Novinky - revmatoidní artritida

Lyže a snowboardy připravit! Sportovat na sněhu se dá i s artritidou

Lyže a snowboardy připravit! Sportovat na sněhu se dá i s artritidou

Lyžování tradičně patřilo ke sportům, které lékaři revmatikům nedoporučovali. Časy se mění a bývalá omezení už neplatí tak přísně.

Když začne padat sníh, snad každý z nás pomyslí na to, jak je asi na horách. Ale revmatici mají i jiné starosti, než které středisko vybrat a jakou barvu bundy letos zvolit. Na prvním místě musí být bezpečí. Znamená to, rozloučit se se zimními sporty jednou provždy?

Začít byste vždycky měli rozmluvou s lékařem. Je-li vaše onemocnění teprve v začátku, pokuste se s ním domluvit na pravidlech, která budete dodržovat, abyste byli během lyžování v bezpečí. U pokročilých případů s nevratnými změnami na kloubech je však otázkou, jestli je lyžování dobrý nápad, protože úraz by mohl znamenat velký problém. Zejména zlomeniny páteřních obratlů, poznamenaných spondylartritidou, bývají obtížně řešitelné a vyhlídky na úplné zhojení jsou menší než u jedinců bez revmatoidní artritidy.

Hlavní součástí vybavení je rozum

Pokud dostanete pro sport zelenou, měli byste se držet základních pravidel:

  1. Cvičení je základ. Ale nestačí jen jízda na svahu. Jestli chcete zůstat fit, každý den cvičte. Hodně se protahujte, přidejte rychlou chůzi nebo jiné cvičení, které vás zahřeje a rozhýbe. Při posilování pamatujte i na záda.
  2. Ortézy vám mohou při sportu pomoci, ale jen ty správné, které nebývají levné. Jestli plánujete pořízení ortézy na podporu poškozených kloubů, poraďte se s odborníkem a nešetřete. Čím kvalitnější ortéza bude, tím lépe bude plnit funkci a také vám déle vydrží. Pokud máte pocit, že byste potřebovali ortézu na všechno, vraťte se do bodu 1 a zvažte, jestli je lyžování opravdu dobrý nápad.
  3. Přizpůsobte své vybavení aktuálnímu zdravotnímu stavu. Jedná se především o lyžařské boty, které by měly být pohodlné. Na tvrdé závodní už opravdu zapomeňte. Před koupí bot také zvažte, jestli se vám snadno obouvají a zouvají a zda vám nedělá potíže zapnout a rozepnout přezky.
  4. Nepřepínejte se. Platí to vždy a pro všechny, ale revmatici by na to neměli zapomínat ani na chvíli. Je lepší oželet jeden extra ostrý sjezd, než abyste na zimu ve zlém vzpomínali ještě v srpnu.

Zpomalte a užívejte si zimu se vším všudy. Nezapomeňte si dát lahodný horký nápoj, nastavit tvář slunci a rozhlédnout se po krajině.

(pez)

Zdroj: health.clevelandclinic.org

Hodnocení článku:
(792 hodnocení - 3,9 z 5)

Další doporučené články

Mlsejte! Artritidu i paměť zlepšují jahody a borůvky

Mlsejte! Artritidu i paměť zlepšují jahody a borůvky

V létě není nouze o borůvky, maliny, brusinky, ostružiny či jahody. Kromě toho, že skvěle chutnají, mají také pozitivní vliv na naše zdraví. Díky vysokému obsahu antioxidantů působí mimo jiné příznivě i na klouby postižené artritidou.
17. 8. 2015 Revmatoidní artritida
Mýty o revmatu: znáte je?

Mýty o revmatu: znáte je?

O mnoha onemocněních se tradují různé mýty, zkazky a polopravdy. Nejinak je tomu i u revmatických zánětů. Platí například, že revma je nemocí starých a bolí při něm jenom klouby?
3. 6. 2009 Revmatoidní artritida
Zbavte se podzimních depresí. Budete zdravější!

Zbavte se podzimních depresí. Budete zdravější!

Současné sychravé počasí a chladné šedavé dny na náladě nikomu nepřidají. Převážná část populace sice zvládá tohle roční období bez větších problémů, ovšem některé jedince doslova deptá.
24. 11. 2012 Revmatoidní artritida
Ruce revmatika potřebují procvičovat opravdu pravidelně

Ruce revmatika potřebují procvičovat opravdu pravidelně

Ztráta síly a pohyblivosti rukou je děsivá vyhlídka pro lidi s revmatickou artritidou. Aby tito pacienti předešli anebo alespoň zmírnili možné komplikace svého onemocnění, měli by pravidelně, nejlépe každý den, své klouby a svaly procvičovat.
10. 1. 2013 Revmatoidní artritida