Novinky

Od bolesti kloubů uleví i správná skladba stravy

Od bolesti kloubů uleví i správná skladba stravy

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Na vlastní klouby

Nejde však o vědecky prokázanou skutečnost. A odborníci argumentují, že i kdyby existovaly potraviny ulevující od projevů onemocnění, bylo by velmi těžké určit, o jaké konkrétní složky se jedná. Ale proč to alespoň nezkusit? Nabízíme pár tipů, které když nepomohou, tak rozhodně neuškodí. 

1. Nezapomínejte na omega-3

Podle několika studií můžou pacienti s revmatoidní artritidou z konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny opravdu jen získat. Nejen že jim to pomůže díky přítomným protizánětlivým účinkům, ale navíc to prospěje i jejich srdci. Jediným problémem může být cena takovéto diety, protože studie doporučují 3 gramy omega-3 mastných kyselin denně.

2. Inspirujte se středomořskou kuchyní

V roce 2003 zkoumali vědci dvě skupiny pacientů, z nichž jedni si dopřávali středomořské dobroty, a druzí ne. Šlo zejména o jídla bohatá na ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny a olivový olej. Hádejte, kdo z toho vyšel lépe? Po třech měsících se studie vyhodnotila ve prospěch pacientů se středomořskou dietou. Není jasné, zda šlo o dlouhodobý účinek, každopádně je dobré ve svém jídelníčku ovoce a zeleninu neopomíjet.

3. Síla ve slupce 

V jedné studii se pacienty s revmatoidní artritidou pokoušeli předělat na vegetariány a vegany. Nemocným se postupně snížily bolesti i polevila ranní ztuhlost a zlepšila se síla stisku – to vše v porovnání s těmi, kteří na svém jídelníčku nezměnili nic. Naneštěstí ne všichni byli schopni udržet dietu po celou dobu studie, tj. po jeden rok. Na každý pád je dobré jíst všechny ty ovocné a zeleninové antioxidanty, které chrání naše tkáně před poškozením.

4. Doplňky stravy

Opět existují výzkumy, které prokázaly příznivý účinek vitamínu E, který snižuje bolest a postižení kloubů. Také jsou tu dohady, že selen snižuje ztuhlost a otoky kloubů. Ovšem zatím pro to není dostatek studií.

Zdravotní rovnováha

Snahou žít zdravěji nic nezkazíte a o nic nepřijdete. Nebojte se zkoumat, jak vaše zdraví funguje a co mu prospívá. Zkuste jíst všechny ty zdravé věci, které "zdravě" i chutnají. Třeba jim přijdete na chuť.

(dak)

Zdroj: www.health.com

Hodnocení článku:
(256 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Udržování hybnosti páteře svědčí i plicím

Udržování hybnosti páteře svědčí i plicím

Lidé trpící Bechtěrevovou chorobou se musí často potýkat také se zhoršenou funkcí plic. Dobrou zprávou však je, že udržování pohyblivosti páteře pravidelným cvičením má příznivý účinek nejen na pohybový aparát, ale zároveň též i na veškeré plicní funkce.
10. 7. 2013 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrevovu chorobu prozradí rentgen i krev

Bechtěrevovu chorobu prozradí rentgen i krev

Jedním z typických projevů Bechtěrevovy nemoci je bolest v dolních partiích zad. Ta ale může doprovázet mnohá jiná onemocnění. Jak lékaři poznají, že se jedná skutečně o toto revmatologické onemocnění?
13. 10. 2014 Bechtěrevova nemoc
Trpíte Bechtěrevem? Dejte si pozor na oči!

Trpíte Bechtěrevem? Dejte si pozor na oči!

Bechtěrevova choroba neboli ankylozující spondylitida je dlouhodobé zánětlivé onemocnění. Postihuje v první řadě tzv. sakroiliakální skloubení, tj. kloub mezi křížovou kostí a pánví, a klouby páteře. Někdy jsou ale prvním příznakem onemocnění právě oční změny.
24. 3. 2009 Bechtěrevova nemoc
Vystavte své klouby chladu – budou méně bolet

Vystavte své klouby chladu – budou méně bolet

Minus 110 stupňů Celsia ve spodním prádle? Pro většinu lidí je to naprosto nepřijatelná představa. Pro lidi postižené revmatickými chorobami je tzv. kryoterapie, tedy léčba chladem, účinným způsobem zmírňování zdravotních obtíží.
12. 8. 2011 Bechtěrevova nemoc