Novinky - revmatoidní artritida

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Nejsnazším a nejúčinnějším způsobem, který vám usnadní život s revmatoidní artritidou, je preventivní ochrana kloubů. Je to soubor činností a drobných triků, které vám při minimálních nákladech přinesou velký užitek a ochrání vaše ruce před vznikem deformit.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 2. díl

Artritida zápěstí aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 1. část

Důležité zásady

  • Nespoléhejte pouze na léky a učte se se svou nemocí žít.
  • Nečekejte, až se artritida zhorší tak, že vám znemožní běžné fungování – začněte s prevencí!
  • Klíčem k úspěchu je vytrvat a důsledně pomocné techniky uplatňovat i přes možné počáteční nepohodlí a nezvyk.
  • Neocenitelnými pomocníky jsou speciální kompenzační pomůcky, které běžně zakoupíte v prodejnách zdravotnických potřeb.

V hlavní roli zápěstí

V první části se zaměříme na techniky, které předcházejí deformacím zápěstí.

Osobní hygiena

  • Čištění zubů – držte zubní kartáček v ruce tak, abyste neohýbali zápěstí. Činnost provádějte celou rukou, nikoliv drobnými trhanými pohyby zápěstí. Ruce uleví použití válcové pěnové vložky, která se navléká na rukojeť kartáčku. Ideální je používání elektrického zubního čističe.
  • Koupání – pořiďte si froté žínku, k mytí těla používejte celou dlaň. Vyhněte se dlouhému sevření kartáče nebo mycí houby prsty.
  • Vlasy – rukojeť fénu zvětšíte pěnovým návlekem. Při sušení vlasů držte vysoušeč celou rukou tak, abyste zbytečně neohýbali zápěstí.
  • Holení – představuje často neobyčejně komplikovaný úkon, který vyžaduje dokonalou souhru celé ruky. Aby klouby netrpěly, je doporučováno používání elektrického holicího strojku, i když jste třeba zvyklí na jiný způsob holení. Tyto strojky mají širší úchyt a nevyžadují při holení tak velký tlak prstů.

Stravování

  • I tady platí zásada co nejméně ohýbat zápěstí.
  • Problémy vyřeší příbor s ergonomicky uzpůsobenou a nastavitelnou rukojetí, zesíleným úchopem a protiskluzovou úpravou. Na ně lze připevnit i fixační pásku na suchý zip.
  • Ke stravování využijte talíř s vyvýšeným okrajem, hrnek s výřezem na nos nebo ergonomický pohárek s víčkem a brčkem.

Každodenní činnosti

  • Problematické může být i obyčejné pouštění kohoutku, které vyžaduje otáčivý pohyb zápěstí. Vybavte koupelny a kuchyň pákovými bateriemi, které lze snadno ovládat i předloktím.
  • Další nástrahy číhají při mytí nádobí v podobě izolovaných krouživých pohybů. Používejte spíše houbičky, které se lépe drží a lze je snadno vyždímat stiskem proti dlani. Uvažujte o vybavení domácnosti myčkou na nádobí.
  • Při nakupování vždy vybírejte nákupní vozík s funkčními kolečky, který lze snadno ovládat. Při uchopení rukojeti vozíku držte zápěstí rovně s lokty blízko u těla. Ruce na madlu by neměly spočívat příliš daleko od sebe.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Hodnocení článku:
(296 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady. Mnoha lidem s revmatoidní artritidou přináší právě horké počasí spoustu nepříjemností.
30. 7. 2010 Revmatoidní artritida
Juvenilní idiopatická artritida – nemusí být překážkou dětských her

Juvenilní idiopatická artritida – nemusí být překážkou dětských her

Některou z forem juvenilní idiopatické artritidy onemocní 1 dítě z 1000. Nemoc může propuknout v jakémkoliv věku, i když to zřídka bývá před šestým měsícem života. I přes tuto diagnózu by měl malý pacient vést v co největší míře normální život.
4. 3. 2015 Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida souvisí s rizikem předčasného porodu

Revmatoidní artritida souvisí s rizikem předčasného porodu

Těhotné ženy s revmatoidní artritidou jsou ohroženy předčasným porodem. Narozené děti těchto žen mají také častěji nízkou porodní hmotnost. S těmito výsledky přichází nový výzkum dánských lékařů.
19. 1. 2015 Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida: léčbu se vyplatí zahájit včas

Revmatoidní artritida: léčbu se vyplatí zahájit včas

Když se řekne revma, většina lidí si představí stáří a s ním spojené změny na kloubech. Je to však mylné spojení. Opotřebování kloubů je příčinou artrózy, zatímco revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které postihuje nejčastěji mladé lidi, nezřídka i děti.
19. 10. 2015 Revmatoidní artritida