Novinky - revmatoidní artritida

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Nejsnazším a nejúčinnějším způsobem, který vám usnadní život s revmatoidní artritidou, je preventivní ochrana kloubů. Je to soubor činností a drobných triků, které vám při minimálních nákladech přinesou velký užitek a ochrání vaše ruce před vznikem deformit.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 2. díl

Artritida zápěstí aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 1. část

Důležité zásady

  • Nespoléhejte pouze na léky a učte se se svou nemocí žít.
  • Nečekejte, až se artritida zhorší tak, že vám znemožní běžné fungování – začněte s prevencí!
  • Klíčem k úspěchu je vytrvat a důsledně pomocné techniky uplatňovat i přes možné počáteční nepohodlí a nezvyk.
  • Neocenitelnými pomocníky jsou speciální kompenzační pomůcky, které běžně zakoupíte v prodejnách zdravotnických potřeb.

V hlavní roli zápěstí

V první části se zaměříme na techniky, které předcházejí deformacím zápěstí.

Osobní hygiena

  • Čištění zubů – držte zubní kartáček v ruce tak, abyste neohýbali zápěstí. Činnost provádějte celou rukou, nikoliv drobnými trhanými pohyby zápěstí. Ruce uleví použití válcové pěnové vložky, která se navléká na rukojeť kartáčku. Ideální je používání elektrického zubního čističe.
  • Koupání – pořiďte si froté žínku, k mytí těla používejte celou dlaň. Vyhněte se dlouhému sevření kartáče nebo mycí houby prsty.
  • Vlasy – rukojeť fénu zvětšíte pěnovým návlekem. Při sušení vlasů držte vysoušeč celou rukou tak, abyste zbytečně neohýbali zápěstí.
  • Holení – představuje často neobyčejně komplikovaný úkon, který vyžaduje dokonalou souhru celé ruky. Aby klouby netrpěly, je doporučováno používání elektrického holicího strojku, i když jste třeba zvyklí na jiný způsob holení. Tyto strojky mají širší úchyt a nevyžadují při holení tak velký tlak prstů.

Stravování

  • I tady platí zásada co nejméně ohýbat zápěstí.
  • Problémy vyřeší příbor s ergonomicky uzpůsobenou a nastavitelnou rukojetí, zesíleným úchopem a protiskluzovou úpravou. Na ně lze připevnit i fixační pásku na suchý zip.
  • Ke stravování využijte talíř s vyvýšeným okrajem, hrnek s výřezem na nos nebo ergonomický pohárek s víčkem a brčkem.

Každodenní činnosti

  • Problematické může být i obyčejné pouštění kohoutku, které vyžaduje otáčivý pohyb zápěstí. Vybavte koupelny a kuchyň pákovými bateriemi, které lze snadno ovládat i předloktím.
  • Další nástrahy číhají při mytí nádobí v podobě izolovaných krouživých pohybů. Používejte spíše houbičky, které se lépe drží a lze je snadno vyždímat stiskem proti dlani. Uvažujte o vybavení domácnosti myčkou na nádobí.
  • Při nakupování vždy vybírejte nákupní vozík s funkčními kolečky, který lze snadno ovládat. Při uchopení rukojeti vozíku držte zápěstí rovně s lokty blízko u těla. Ruce na madlu by neměly spočívat příliš daleko od sebe.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Hodnocení článku:
(344 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Správný postoj. Naučte se správně sedět a stát

Správný postoj. Naučte se správně sedět a stát

Sezením, chůzí nebo postáváním trávíme většinu dne. Proto je důležité dělat tyto činnosti správně. Že to umí každé malé děcko? Omyl, tak snadné to není.
8. 12. 2016 Revmatoidní artritida
Zánět kloubů pomůže snížit zázvor, olivový olej i špenát

Zánět kloubů pomůže snížit zázvor, olivový olej i špenát

Velikonoce jsou svátky plné zajímavých tradic, ale také dobou, kdy si více dopřáváme, a to především v jídle. Trpíte-li artritidou nebo jiným revmatickým onemocněním, měli byste si ušít jídelníček na míru i v době těchto svátků. Zaměřte se proto na ty potraviny, které vám prospívají, nikoli na ty, které se o Velikonocích „musí“ konzumovat.
20. 4. 2011 Revmatoidní artritida
Nemocné klouby se nejvíce

Nemocné klouby se nejvíce "ozývají" na jaře

Aktivita revmatoidní artritidy v průběhu roku kolísá, mění se podle sezóny. Na jaře je obecně aktivita onemocnění vyšší, na podzim pak do určité míry "usíná" spolu s přírodou.
30. 5. 2011 Revmatoidní artritida
Nemocnému s artritidou prospívá zájem rodiny

Nemocnému s artritidou prospívá zájem rodiny

Přestože se v dnešní době čím dál více spoléháme v péči o chronicky nemocné a starší lidi na zdravotní systém, nemocnice, léčebny dlouhodobě nemocných a pečovatelské domy, mnohé nasvědčuje tomu, že tento stav není zdaleka ideální...
4. 1. 2010 Revmatoidní artritida