Novinky - revmatoidní artritida

5 věcí, které vám umožní pracovat bez bolesti

5 věcí, které vám umožní pracovat bez bolesti

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %.

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %. Chcete zlepšit svoji pracovní morálku i vy? Poradíme vám.

1. Hlídejte si postoj

Pamatujete si, jak maminka říkávala "stůj rovně a nehrb se"? Měla pravdu. Sedět či stát rovně je pro artritiky obzvláště důležité – snižuje se zatížení kloubů a oddaluje se i nástup únavy. Pracujete-li s počítačem, nezapomínejte mít lokty u těla a podložené pracovní deskou. Nohy spočívají v pravém úhlu s celými chodidly na zemi. 

2. Nebuďte zatuhlí

Pracujete-li vsedě, přetěžujete klouby. Ty pak bolí a jsou zatuhlé. Dopřejte si krátké přestávky s protažením či rychlou chůzí. Je-li to možné, měňte pozice i během práce. Pokud se vaše povolání skládá z jednostranných pohybů (např. u pásu v továrně), o pauze je zkuste provádět na opačnou stranu.

3. Myslete na nohy 

Pokud při práci stojíte, hýčkejte svá chodidla. K dosažení správného postavení pánve při tomto typu zaměstnání dávejte střídavě jednu z nohou na malý stupínek. Paráda stranou, boty na vysokém podpatku nenoste. Kupte si pohodlnou obuv, nejlépe s ortopedickou vložkou.

4. Upravte pracovní prostředí

Cílem je mít vše při ruce. Zrušte vysoké police – časté natahování se a zvedání těžkých břemen není žádoucí. Musíte-li to i přesto dělat, využijte síly velkých kloubů. Při tahu vzhůru pokrčte kolena.

5. Zjednodušte telefonování

Moderní doba jde ruku v ruce s mobilní komunikací. Držíte telefon u ucha? Přetěžujete ramena a šíji. Úleva je možná – používejte handsfree set.

Vzhledem k tomu, že se produktivní doba nestále prodlužuje, nemeškejte a využijte rady již dnes. Hledáte-li další účinné tipy pro zefektivnění práce, najdete je ve vědním oboru s názvem ergonomie práce. Zaměřuje se na zvýšení produktivity, nikoliv však na úkor větší únavy a nepohodlí zaměstnanců.

(msd)

Zdroj: www.webmd.com

Hodnocení článku:
(1789 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Revmatičtí pacienti a covid-19: Jaká jsou doporučení?

Revmatičtí pacienti a covid-19: Jaká jsou doporučení?

Jaká mají revmatici rizika při nákaze covidem-19? Hrozí jim těžší průběh tohoto virového či jejich chronického onemocnění? Mají se bát očkování? Takových otázek teď běhá hlavami revmatiků mnoho, a to zcela právem. Odpovědi známe a jsou povzbudivé.
18. 3. 2021 Revmatoidní artritida
Ženy s revmatoidní artritidou trpí většími bolestmi než muži

Ženy s revmatoidní artritidou trpí většími bolestmi než muži

Přestože aktivita revmatoidní artritidy je nejspíše u mužů i žen stejná, trpí ženy mnohem výraznějšími příznaky nemoci. Důvodem je pravděpodobně jejich slabší tělesná konstituce a ztráta svalové hmoty, hlavně ve vyšším věku. To jsou alespoň závěry finské studie.
24. 3. 2009 Revmatoidní artritida
Za bolestmi nohou nemusí být jen revmatoidní artritida

Za bolestmi nohou nemusí být jen revmatoidní artritida

Vyrazíte si na ranní vycházku, ale lýtka vás bolí a nohy jsou ztěžklé. Připisujete to artritidě a zkoušíte bolest nohou rozchodit. Ale ta se jen zhoršuje. Proč? Protože taková bolest nemusí mít vůbec žádnou souvislost s vaším onemocněním.
8. 4. 2009 Revmatoidní artritida
24 hodin s revmatoidní artritidou – 5 tipů na pomoc

24 hodin s revmatoidní artritidou – 5 tipů na pomoc

Pokud trpíte revmatoidní artritidou, vaše dny mohou být velmi náročné. Přinášíme proto 5 tipů, jak zvládnout běžné denní aktivity s minimální bolestí a bez zbytečných ztrát energie.
10. 5. 2017 Revmatoidní artritida
Inzerce:
meduka_logo