je důležité kůži ošetřit ihned po osprchování nebo koupeli, protože jedině tak se udrží v pokožce největší množství vlhkosti.

2. Používejte zvlhčovač vzduchu

Je to velmi užitečné zařízení, které pomůže doma nebo v práci v boji proti suchému vzduchu, který sálá z každého topení. Pokud to jde, je velmi užitečné vypínat na noc topení. Teplý vzduch způsobuje rychlejší vysychání pokožky.

3. Vyzkoušejte fototerapii

Při léčbě psoriázy se s velkou výhodou používá jedna část světla – ultrafialové záření typu B. Váš lékař vám může předepsat přesnou dávku tohoto záření v závislosti na tíži onemocnění a příznacích. Jinou možností je naplánovat si přes zimu příjemnou teplou slunečnou dovolenou.

4. Vyhněte se příliš horké koupeli

Horká voda odstraňuje přirozené oleje promašťující kůži mnohem rychleji než teplá nebo studená voda. Proto by se mělo sprchování omezit na maximálně pět minut a pouze mírně teplou vodou. Někdy na suchou svědivou pokožku může pomoci přídavek ovesné mouky nebo jedlé sody do teplé koupele.

5. Dodržujte pitný režim

Nezapomínejte pít dostatek tekutin (vody, čaje) ani přes zimu, kdy je přirozeně nižší pocit žízně. K udržení dostatečné hydratace vašeho těla je lepší se vyhnout alkoholu, kofeinovým nápojům či jakýmkoliv jiným močopudným produktům.

6. Zvyšte denní příjem vitaminu D a jezte ryby

Jen malé množství potravin obsahuje přirozeně dostatečné množství vitaminu D. Nejlepším zdrojem je losos nebo makrela. Další možností je dodávat tělu přímo samotný vitamin D ve formě kapek či různých potravinových doplňků. Ryby také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají udržovat přirozené tuky v buňkách a udržovat tak pokožku dobře hydratovanou. Nejvíce těchto mastných kyselin lze najít v mořských rybách či nerafinovaných rostlinných olejích (lněný, olivový).

Nezávisle na tom, které období napáchá největší spoušť při vašem onemocnění, je prokázáno, že léčba, dieta a úprava životního stylu pomohly již mnoha lidem trpících lupénkou zmírnit její příznaky. Je dobré všechna hlediska probrat se svým ošetřujícím lékařem, který může poradit či upravit léčbu a udržet tak vaši pokožku v dobré kondici.

(cabi)

Zdroj: www.optiderma.com

Hodnocení článku:
(459 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Lupénka má ráda letní slunce II.

Lupénka má ráda letní slunce II.

Máte psoriázu? Pak se na léto připravujte postupně po celý rok. Jak? Postupně zvyšujte dávky slunečního záření. Každý den přidejte pět minut a nikdy nebuďte na slunci déle než půl hodiny bez použití opalovacích krémů. Pokud jedete na dovolenou, zapomeňte na stres a maximalizujte výhody dovolené.
23. 5. 2010 Psoriáza
Lupénka: 9 otázek pro vašeho lékaře

Lupénka: 9 otázek pro vašeho lékaře

Návštěva u lékaře probíhá často velmi hekticky. Spousta nových informací, nedostatek času a člověk ani neví jak a už stojí ve dveřích a loučí se se sestřičkou. Abyste se dozvěděli opravdu vše, co vás o lupénce zajímá, raději se předem připravte. S výběrem vhodných otázek pomohou následující řádky.
16. 6. 2014 Psoriáza
8 věcí, které pomohou předejít vzplanutí lupénky

8 věcí, které pomohou předejít vzplanutí lupénky

Vedle užívání předepsaných léků a dodržování doporučení, kterými vás váš lékař jistě vybavil, můžete zvýšit kontrolu nad svým onemocněním a předejít vzplanutí lupénky ještě dalšími opatřeními.
7. 6. 2013 Psoriáza
Pět vánočních nástrah, které mohou zhoršit lupénku

Pět vánočních nástrah, které mohou zhoršit lupénku

Jistě už se těšíte na nadcházející sváteční období plné klidu a pohody. Pokud však trpíte lupénkou, měli byste být na pozoru. Číhá na vás hned několik nástrah, které by mohly vaše onemocnění zhoršit.
22. 12. 2014 Psoriáza
Opalování musí být bezpečné

Opalování musí být bezpečné

O bezpečném opalování toho bylo řečeno a napsáno už mnoho – nosit klobouk, brýle s UV filtrem, používat opalovací krém s ochranným faktorem. Přesto se například ve Velké Británii počet případů rakoviny kůže za poslední dvě desetiletí zdvojnásobil a každý rok jsou hlášeny tisíce nových případů.
26. 7. 2010 Psoriáza
Psoriáza a genetika – záhada rozluštěna

Psoriáza a genetika – záhada rozluštěna

Onemocněním lupénkou často trpí celé rodiny, takže o jeho dědičném podkladě není pochyb. Který gen má ale onemocnění na svědomí, to bylo dlouho záhadou. Vědci nyní poodhalili roušku tajemství, která genetické příčiny psoriázy zakrývá.
20. 8. 2013 Psoriáza