Novinky - revmatoidní artritida

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Nejsnazším a nejúčinnějším způsobem, který vám usnadní život s revmatoidní artritidou, je preventivní ochrana kloubů. Je to soubor činností a drobných triků, které vám při minimálních nákladech přinesou velký užitek a ochrání vaše ruce před vznikem deformit.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 2. díl

Artritida zápěstí aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 1. část

Důležité zásady

  • Nespoléhejte pouze na léky a učte se se svou nemocí žít.
  • Nečekejte, až se artritida zhorší tak, že vám znemožní běžné fungování – začněte s prevencí!
  • Klíčem k úspěchu je vytrvat a důsledně pomocné techniky uplatňovat i přes možné počáteční nepohodlí a nezvyk.
  • Neocenitelnými pomocníky jsou speciální kompenzační pomůcky, které běžně zakoupíte v prodejnách zdravotnických potřeb.

V hlavní roli zápěstí

V první části se zaměříme na techniky, které předcházejí deformacím zápěstí.

Osobní hygiena

  • Čištění zubů – držte zubní kartáček v ruce tak, abyste neohýbali zápěstí. Činnost provádějte celou rukou, nikoliv drobnými trhanými pohyby zápěstí. Ruce uleví použití válcové pěnové vložky, která se navléká na rukojeť kartáčku. Ideální je používání elektrického zubního čističe.
  • Koupání – pořiďte si froté žínku, k mytí těla používejte celou dlaň. Vyhněte se dlouhému sevření kartáče nebo mycí houby prsty.
  • Vlasy – rukojeť fénu zvětšíte pěnovým návlekem. Při sušení vlasů držte vysoušeč celou rukou tak, abyste zbytečně neohýbali zápěstí.
  • Holení – představuje často neobyčejně komplikovaný úkon, který vyžaduje dokonalou souhru celé ruky. Aby klouby netrpěly, je doporučováno používání elektrického holicího strojku, i když jste třeba zvyklí na jiný způsob holení. Tyto strojky mají širší úchyt a nevyžadují při holení tak velký tlak prstů.

Stravování

  • I tady platí zásada co nejméně ohýbat zápěstí.
  • Problémy vyřeší příbor s ergonomicky uzpůsobenou a nastavitelnou rukojetí, zesíleným úchopem a protiskluzovou úpravou. Na ně lze připevnit i fixační pásku na suchý zip.
  • Ke stravování využijte talíř s vyvýšeným okrajem, hrnek s výřezem na nos nebo ergonomický pohárek s víčkem a brčkem.

Každodenní činnosti

  • Problematické může být i obyčejné pouštění kohoutku, které vyžaduje otáčivý pohyb zápěstí. Vybavte koupelny a kuchyň pákovými bateriemi, které lze snadno ovládat i předloktím.
  • Další nástrahy číhají při mytí nádobí v podobě izolovaných krouživých pohybů. Používejte spíše houbičky, které se lépe drží a lze je snadno vyždímat stiskem proti dlani. Uvažujte o vybavení domácnosti myčkou na nádobí.
  • Při nakupování vždy vybírejte nákupní vozík s funkčními kolečky, který lze snadno ovládat. Při uchopení rukojeti vozíku držte zápěstí rovně s lokty blízko u těla. Ruce na madlu by neměly spočívat příliš daleko od sebe.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Hodnocení článku:
(555 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Zacvičte s revmatoidní artritidou pod vedením fyzioterapeuta!

Zacvičte s revmatoidní artritidou pod vedením fyzioterapeuta!

Léky, změny v životosprávě i pravidelný pohyb – to vše má pozitivní vliv na průběh revmatoidní artritidy. Aby vám však sport neublížil a cvičení mělo jen pozitivní dopady, to by měl ohlídat odborník, tedy fyzioterapeut.
2. 11. 2016 Revmatoidní artritida
Bolí vás klouby? Možná bude bouřka!

Bolí vás klouby? Možná bude bouřka!

Už naše babičky spojovaly zhoršení kloubních potíží s blížící se změnou počasí. Přestože se může zdát, že jde o pochybné povídačky a pověry, někteří vědci potvrzují možný nepříznivý vliv změn atmosférického tlaku na náš organismus.
20. 10. 2015 Revmatoidní artritida
Osm tipů, jak podpořit léčbu artritidy

Osm tipů, jak podpořit léčbu artritidy

Revmatoidní artritida je nepříjemné zánětlivé onemocnění kloubů, které se bez vhodné léčby zhoršuje. Nejúčinnější, ale ne všemocnou terapií jsou bezesporu léky. Existuje však i řada nefarmakologických postupů. Nejefektivnějším krokem ovšem bývá kombinace obojího.
28. 9. 2015 Revmatoidní artritida
Vzpírání může zlepšit onemocnění kloubů

Vzpírání může zlepšit onemocnění kloubů

Je to tak. Vzpírání těžších břemen může podle vědců pomoci bolavým kloubům. Zejména pak u lidí trpících revmatoidní artritidou. Tvrdí to britští vědci. Trénink zahrnuje periodické zvyšování váhy při cvičení, což zlepší funkce svalů a následně i kloubů.
6. 6. 2010 Revmatoidní artritida