Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy vám může pomoci zvládat její projevy.
Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité
složení potravy vám může pomoci zvládat její projevy. Potvrzuje to i
několik studií, které se přímo zabývaly vztahem mezi stravou a
probíhajícím zánětem u tohoto onemocnění. Než se ale pustíte do
speciálních diet nebo užívání různých potravinových doplňků, raději se
poraďte s ošetřujícím lékařem.
V rovnováze
Nejlepším
řešením, které platí pro lidi s artritidou, ale i pro kohokoliv jiného,
je dobře vyvážená strava zaměřená zejména na rostlinné produkty.
Přibližně 2/3 příjmu by mělo tvořit ovoce, zelenina a celozrnné
výrobky, do zbylé třetiny je vhodné zařadit netučné nebo nízkotučné
mléčné produkty a libová masa jako zdroj bílkovin.
Omega-3 mastné kyseliny jsou základ
Nutnou
součástí jídelníčku člověka s artritidou by měly být ryby (sleď,
makrela, pstruh, losos, tuňák). Důvodem je významný protizánětlivý efekt
omega-3 mastných kyselin, které rybí tuk obsahuje. A další důvody?
Dle různých studií bylo prokázáno, že rybí tuk může utišit bolest kloubů a zmírnit ranní ztuhlost. Někdy bylo dokonce možné snížit dávku léků u klasické léčby.
Ze 100gramové porce získáte přibližně 1 g omega-3 mastných kyselin.
Pokud chcete užívat rybí tuk ve formě potravinových doplňků, je nutné se poradit s lékařem – vyšší dávka může mít negativní vliv na působení určitých léků (včetně těch na vysoký tlak).
Vlákninu tělo uvítá
Vyšší
příjem této složky z ovoce, zeleniny a celozrnných produktů může mít
také vliv na snížení aktivity zánětu. Studie ukázaly, že vláknina
snižuje hladinu C-reaktivního proteinu (CRP), který je jedním z
indikátorů zánětu. Velmi významný efekt na hladinu CRP měly mimo jiné
jahody (čerstvé i zmražené).
Olej jedině olivový
Zmírnit
zánět může také extra panenský olivový olej. Jeho působení se podobá
účinkům nesteroidních protizánětlivých léků (např. ibuprofen). Obsahuje
totiž složku oleocanthal, která blokuje enzymy účastnící se zánětu.
Většina z vás ale asi zatím nebude chtít vyprázdnit lékárničku – museli
byste sníst 3,5 polévkové lžíce olivového oleje (asi 400 kalorií),
abyste nahradili jednu 200mg tabletu ibuprofenu. Na druhou stranu je
dobré používat tuto látku jako nízkokalorickou náhradu jiných olejů nebo
másla při vaření.
Sexualita je nedílnou součástí člověka. Prolíná se zde naše fyzické zdraví se zdravím psychickým i s našimi emocemi. Je úzce propojena s kvalitou našeho života a s naším vnímáním sebe sama, sebepojetím i sebevědomím. Život s artritidou, která s sebou nese bolest, ztuhlost, únavu, deprese, omezení pohybů i fyzických sil, může snižovat sexuální touhu a ovlivnit i to, jak si sex (ne)dokážeme užít.
Od potíží při revmatoidní artritidě pomáhají léky. Zkrotit tuhle úpornou a bolestivou nemoc dá ale práci i jim. Podpořte jejich dopad tím, že začnete konzumovat vhodnou, vyváženou a pestrou stravu. Potraviny, které tlumí zánětlivou reakci v organismu, umí spolu s léky vytvořit silnou bariéru.
Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění postihující primárně klouby. Může ale zasahovat i další orgány včetně gastrointestináního traktu (GIT). Pacienti s RA mají o 70 % vyšší výskyt zažívacích obtíží než obecná populce. Projevy jsou rozmanité a mohou zahrnovat ztrátu chuti k jídlu, úbytek hmotnosti, nadýmání, bolesti břicha, zácpu, průjem, reflux či podráždění žaludku, vznik vředů, krvácení do trávicího traktu, nevolnosti, zvracení a další. Příčinou může být samotná RA, medikace podávaná v terapii tohoto onemocnění, nebo také průvodní autoimunitní choroba. Souvislost RA se zažívacím traktem lze nalézt i v etiopatogenezi nemoci, na které se podle některých studií podílí složení střevního mikrobiomu.
Kvůli kloubním obtížím se řada jedinců s revmatoidní artritidou vyhýbá pravidelnému pohybu a intenzivnějšímu cvičení. A to nejčastěji kvůli strachu ze zhoršení nemoci, bolestí pohybového aparátu či poškození kloubů. Opak je pravdou – pravidelná fyzická aktivita revmatikům jednoznačně prospívá a pomáhá jim ulevovat od bolestí. Výběr vhodné pohybové aktivity je ale nutné konzultovat s odborníkem, který podle zdravotního stavu pacienta určí vhodný druh aktivity a intenzitu zátěže.
Juvenilní idiopatická artritida je dlouhodobé zánětlivé onemocnění kloubů, které se objeví už v dětském věku. Jsou pro něj charakteristické bolesti, otoky a omezení pohybu v kloubu. Zejména bolest pak dokáže pořádně potrápit nejen dětské pacienty, ale i jejich rodiče. Ti pak vyzkouší kromě pravidelného rozcvičování i řadu léků s různým efektem.
Revmatoidní artritida omezuje nemocné v mnoha každodenních činnostech, vaření nevyjímaje. Práce v kuchyni je tak obtížnější a méně bezpečná než u zdravých lidí. S našimi tipy vám půjde vaření snadněji.
