Novinky - revmatoidní artritida

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Nejsnazším a nejúčinnějším způsobem, který vám usnadní život s revmatoidní artritidou, je preventivní ochrana kloubů. Je to soubor činností a drobných triků, které vám při minimálních nákladech přinesou velký užitek a ochrání vaše ruce před vznikem deformit.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 2. díl

Artritida zápěstí aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 1. část

Důležité zásady

  • Nespoléhejte pouze na léky a učte se se svou nemocí žít.
  • Nečekejte, až se artritida zhorší tak, že vám znemožní běžné fungování – začněte s prevencí!
  • Klíčem k úspěchu je vytrvat a důsledně pomocné techniky uplatňovat i přes možné počáteční nepohodlí a nezvyk.
  • Neocenitelnými pomocníky jsou speciální kompenzační pomůcky, které běžně zakoupíte v prodejnách zdravotnických potřeb.

V hlavní roli zápěstí

V první části se zaměříme na techniky, které předcházejí deformacím zápěstí.

Osobní hygiena

  • Čištění zubů – držte zubní kartáček v ruce tak, abyste neohýbali zápěstí. Činnost provádějte celou rukou, nikoliv drobnými trhanými pohyby zápěstí. Ruce uleví použití válcové pěnové vložky, která se navléká na rukojeť kartáčku. Ideální je používání elektrického zubního čističe.
  • Koupání – pořiďte si froté žínku, k mytí těla používejte celou dlaň. Vyhněte se dlouhému sevření kartáče nebo mycí houby prsty.
  • Vlasy – rukojeť fénu zvětšíte pěnovým návlekem. Při sušení vlasů držte vysoušeč celou rukou tak, abyste zbytečně neohýbali zápěstí.
  • Holení – představuje často neobyčejně komplikovaný úkon, který vyžaduje dokonalou souhru celé ruky. Aby klouby netrpěly, je doporučováno používání elektrického holicího strojku, i když jste třeba zvyklí na jiný způsob holení. Tyto strojky mají širší úchyt a nevyžadují při holení tak velký tlak prstů.

Stravování

  • I tady platí zásada co nejméně ohýbat zápěstí.
  • Problémy vyřeší příbor s ergonomicky uzpůsobenou a nastavitelnou rukojetí, zesíleným úchopem a protiskluzovou úpravou. Na ně lze připevnit i fixační pásku na suchý zip.
  • Ke stravování využijte talíř s vyvýšeným okrajem, hrnek s výřezem na nos nebo ergonomický pohárek s víčkem a brčkem.

Každodenní činnosti

  • Problematické může být i obyčejné pouštění kohoutku, které vyžaduje otáčivý pohyb zápěstí. Vybavte koupelny a kuchyň pákovými bateriemi, které lze snadno ovládat i předloktím.
  • Další nástrahy číhají při mytí nádobí v podobě izolovaných krouživých pohybů. Používejte spíše houbičky, které se lépe drží a lze je snadno vyždímat stiskem proti dlani. Uvažujte o vybavení domácnosti myčkou na nádobí.
  • Při nakupování vždy vybírejte nákupní vozík s funkčními kolečky, který lze snadno ovládat. Při uchopení rukojeti vozíku držte zápěstí rovně s lokty blízko u těla. Ruce na madlu by neměly spočívat příliš daleko od sebe.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Hodnocení článku:
(258 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Chcete se vyhnout revmatoidní artritidě? Nekuřte

Chcete se vyhnout revmatoidní artritidě? Nekuřte

Na vzniku nebo vzplanutí revmatoidní artritidy se podílejí i zevní vlivy. Ukazuje se, že mezi ně patří i kouření cigaret. Švédští vědci si dali za cíl zjistit, jaký je vztah mezi výskytem revmatoidní artritidy různé závažnosti, mírou kouření cigaret a genetickými předpoklady pro revmatoidní artritidu...
20. 2. 2011 Revmatoidní artritida
Artritida a artróza: podobnost pouze zdánlivá

Artritida a artróza: podobnost pouze zdánlivá

Ačkoliv jsou si slova artritida a artróza velmi podobná, neznamenají totéž. Každé z těchto kloubních onemocnění má jiný původ a také odlišný průběh.
14. 12. 2013 Revmatoidní artritida
Kariéra? Ani s artritidou se jí nemusíte vzdát

Kariéra? Ani s artritidou se jí nemusíte vzdát

Práce je často pro lidi s revmatoidní artritidou místem, kde alespoň na čas zapomenou na bolest a únavu. Dříve zvládali své pracovní povinnosti jen stěží, dnes spousta z nich v práci pokračuje díky novějším a účinnějším lékům. A také díky pochopení ze strany zaměstnavatelů.
9. 10. 2011 Revmatoidní artritida
Jak pomoci dětem s artritidou, aby zůstaly aktivní?

Jak pomoci dětem s artritidou, aby zůstaly aktivní?

Děti s juvenilní idiopatickou artritidou trpí bolestmi, otoky a zhoršením hybnosti kloubů. Jedním z příznaků této nemoci bývá také únava. Napovíme, jak malého pacienta podpořit a čím mu vrátit chuť do života.
11. 7. 2017 Revmatoidní artritida
Kouzlo jménem biologika platí i na artritidu

Kouzlo jménem biologika platí i na artritidu

Revoluce v léčbě – tak se často hovoří o cílené terapii, která zabírá nejen na revmatoidní nemoci. Co je na ní tak zázračného? A kdy přichází při řešení artritidy na řadu?
25. 4. 2016 Revmatoidní artritida