Novinky - psoriáza

Lupénka – tipy a rady, jak se cítit fit i přes zimu

Lupénka – tipy a rady, jak se cítit fit i přes zimu

Počasí má obrovský vliv na naši pokožku. S každým ročním obdobím jsou tak lidé trpící lupénkou postaveni před nové výzvy, se kterými se musí vyrovnat. Kombinace suchého vzduchu, kratšího pobytu na slunci a nízké teploty přispívá velkou měrou ke vzplanutí onemocnění. Následujících šest tipů vám může pomoci zvládnout blížící se zimní období.

1. Pravidelně zvlhčujte kůži

Mezi dostupné prostředky patří cokoliv od přírodních produktů pečujících o pleť po čisté přírodní oleje – mandlové, kokosové či jojobové. Je důležité kůži ošetřit ihned po osprchování nebo koupeli, protože jedině tak se udrží v pokožce největší množství vlhkosti.

2. Používejte zvlhčovač vzduchu

Je to velmi užitečné zařízení, které pomůže doma nebo v práci v boji proti suchému vzduchu, který sálá z každého topení. Pokud to jde, je velmi užitečné vypínat na noc topení. Teplý vzduch způsobuje rychlejší vysychání pokožky.

3. Vyzkoušejte fototerapii

Při léčbě psoriázy se s velkou výhodou používá jedna část světla – ultrafialové záření typu B. Váš lékař vám může předepsat přesnou dávku tohoto záření v závislosti na tíži onemocnění a příznacích. Jinou možností je naplánovat si přes zimu příjemnou teplou slunečnou dovolenou.

4. Vyhněte se příliš horké koupeli

Horká voda odstraňuje přirozené oleje promašťující kůži mnohem rychleji než teplá nebo studená voda. Proto by se mělo sprchování omezit na maximálně pět minut a pouze mírně teplou vodou. Někdy na suchou svědivou pokožku může pomoci přídavek ovesné mouky nebo jedlé sody do teplé koupele.

5. Dodržujte pitný režim

Nezapomínejte pít dostatek tekutin (vody, čaje) ani přes zimu, kdy je přirozeně nižší pocit žízně. K udržení dostatečné hydratace vašeho těla je lepší se vyhnout alkoholu, kofeinovým nápojům či jakýmkoliv jiným močopudným produktům.

6. Zvyšte denní příjem vitaminu D a jezte ryby

Jen malé množství potravin obsahuje přirozeně dostatečné množství vitaminu D. Nejlepším zdrojem je losos nebo makrela. Další možností je dodávat tělu přímo samotný vitamin D ve formě kapek či různých potravinových doplňků. Ryby také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají udržovat přirozené tuky v buňkách a udržovat tak pokožku dobře hydratovanou. Nejvíce těchto mastných kyselin lze najít v mořských rybách či nerafinovaných rostlinných olejích (lněný, olivový).

Nezávisle na tom, které období napáchá největší spoušť při vašem onemocnění, je prokázáno, že léčba, dieta a úprava životního stylu pomohly již mnoha lidem trpících lupénkou zmírnit její příznaky. Je dobré všechna hlediska probrat se svým ošetřujícím lékařem, který může poradit či upravit léčbu a udržet tak vaši pokožku v dobré kondici.

(cabi)

Zdroj: www.optiderma.com

Hodnocení článku:
(267 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Když studený vítr zavane, lupénka vzplane. A co dělat, aby se tak nestalo?

Když studený vítr zavane, lupénka vzplane. A co dělat, aby se tak nestalo?

Lupénka patří mezi chronická onemocnění, jejichž průběh a závažnost projevů jsou ovlivňovány vnějšími podmínkami. K těm, které můžeme jen obtížně eliminovat a bránit se jim, patří mimo jiné počasí. Zde je několik tipů, jak přežít zimní měsíce, aniž by se vaše onemocnění příliš zhoršilo.
6. 12. 2013 Psoriáza
Hořčík pomáhá zlepšovat stav kůže

Hořčík pomáhá zlepšovat stav kůže

Koupání v solném roztoku z Mrtvého moře bohatém na hořčík zlepšuje bariérovou funkci kůže, zvyšuje její hydrataci a tlumí zánět. To je závěr německo-švýcarské studie.
10. 7. 2009 Psoriáza
Světový den lupénky slaví i ve Švédsku

Světový den lupénky slaví i ve Švédsku

Lupénka – velmi nepříjemné onemocnění kůže (ale i kloubů), které se nevyhýbá mužům ani ženám, dětem ani dospělým. Právě jim je určen Světový den lupénky.
16. 3. 2009 Psoriáza