Novinky - revmatoidní artritida

4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou

4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou

Nohy nás nosí celý život, přesto se k nim často chováme doslova macešsky. Dají se však přirovnat ke stavbě domu: Máme-li špatný základ, může se zřítit nakonec celý dům. Bohužel si někdy uvědomíme, že je třeba se o nohy starat, až když začnou problémy.

1. Kontrola je základ

Nohy je zapotřebí denně zkontrolovat. Pokud se objeví nějaký problém, dá se na začátku často ještě odstranit, než přeroste ve velkou potíž. Své o tom vědí diabetici, kterých je mezi lidmi s artritidou také dost. Zvláštní pozornost je třeba věnovat puchýřům, mozolům, otevřeným rankám i drobným odřeninkám. Pokud jsou poškozené nervy, cévy nebo obojí, i drobná ranka se může rychle zvětšit.

2. Čistota je půl zdraví – i našich nohou

Čistota tvoří druhé „přikázání“ v péči o nohy. Na umývání nohou, vždy teplou vodou a mýdlem, je třeba si vyhradit čas aspoň jedenkrát denně.
Samozřejmostí je vzít si každý den nové ponožky. Doporučují se bavlněné bez příměsi nebo jen s minimem elastické složky. Ta způsobuje, že se noha více potí. Na každou, i sebemenší oděrku patří dezinfekce. Komu se potí nohy, může zkusit zásyp nebo ponožky s vlákny z aloe nebo stříbra. Stejnou péči si zaslouží i nehty. Pokud jsou ztvrdlé a jdou těžko ostříhat, pomůže je namočit do lázně. Pomůže i pedikérka nebo podiatr – specialista v péči o nohy.

3. Na botách záleží

Boty musí být pohodlné. Než si na ně nohy zvyknou, potřebují určitý čas. Nesmí tlačit a je třeba je denně větrat, případně při známkách opotřebení vyměnit vložky. Přednost by měla dostat obuv z přírodních materiálů, v botách z umělé hmoty se noha rychle zpotí. Také je vhodné mít více párů ke střídání a na různé příležitosti.

4. Nohy potřebují sílu

Noha je ukázkou obdivuhodné souhry mnoha kostí, svalů, vazů, šlach, nervů a cév. Zaslouží si čas na odpočinek, ale i na cvičení. S tím by měl poradit lékař, případně odborník na rehabilitaci nebo podiatrii – zvláště u nemocných s artritidou se nesmí namáhat postižené klouby. Někdy je dokonce třeba použít aspoň přechodně odlehčovací pomůcky. Ke kloubům je šetrné cvičení pod vodou, při akutním zánětu nikoli horkou. Nevhodné jsou skoky, jednostranná zátěž bez odlehčení nebo posilování s těžkým závažím. Signálem, že je třeba přestat, bývá často bolest. I ta ale může chybět, třeba u cukrovky. Pak se původně dobře míněný úmysl stane pro nohy ještě další zátěží.

Pokud dodržíme několik těchto základních pravidel, bude nám i při artritidě odměnou dobré zdraví našich nohou a vědomí, že chrám našeho těla stojí na pevných základech.

(jav)

Zdroje:

Hodnocení článku:
(630 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Tai-či pomůže ulevit od ztuhlého těla

Tai-či pomůže ulevit od ztuhlého těla

Pokud trpíte artritidou, jste si jistě vědomi pozitivního účinku pohybové aktivity na své onemocnění. Proti bolestem kloubů a svalů působí například posilovací a protahovací cviky, plavání nebo jízda na kole. Pokud však chcete vyzkoušet něco méně tradičního, zabruste do světa čínských bojových umění a objevte tai-či.
22. 11. 2009 Revmatoidní artritida
Biologická léčba si dokáže poradit s juvenilní idiopatickou artritidou

Biologická léčba si dokáže poradit s juvenilní idiopatickou artritidou

Mezi přípravky biologické léčby patří také inhibitory TNF. Ty se s úspěchem používají u stále širšího spektra autoimunitních onemocnění a nedávno dokončená studie ukázala, že více než uspokojivé výsledky přinášejí i u velké části pacientů trpících juvenilní idiopatickou artritidou (JIA).
2. 9. 2011 Revmatoidní artritida
Jak pomoci dětem s artritidou, aby zůstaly aktivní?

Jak pomoci dětem s artritidou, aby zůstaly aktivní?

Děti s juvenilní idiopatickou artritidou trpí bolestmi, otoky a zhoršením hybnosti kloubů. Jedním z příznaků této nemoci bývá také únava. Napovíme, jak malého pacienta podpořit a čím mu vrátit chuť do života.
11. 7. 2017 Revmatoidní artritida
Správný postoj. Naučte se správně sedět a stát

Správný postoj. Naučte se správně sedět a stát

Sezením, chůzí nebo postáváním trávíme většinu dne. Proto je důležité dělat tyto činnosti správně. Že to umí každé malé děcko? Omyl, tak snadné to není.
8. 12. 2016 Revmatoidní artritida