Novinky - revmatoidní artritida

Jóga pomůže ulevit od revmatických bolestí

Jóga pomůže ulevit od revmatických bolestí

Cvičení jogínských ásan vás zbaví nejen stresu. Dokáže totiž pomoci i v případě, že trpíte revmatoidní artritidou. Pro nemocné je cvičení často nepříjemné, protože při něm cítí bolest a ztuhlost kloubů. Právě pohyb je ale jedním z nejlepších prostředků, jak s revmatoidní artritidou zatočit.

Cvičení jogínských ásan vás zbaví nejen stresu. Dokáže totiž pomoci i v případě, že trpíte revmatoidní artritidou. Pro nemocné je cvičení často nepříjemné, protože při něm cítí bolest a ztuhlost kloubů. Právě pohyb je ale jedním z nejlepších prostředků, jak s revmatoidní artritidou zatočit.

Cvičení, které minimálně zatěžuje klouby

Podle výzkumu financovaného z Arhritis Foundation je jóga ideálním způsobem, jak snížit bolestivost a otok kloubů. Vědci z Johns Hopkins University v Baltimoru náhodně rozdělili skupinu 30 dospělých osob s revmatoidní artritidou do dvou skupin: jedna skupina se účastnila osmitýdenního programu jógy a druhá skupina byla použita jako „kontrolní“, která jógu necvičila. Ti, kteří cvičili, se józe věnovali dvakrát týdně po jedné hodině a praktikovali ji také doma. Tradiční jóga byla přizpůsobena nemocným podle potřeb. Do cvičení bylo zahrnuto i dýchání, relaxace a řada meditačních technik.

Jóga po osmi týdnech významně přispěla k zlepšení stavu

Výzkumný tým po dvou měsících zjistil, že ti, kteří se věnovali pravidelnému cvičení jógy, měli méně oteklé a bolestivé klouby než před zahájením cvičení. U kontrolní skupiny nebyly ve zdravotním stavu žádné změny. Výsledek ukázal, co už odborníci věděli dávno předtím – že jóga pomáhá lidem, aby se cítili lépe. Navíc má příznivý vliv na revmatoidní artritidu, a to zřejmě proto, že jde o cvičení s mnohostrannými účinky.

Jak cvičit správně a bezbolestně

Jóga jen málo zatěžuje klouby, takže je považována za ideální cvičení. Podporuje posílení a protažení těla, uvolnění a správné dýchání. Všechny tyto výhody mohou nemocným pomoci. Jóga navíc zlepšuje krevní oběh, čímž se zmírňuje bolest a zánět. Nácvik jógy také pomáhá posilovat imunitní systém. Rozhodli jste se cvičit? Pak nezapomeňte poslouchat svoje tělo. Po několika týdnech cvičení zjistíte, jak se vaše kondice zlepšila a co všechno vaše klouby vydrží, aniž byste cítili bolest. Pamatujte, že skutečný přínos jógy je v rovnováze a klidu, nikoli v napětí.

(aši)

Zdroj:

Hodnocení článku:
(2098 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Nadměrná fyzická zátěž může vést ke vzniku artritidy

Nadměrná fyzická zátěž může vést ke vzniku artritidy

Na výročním zasedání Radiologické společnosti v Severní Americe padlo v prosinci 2009 překvapivé tvrzení – nadměrná fyzická aktivita může u mužů a žen ve středním věku způsobit postižení kolenních kloubů a také zvyšovat riziko vzniku osteoartritidy.
17. 1. 2010 Revmatoidní artritida
Jaké mohou být nenápadné projevy nonradiografické axiální spondyloartritidy?

Jaké mohou být nenápadné projevy nonradiografické axiální spondyloartritidy?

Bolest v dolní části zad, ranní ztuhlost, záněty končetinových kloubů a svalových úponů, ale také poruchy vidění. Poměrně vzácná forma autoimunitního onemocnění páteřních kloubů může mít řadu projevů, které nemusí vést ke stanovení správné diagnózy. Obzvláště když na rentgenových snímcích nejsou patrné zánětlivé změny v oblasti páteře.
28. 2. 2020 Revmatoidní artritida
Jak uchovávat léky během cestování?

Jak uchovávat léky během cestování?

Na tuzemskou i zahraniční dovolenou jen málokdo vyráží bez cestovní lékárničky. U lidí, kteří užívají léky pravidelně, se může z lékárničky stát přímo celá lékárna. Při jejím balení a transportu je proto důležité myslet i na správné a bezpečné uchování léků.
16. 8. 2018 Revmatoidní artritida
Inzerce:
meduka_logo