Novinky - revmatoidní artritida

Zbavte se podzimních depresí. Budete zdravější!

Zbavte se podzimních depresí. Budete zdravější!

Současné sychravé počasí a chladné šedavé dny na náladě nikomu nepřidají. Převážná část populace sice zvládá tohle roční období bez větších problémů, ovšem některé jedince doslova deptá.

Současné sychravé počasí a chladné šedavé dny na náladě nikomu nepřidají. Převážná část populace sice zvládá tohle roční období bez větších problémů, ovšem některé jedince doslova deptá. Od pochmurných myšlenek k depresi to pak už vůbec není daleko.

Jasná souvislost

Vznik či náběh na podzimní deprese je ovlivněn definitivním návratem do každodenního pracovního a životního stresu, ale také odchodem vlídného počasí. Neveselé nastavení našeho nervového systému však způsobuje i horší funkci systému imunitního. Jak to funguje?

  • Mnoho vědeckých výzkumů potvrdilo, že stav naší imunity velmi úzce souvisí s "naladěním" centrálního nervového systému.
  • Při stresu je funkce imunitních buněk narušena a hůře pak bojují s každodenním rizikem infekcí.
  • Obranný mechanismus lidského těla bývá potom snáze překonán, což může vést k častějšímu výskytu běžných podzimních onemocnění.

Chmury zhoršují i revma 

Deprese zkrátka oslabuje imunitu a to následně nejen vyvolává vznik nových nemocí, ale zhoršuje i choroby stávající. Příkladem mohou být revmatická onemocnění neboli chronické záněty postihující především klouby a svaly. Právě zde hraje velkou roli imunitní systém. Třeba při revmatoidní artritidě dochází k tvorbě protilátek proti vlastním tkáním, jejichž působením se rozvíjí typické příznaky této choroby. Podzimní deprese může způsobit narušení imunitního systému a zhoršit tak projevy revmatických onemocnění.

Poznáte depresi?

Příznaky této podzimní nepříjemnosti mohou být různé. K těm typickým ale patří:

  • pokles nálady (začínající na podzim nebo v zimě),
  • nedostatek energie,
  • podrážděnost,
  • přejídání se a přibírání na váze,
  • nespolečenskost,
  • nutnost delšího spánku.

Jak vystavit stopku 

Pokud se vypořádáte s podzimní depresí, určitě na sobě poznáte velký rozdíl. Dopřejte si procházky pestrobarevným lesem a radujte se z každých maličkostí. Chmury pak nebudou mít šanci. A co radí pro boj s podzimní depresí odborníci?

  • Každý jasný den se snažte být co nejvíce na slunci nebo alespoň na světle.
  • Pravidelně cvičte.
  • Jezte zdravě a pestře.
  • Užívejte doplňky s vitaminem D3.
  • Stanovte si denní plán, abyste předešli zbytečným stresům.
  • Přiměřeně teple se oblékejte.

(holi)

Zdroj: www.wikihow.com

Hodnocení článku:
(2418 hodnocení - 3,1 z 5)

Další doporučené články

I s artrózou můžete vyšívat

I s artrózou můžete vyšívat

Přinášíme několik tipů, jak se věnovat hrátkám s jehlou a nití, přestože trpíte revmatem. Stačí několik prostých pomůcek, správná technika a častější přestávky – radosti z vyšívání pak již nestojí nic v cestě!
1. 5. 2012 Revmatoidní artritida
Vraťte kloubům kondici správným pohybem!

Vraťte kloubům kondici správným pohybem!

Stává se vám, že se po ránu probudíte s bolavými a ztuhlými klouby? Nemůžete se rozhýbat po dlouhém sezení v autě či u počítače? Jednoduchá, ale účinná cvičení jsou cestou, jak své klouby opět popohnat k činnosti.
21. 3. 2016 Revmatoidní artritida
Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné užívání léků. V případě závažného postižení kloubů však nemusí být tato opatření dostačující a přichází na řadu ruka chirurga.
15. 3. 2013 Revmatoidní artritida
Inzerce: