Novinky - revmatoidní artritida

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Jak mít kontrolu artritidy ve svých rukou

Nejsnazším a nejúčinnějším způsobem, který vám usnadní život s revmatoidní artritidou, je preventivní ochrana kloubů. Je to soubor činností a drobných triků, které vám při minimálních nákladech přinesou velký užitek a ochrání vaše ruce před vznikem deformit.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 2. díl

Artritida zápěstí aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 1. část

Důležité zásady

  • Nespoléhejte pouze na léky a učte se se svou nemocí žít.
  • Nečekejte, až se artritida zhorší tak, že vám znemožní běžné fungování – začněte s prevencí!
  • Klíčem k úspěchu je vytrvat a důsledně pomocné techniky uplatňovat i přes možné počáteční nepohodlí a nezvyk.
  • Neocenitelnými pomocníky jsou speciální kompenzační pomůcky, které běžně zakoupíte v prodejnách zdravotnických potřeb.

V hlavní roli zápěstí

V první části se zaměříme na techniky, které předcházejí deformacím zápěstí.

Osobní hygiena

  • Čištění zubů – držte zubní kartáček v ruce tak, abyste neohýbali zápěstí. Činnost provádějte celou rukou, nikoliv drobnými trhanými pohyby zápěstí. Ruce uleví použití válcové pěnové vložky, která se navléká na rukojeť kartáčku. Ideální je používání elektrického zubního čističe.
  • Koupání – pořiďte si froté žínku, k mytí těla používejte celou dlaň. Vyhněte se dlouhému sevření kartáče nebo mycí houby prsty.
  • Vlasy – rukojeť fénu zvětšíte pěnovým návlekem. Při sušení vlasů držte vysoušeč celou rukou tak, abyste zbytečně neohýbali zápěstí.
  • Holení – představuje často neobyčejně komplikovaný úkon, který vyžaduje dokonalou souhru celé ruky. Aby klouby netrpěly, je doporučováno používání elektrického holicího strojku, i když jste třeba zvyklí na jiný způsob holení. Tyto strojky mají širší úchyt a nevyžadují při holení tak velký tlak prstů.

Stravování

  • I tady platí zásada co nejméně ohýbat zápěstí.
  • Problémy vyřeší příbor s ergonomicky uzpůsobenou a nastavitelnou rukojetí, zesíleným úchopem a protiskluzovou úpravou. Na ně lze připevnit i fixační pásku na suchý zip.
  • Ke stravování využijte talíř s vyvýšeným okrajem, hrnek s výřezem na nos nebo ergonomický pohárek s víčkem a brčkem.

Každodenní činnosti

  • Problematické může být i obyčejné pouštění kohoutku, které vyžaduje otáčivý pohyb zápěstí. Vybavte koupelny a kuchyň pákovými bateriemi, které lze snadno ovládat i předloktím.
  • Další nástrahy číhají při mytí nádobí v podobě izolovaných krouživých pohybů. Používejte spíše houbičky, které se lépe drží a lze je snadno vyždímat stiskem proti dlani. Uvažujte o vybavení domácnosti myčkou na nádobí.
  • Při nakupování vždy vybírejte nákupní vozík s funkčními kolečky, který lze snadno ovládat. Při uchopení rukojeti vozíku držte zápěstí rovně s lokty blízko u těla. Ruce na madlu by neměly spočívat příliš daleko od sebe.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Hodnocení článku:
(2911 hodnocení - 3,1 z 5)

Další doporučené články

Revma se nevyhýbá ani dětem. Příznaky jsou ale jiné než v dospělosti

Revma se nevyhýbá ani dětem. Příznaky jsou ale jiné než v dospělosti

Nad diagnózou „revma“ u dětí lidé často žasnou. Revma je podle všeobecných představ totiž nemocí vyššího věku a postihuje především seniory. Revmatické onemocnění se přitom dětem a dospívajícím nevyhýbá. Jeho projevy se ale mohou výrazně lišit od revma dospělých.
14. 4. 2014 Revmatoidní artritida
Pomůcky, které usnadní život

Pomůcky, které usnadní život

Nejen chůze, ale i oblékání, osobní hygiena, stravování a příprava potravy či například psaní nebo i jen zvedání předmětů může být pro pacienta s revmatoidní artritidou obtížně řešitelné až neřešitelné.
22. 6. 2009 Revmatoidní artritida
Oslavte Světový den artritidy. Jak? Změnou životního stylu

Oslavte Světový den artritidy. Jak? Změnou životního stylu

Stejně jako každý rok i letos spadá na 12. říjen Světový den artritidy. A podobně jako v předchozích letech má i letošní ročník své téma. Tentokrát je to „Living Better, Ageing Well“, které lze přeložit jako „Žít lépe, stárnout důstojně“.
2. 10. 2014 Revmatoidní artritida
10 tipů, jak zvládnout roli pečujícího s nadhledem

10 tipů, jak zvládnout roli pečujícího s nadhledem

Kromě špatností, které dokáže nadělat revmatické onemocnění na lidském těle, může mít zničující vliv i na psychiku člověka. Ti, kdo pečují o svého partnera s revmatickým onemocněním, se musí umět vypořádat s jeho náladovostí, nebo dokonce depresemi.
20. 5. 2011 Revmatoidní artritida
Remise, nebo flar?

Remise, nebo flar?

Možná jste už někdy v souvislosti s artritidou slyšeli pojmy jako flar nebo remise. Co vůbec znamenají a jaký je mezi nimi rozdíl?
11. 2. 2009 Revmatoidní artritida
I revmatici mohou mít zdravé kosti

I revmatici mohou mít zdravé kosti

Opálená kůže se sice stala módním trendem, ale existuje také řada lidí, kteří využívají sluneční paprsky k tomu, aby si tak vytvořili dostatek vitaminu D. O něm je totiž známo, že pomáhá udržovat zdravé kosti.
22. 9. 2021 Revmatoidní artritida
Inzerce: