Novinky

Od bolesti kloubů uleví i správná skladba stravy

Od bolesti kloubů uleví i správná skladba stravy

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Na vlastní klouby

Nejde však o vědecky prokázanou skutečnost. A odborníci argumentují, že i kdyby existovaly potraviny ulevující od projevů onemocnění, bylo by velmi těžké určit, o jaké konkrétní složky se jedná. Ale proč to alespoň nezkusit? Nabízíme pár tipů, které když nepomohou, tak rozhodně neuškodí. 

1. Nezapomínejte na omega-3

Podle několika studií můžou pacienti s revmatoidní artritidou z konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny opravdu jen získat. Nejen že jim to pomůže díky přítomným protizánětlivým účinkům, ale navíc to prospěje i jejich srdci. Jediným problémem může být cena takovéto diety, protože studie doporučují 3 gramy omega-3 mastných kyselin denně.

2. Inspirujte se středomořskou kuchyní

V roce 2003 zkoumali vědci dvě skupiny pacientů, z nichž jedni si dopřávali středomořské dobroty, a druzí ne. Šlo zejména o jídla bohatá na ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny a olivový olej. Hádejte, kdo z toho vyšel lépe? Po třech měsících se studie vyhodnotila ve prospěch pacientů se středomořskou dietou. Není jasné, zda šlo o dlouhodobý účinek, každopádně je dobré ve svém jídelníčku ovoce a zeleninu neopomíjet.

3. Síla ve slupce 

V jedné studii se pacienty s revmatoidní artritidou pokoušeli předělat na vegetariány a vegany. Nemocným se postupně snížily bolesti i polevila ranní ztuhlost a zlepšila se síla stisku – to vše v porovnání s těmi, kteří na svém jídelníčku nezměnili nic. Naneštěstí ne všichni byli schopni udržet dietu po celou dobu studie, tj. po jeden rok. Na každý pád je dobré jíst všechny ty ovocné a zeleninové antioxidanty, které chrání naše tkáně před poškozením.

4. Doplňky stravy

Opět existují výzkumy, které prokázaly příznivý účinek vitamínu E, který snižuje bolest a postižení kloubů. Také jsou tu dohady, že selen snižuje ztuhlost a otoky kloubů. Ovšem zatím pro to není dostatek studií.

Zdravotní rovnováha

Snahou žít zdravěji nic nezkazíte a o nic nepřijdete. Nebojte se zkoumat, jak vaše zdraví funguje a co mu prospívá. Zkuste jíst všechny ty zdravé věci, které "zdravě" i chutnají. Třeba jim přijdete na chuť.

(dak)

Zdroj: www.health.com

Hodnocení článku:
(507 hodnocení - 3,2 z 5)

Další doporučené články

5 tipů, jak si i s bechtěrevem užít léto!

5 tipů, jak si i s bechtěrevem užít léto!

S přicházejícím létem a stoupající rtutí teploměru může někdy naopak klesat nálada bechtěreviků k bodu mrazu. Bojí se totiž, že v tomto ročním období nebudou moci dělat stejné věci jako ostatní. Přinášíme vám několik rad a tipů, jak si léto užít i s touto chorobou.
30. 7. 2010 Bechtěrevova nemoc
Méně či více závažné mimokloubní projevy Bechtěrevovy choroby

Méně či více závažné mimokloubní projevy Bechtěrevovy choroby

Kdo se potýká s Bechtěrevovou chorobou, má pravděpodobně velmi konkrétní představu o tom, jak dokáže působit na páteř a velké klouby. Ale v pohybovém systému její dosah bohužel nekončí. Může ohrozit naše trávení, vylučování, srdce i zrak.
30. 12. 2020 Bechtěrevova nemoc
Cílená léčba by neměla být pouze pro  pracující, říká předseda klubu Bechtěreviků

Cílená léčba by neměla být pouze pro pracující, říká předseda klubu Bechtěreviků

Pacientská organizace Klub bechtěreviků už řadu let pomáhá lidem, kteří se potýkají s ankylozující spondylitidou (Bechtěrevovou chorobou). Revmatické zánětlivé onemocnění se projevuje zejména bolestmi a postupným tuhnutím zad. V České republice postihuje až 1 % osob, tedy 100 000 jedinců. Jedním z nich je i Jindřich Fanta (66), kterému byla nemoc diagnostikována ve 30 letech a který již 13 let stojí v čele této pacientské organizace.
30. 3. 2020 Bechtěrevova nemoc
Lázně jako důležitá součást léčby Bechtěrevovy choroby

Lázně jako důležitá součást léčby Bechtěrevovy choroby

Bolesti i postupná ztráta pohyblivosti u pacientů s Bechtěrevovou chorobou mohou svádět k nečinnosti. To by ovšem znamenalo krok špatným směrem. Pro účinnou kompenzaci nemoci je totiž kromě léčby důležitá i pravidelná pohybová aktivita. V tom nám mohou pomoci lázně.
1. 10. 2020 Bechtěrevova nemoc