Novinky - revmatoidní artritida

Jak si revmatici mohou usnadnit práci s počítačem?

Jak si revmatici mohou usnadnit práci s počítačem?

Přestože se práce na počítači jeví jako jedna z nejjednodušších a nejméně náročných činností, pro lidi trpící revmatoidní artritidou může představovat noční můru.

Ruce v ohrožení

Ačkoliv revmatoidní artritida postihuje většinou velké klouby, výjimkou není ani to, že zasáhne zápěstí a drobné klouby na prstech. V takovém případě mezi její typické projevy patří například:

  • otékání rukou,
  • bolest a zatuhnutí kloubů,
  • omezení hybnosti prstů.

Tři dobré rady

Bez práce na počítači se v současnosti neobejde většina povolání, a proto je velmi důležité, aby revmatik dbal na správné používání počítače, zejména klávesnice. Jen tak lze předejít zhoršování dosavadních obtíží, především chronickým bolestem kloubů na rukou.

  1. Vyberte si kvalitní klávesnici. Při výběru klávesnice si vyzkoušejte více typů, abyste zvolili takovou, která je pro vás skutečně pohodlná. Existují klávesnice s vyvýšenou středovou částí, s podložkami pod zápěstí i s různou tuhostí kláves, ovlivňující, jakou sílu budete muset při každém úderu vyvinout. Psaní mohou usnadnit také programy, které automaticky nabízejí nejčastěji používaná slova.
  2. K notebooku si kupte myš. Pracovat celý den na počítači jen pomocí malého touchpadu místo klasické myši je pro ruce velmi zatěžující. Snadno se mohou dostat do křeče, snižuje se jejich citlivost a pohyb kurzorem se stává nepohodlným a zdlouhavým. Řešením je proto klasická myš, která se vyrábí ve velkém množství tvarů a velikostí. Vyberte si takovou, která vašim prstům zajistí potřebnou oporu a pohodlí při práci. Užitečným pomocníkem může být také podložka k myši s gelovým polštářkem, který podpírá zápěstí.
  3. Věnujte pozornost uspořádání pracovního místa. Při práci s počítačem dodržujte zásady vzpřímeného sedu, nastavení správné výšky monitoru i uspořádání pomůcek na stole. Správnou pozici všech svalů a kloubů při práci na počítači podpořte kvalitní židlí s podpěrami loktů a ergonomickou podložkou pod nohy.

Úlevu přinese cvičení

Kromě výběru správných pracovních pomůcek nezapomeňte ani na pravidelné cviky zaměřené na zápěstí a klouby prstů na rukou. Pravidelně několikrát denně opakujte jednoduché pohyby, jako je ohýbání ruky, zatínání pěsti, přitahování jednotlivých prstů k sobě apod. Tyto cviky posilují svaly a zároveň ulevují od bolesti a zatuhlosti kloubů. Procvičené prsty pak zůstanou v dobré kondici, hbité a pohyblivé. Pokud si nevíte rady s konkrétními cviky, poradí vám s nimi ortoped nebo fyzioterapeut.

(pak)

 

Zdroje:

https://www.arthritis-health.com/blog/7-tips-managing-arthritis-office

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/preventing-arthritis-in-the-hands#5

Hodnocení článku:
(554 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Anti-TNF alfa: složitá terapie, která pomáhá

Anti-TNF alfa: složitá terapie, která pomáhá

Anti-TNF neboli anti-tumor nekrotizující faktor je chemická látka, která je součástí léčiv používaných po celém světě k léčbě zánětlivých onemocnění, jako je revmatoidní artritida, lupénka nebo Bechtěrevova choroba. Napovíme, jak funguje a kdy je či není vhodné její nasazení.
11. 1. 2016 Revmatoidní artritida
24 hodin s revmatoidní artritidou – 5 tipů na pomoc

24 hodin s revmatoidní artritidou – 5 tipů na pomoc

Pokud trpíte revmatoidní artritidou, vaše dny mohou být velmi náročné. Přinášíme proto 5 tipů, jak zvládnout běžné denní aktivity s minimální bolestí a bez zbytečných ztrát energie.
10. 5. 2017 Revmatoidní artritida
Sedm pravidel pro sportování s revmatem

Sedm pravidel pro sportování s revmatem

Každý rok se do ordinací praktických lékařů dostaví stovky pacientů kvůli zraněním způsobených neopatrným zimním sportováním. Nejčastějšími viníky jsou lyže, brusle, ale i sáňky. První místo v počtu zranění patří každoročně snowboardingu.
12. 1. 2014 Revmatoidní artritida
Bolest kloubů se změnou počasí opravdu souvisí!

Bolest kloubů se změnou počasí opravdu souvisí!

Věříte tomu, že lidé s artritidou dokážou předpovědět blížící se změnu počasí? Nebo jste skeptičtí a považujete podobná tvrzení za babské řeči? Seriózní výzkum hovoří jasně: artritici jsou na vnímání počasí obzvláště citliví.
10. 11. 2013 Revmatoidní artritida
Tajuplná revmatoidní artritida – jak vzniká?

Tajuplná revmatoidní artritida – jak vzniká?

O příčinách některých nemocí víme vše. Revmatoidní artritida k nim bohužel nepatří. Přesto existují možnosti, jak riziko vzniku tohoto onemocnění snížit.
19. 9. 2016 Revmatoidní artritida
Střevní bakterie mohou „rozjet“ revmatoidní artritidu

Střevní bakterie mohou „rozjet“ revmatoidní artritidu

Revmatoidní artritida je stejně jako další autoimunitní choroby považována za tzv. multifaktoriální onemocnění. To znamená, že se na jejím vzniku podílí více okolností, od vrozených dispozic po životní styl. Podle vědců patří mezi možné spouštěče artritidy také bakterie žijící v našich střevech.
20. 2. 2014 Revmatoidní artritida