Bechtěrev a Vánoce u televize? Kompenzujte je cvičením
20. 12. 2011
Těšíte se, až si po předvánočním shonu sednete k televizi a znovu se podíváte na Tři oříšky pro Popelku, Pyšnou princeznu nebo jinou klasiku?
Těšíte se, až si po předvánočním shonu sednete k televizi a znovu se podíváte na Tři oříšky pro Popelku, Pyšnou princeznu nebo jinou klasiku? Sezení u televize k Vánocům patří, určitě není nutné se ho zcela vzdát, ale je dobré myslet na to, že pro ztuhlou páteř to není ideální činnost a měla by být kompenzována pravidelným cvičením. Budete se cítit lépe, a navíc na sobě tolik nepocítíte účinky snědeného cukroví a dalších dobrot.
Bechtěrev a cvičení
Cvičení je nedílnou a velmi důležitou součástí léčby Bechtěrevovy choroby, která zpomaluje rozvoj nemoci a zlepšuje u pacientů hybnost kloubů, především kyčlí a páteře. Pacienti by měli pravidelně docházet k fyzioterapeutovi, který kontroluje jejich cvičební návyky, aby zbytečně nepřetěžovali páteř či svaly a aby jejich cvičení bylo co nejefektivnější.
Pro bechtěreviky je vhodné plavání, jóga nebo další aerobní druhy cvičení, které posilují především svalstvo zad.
Před cvičením je vždy nutné se zahřát svižnou procházkou nebo jiným typem rozcvičení.
Během cvičení se soustřeďte na pravidelné, hluboké dýchání.
Po cvičení je nutné protažení, aby se svaly po zátěži uvolnily.
Cvičte každý den ve stejnou denní dobu, snáze se vám bude dařit cvičit pravidelně. Toho se zkuste držet i ve sváteční dny.
Pokud se při jakémkoliv cvičení objeví bolest, nepokračujte v něm a poraďte se se svým lékařem.
Pozor na cukroví
Pokud máte nadváhu, vaše klouby jsou zbytečně přetěžovány. Zkuste si vzít na záda batoh, který váží 20 kilogramů, a uvidíte, co vaše kolena a záda nosí každodenně zbytečně navíc.
Předsevzetí do nového roku
U Bechtěrevovy choroby je účinek cvičení nesporný a významně může ovlivnit její průběh. Pokud ještě máte rezervy a cvičit každodenně se vám nedaří, je vhodné udělat si do nového roku plán a toho se držet, vaše záda vám poděkují.
Nonradiografická spondylartritida je počínající revmatický zánět v páteři, který ještě není vidět na klasickém rentgenovém snímku. Odhalit ho je možné pouze díky magnetické rezonanci. Jak ukazuje klinický výzkum, s léčbou této choroby se nevyplácí otálet.
Ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova nemoc je revmatické autoimunitní onemocnění, které sice nelze vyléčit, ale lze jej léčit. Vzhledem k povaze onemocnění, při kterém dochází k zánětlivému postižení až tuhnutí páteře, případně jiných kloubních spojení, je kromě léčby zásadní i pravidelné cvičení. Jaké konkrétně a jak často, jaké další pohybové aktivity jsou pro pacienty vhodné a na co jiného by si měli dát pozor, popisuje v rozhovoru Mgr. Maja Špiritović, Ph.D., fyzioterapeutka z Revmatologického ústavu v Praze.
Skladba jídelníčku může u lidí s Bechtěrevovou chorobou významně ovlivnit, jak se v průběhu dne budou cítit. Rad ohledně správného stravování a dodržování zdravého životního stylu je nepřeberné množství. Vybíráme ty zásadní, které opravdu fungují.
Pokud vás již léta trápí „bolavá záda“ a je to čím dál horší, zpozorněte! Plíživý nástup Bechtěrevovy choroby a ne příliš dobré povědomí o ní mají často za následek velmi pozdní stanovení diagnózy. Poradíme, jak rozpoznat již počáteční příznaky této nemoci.
Bechtěrevova nemoc neboli ankylozující spondylitida je revmatické onemocnění vyznačující se postižením páteře. Zhoršuje pohyblivost a způsobuje bolesti zad. Nejčastěji jsou jeho nositeli muži, ani ženy ale nejsou mezi pacienty výjimkou. Projevy a závažnost přitom mohou být u každého jiné v závislosti právě na pohlaví.
Velké množství závažných nemocí má společného jmenovatele – zánět. Ten velmi často postihuje klouby a způsobuje tak artritidu. Bojovat s ním lze mnoha způsoby. Jedním z nich je i změna jídelníčku.
