Bechtěrev a Vánoce u televize? Kompenzujte je cvičením
20. 12. 2011
Těšíte se, až si po předvánočním shonu sednete k televizi a znovu se podíváte na Tři oříšky pro Popelku, Pyšnou princeznu nebo jinou klasiku?
Těšíte se, až si po předvánočním shonu sednete k televizi a znovu se podíváte na Tři oříšky pro Popelku, Pyšnou princeznu nebo jinou klasiku? Sezení u televize k Vánocům patří, určitě není nutné se ho zcela vzdát, ale je dobré myslet na to, že pro ztuhlou páteř to není ideální činnost a měla by být kompenzována pravidelným cvičením. Budete se cítit lépe, a navíc na sobě tolik nepocítíte účinky snědeného cukroví a dalších dobrot.
Bechtěrev a cvičení
Cvičení je nedílnou a velmi důležitou součástí léčby Bechtěrevovy choroby, která zpomaluje rozvoj nemoci a zlepšuje u pacientů hybnost kloubů, především kyčlí a páteře. Pacienti by měli pravidelně docházet k fyzioterapeutovi, který kontroluje jejich cvičební návyky, aby zbytečně nepřetěžovali páteř či svaly a aby jejich cvičení bylo co nejefektivnější.
Pro bechtěreviky je vhodné plavání, jóga nebo další aerobní druhy cvičení, které posilují především svalstvo zad.
Před cvičením je vždy nutné se zahřát svižnou procházkou nebo jiným typem rozcvičení.
Během cvičení se soustřeďte na pravidelné, hluboké dýchání.
Po cvičení je nutné protažení, aby se svaly po zátěži uvolnily.
Cvičte každý den ve stejnou denní dobu, snáze se vám bude dařit cvičit pravidelně. Toho se zkuste držet i ve sváteční dny.
Pokud se při jakémkoliv cvičení objeví bolest, nepokračujte v něm a poraďte se se svým lékařem.
Pozor na cukroví
Pokud máte nadváhu, vaše klouby jsou zbytečně přetěžovány. Zkuste si vzít na záda batoh, který váží 20 kilogramů, a uvidíte, co vaše kolena a záda nosí každodenně zbytečně navíc.
Předsevzetí do nového roku
U Bechtěrevovy choroby je účinek cvičení nesporný a významně může ovlivnit její průběh. Pokud ještě máte rezervy a cvičit každodenně se vám nedaří, je vhodné udělat si do nového roku plán a toho se držet, vaše záda vám poděkují.
Minus 110 stupňů Celsia ve spodním prádle? Pro většinu lidí je to naprosto nepřijatelná představa. Pro lidi postižené revmatickými chorobami je tzv. kryoterapie, tedy léčba chladem, účinným způsobem zmírňování zdravotních obtíží.
Bechtěrevova choroba je celoživotní onemocnění, u kterého je léčebným cílem zbavit pacienta bolestí, zmírnit ztuhlost jeho páteře a předcházet či zpomalit nástup nevratných deformit pohybového aparátu. Čím dříve je léčba zahájena, tím větší je její úspěch. Správně zvolená terapie spolu s režimovými opatřeními pomůže pacientům k lepšímu pohybu, zlepší kvalitu jejich života a také jim umožní pokračovat v práci.
Osteoporóza trápí vysoké procento osob trpících Bechtěrevovou chorobou, a to včetně mladých nemocných. Přestože úbytek kostní tkáně nebolí, může vést ke zlomeninám a souvisejícím vážným zdravotním komplikacím. Nově provedené studie naznačují, že biologická léčba užívaná v terapii revmatologických onemocnění může nemocným pomoci také v této oblasti.
Konec roku je pro mnohé z nás očekávaným a radostným obdobím roku. Vánoční svátky, Silvestr a Nový rok však vyžadují spoustu příprav a osobního nasazení. Účastnit se množství večírků a rodinných setkání je náročné pro zdravého člověka, natož pro jedince s Bechtěrevovou chorobou. Vánoční shon by ale neměl představovat alibi pro nedodržování léčby a zanedbávání každodenního cvičení.
Trpíte Bechtěrevovou chorobou? Fyzioterapie, je-li správně prováděna, vede k úlevě od bolesti a pomáhá vyvarovat se zbytečným omezením v každodenním životě. Pokud svému odborníkovi v této oblasti důvěřujete a spolupracujete s ním, je úspěch na dosah.
Mnoho lidí si neuvědomuje, že trávicí trakt obsahuje největší počet imunitních buněk ze všech orgánů těla. Proto není divu, že právě toto „sídliště imunity“ je poškozeno v případech, kdy se špatně naprogramovaný imunitní systém obrátí proti a buňkám vlastního těla...
