Novinky - revmatoidní artritida

Více tašek a široké rukojeti – recept pro vaše ruce

Více tašek a široké rukojeti – recept pro vaše ruce

O preventivní ochraně kloubů byla řeč v minulých dílech našeho miniseriálu. Dnes se zaměříme na techniky, které předcházejí vzniku deformit drobných kloubů na rukou.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 3. díl

Revmatická ruka aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 2. část

Zaměřeno na drobné klouby

Prsty postižené artritidou jsou slabé a nestabilní. Základním pravidlem je omezení aktivit, jež vystavují klouby prstů nadměrnému tlaku. Znalost speciálních technik zvedání a nošení předmětů a zacházení s určitými nástroji vám usnadní život. Také vás ale ochrání před bolestí a vznikem nepěkných deformit ruky v dlouhodobém horizontu.

Široká rukojeť je základ!

  • Při uchopení předmětů s úzkou rukojetí je na klouby rukou vyvíjen velký tlak.
  • Pokusně sevřete ruku v pěst a nyní sevření částečně povolte. Cítíte ten rozdíl? Klouby ruky jsou mnohem méně namáhány. Širší úchop dokáže ruce zasažené artritidou výrazně ulevit.
  • Opatřete rukojeti předmětů denní potřeby, jako je lžíce, vidlička, zubní kartáček, ale třeba i kliky u dveří, knoflíky zásuvek a držadla na nábytku, navlékací válcovitou pěnovou vložkou.

Nošení nákupních tašek

  • Nákup si rozložte do více tašek.
  • Nepřenášejte těžký náklad na větší vzdálenosti, pořiďte si tašku na kolečkách.
  • Ucha nezvedejte prsty, ale podvlečte je celou dlaní. Uchy lze také provléct ruku a tašku před zvednutím nechat sklouznout na předloktí.
  • K přenosu balíků vody použijte pomocný popruh, který se provlékne pod poutkem na nošení.

Používání nůžek

  • Pořiďte si nástroj s pružinou, která pomáhá při stříhání.
  • Tvarově zaoblená držadla nůžek by měla umožňovat dostatečně široký úchop.
  • Při používání nevytáčejte zápěstí a prsty do stran, nůžky držte vždy rovně a prsty v ose se zápěstím.
  • Pokud potřebujete změnit směr stříhání, otáčejte stříhaný materiál.

Telefonování

  • Přístroj uchopte do celé dlaně.
  • Prsty při telefonování neohýbejte, držte je rovně.
  • Pokud to jde, přepněte telefon na hlasitý odposlech, který nevyžaduje přidržování rukou.
  • Používejte podpůrná zařízení, jako jsou telefonní sluchátka nebo sada pro handsfree použití.

Ulehčete si život

Máte-li revma v rukou, nestyďte se využít jakýchkoli pomůcek, "zlepšováků" a technik, které vám alespoň trochu uleví. Ve spolupráci s odborníky lze dosáhnout nadějných výsledků.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Hodnocení článku:
(523 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Jak poznat nebezpečnou závislost na lécích?

Jak poznat nebezpečnou závislost na lécích?

Někteří lidé musejí užívat silné léky proti bolesti. Většinou si na ně nebezpečnou, život ohrožující závislost nevypěstují. Jisté riziko ovšem existuje.
26. 10. 2016 Revmatoidní artritida
Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů v těle. Přijímáme je v potravě a většinou o nich ani nevíme. Když řekneme například větu „Vezmi si mrkev, abys dobře viděl,“ ve skutečnosti tím říkáme: „Vitamin A v mrkvi obsažený dokáže ochránit oči před případnou infekcí.“
16. 1. 2011 Revmatoidní artritida