Počasí má obrovský vliv na naši pokožku. S každým ročním obdobím jsou tak lidé trpící lupénkou postaveni před nové výzvy, se kterými se musí vyrovnat. Kombinace suchého vzduchu, kratšího pobytu na slunci a nízké teploty přispívá velkou měrou ke vzplanutí onemocnění. Následujících šest tipů vám může pomoci zvládnout blížící se zimní období.

1. Pravidelně zvlhčujte kůži

Mezi dostupné prostředky patří cokoliv od přírodních produktů pečujících o pleť po čisté přírodní oleje – mandlové, kokosové či jojobové. Je důležité kůži ošetřit ihned po osprchování nebo koupeli, protože jedině tak se udrží v pokožce největší množství vlhkosti.

2. Používejte zvlhčovač vzduchu

Je to velmi užitečné zařízení, které pomůže doma nebo v práci v boji proti suchému vzduchu, který sálá z každého topení. Pokud to jde, je velmi užitečné vypínat na noc topení. Teplý vzduch způsobuje rychlejší vysychání pokožky.

3. Vyzkoušejte fototerapii

Při léčbě psoriázy se s velkou výhodou používá jedna část světla – ultrafialové záření typu B. Váš lékař vám může předepsat přesnou dávku tohoto záření v závislosti na tíži onemocnění a příznacích. Jinou možností je naplánovat si přes zimu příjemnou teplou slunečnou dovolenou.

4. Vyhněte se příliš horké koupeli

Horká voda odstraňuje přirozené oleje promašťující kůži mnohem rychleji než teplá nebo studená voda. Proto by se mělo sprchování omezit na maximálně pět minut a pouze mírně teplou vodou. Někdy na suchou svědivou pokožku může pomoci přídavek ovesné mouky nebo jedlé sody do teplé koupele.

5. Dodržujte pitný režim

Nezapomínejte pít dostatek tekutin (vody, čaje) ani přes zimu, kdy je přirozeně nižší pocit žízně. K udržení dostatečné hydratace vašeho těla je lepší se vyhnout alkoholu, kofeinovým nápojům či jakýmkoliv jiným močopudným produktům.

6. Zvyšte denní příjem vitaminu D a jezte ryby

Jen malé množství potravin obsahuje přirozeně dostatečné množství vitaminu D. Nejlepším zdrojem je losos nebo makrela. Další možností je dodávat tělu přímo samotný vitamin D ve formě kapek či různých potravinových doplňků. Ryby také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají udržovat přirozené tuky v buňkách a udržovat tak pokožku dobře hydratovanou. Nejvíce těchto mastných kyselin lze najít v mořských rybách či nerafinovaných rostlinných olejích (lněný, olivový).

Nezávisle na tom, které období napáchá největší spoušť při vašem onemocnění, je prokázáno, že léčba, dieta a úprava životního stylu pomohly již mnoha lidem trpících lupénkou zmírnit její příznaky. Je dobré všechna hlediska probrat se svým ošetřujícím lékařem, který může poradit či upravit léčbu a udržet tak vaši pokožku v dobré kondici.

(cabi)

Zdroj: www.optiderma.com