Novinky - revmatoidní artritida

5 věcí, které vám umožní pracovat bez bolesti

5 věcí, které vám umožní pracovat bez bolesti

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %.

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %. Chcete zlepšit svoji pracovní morálku i vy? Poradíme vám.

1. Hlídejte si postoj

Pamatujete si, jak maminka říkávala "stůj rovně a nehrb se"? Měla pravdu. Sedět či stát rovně je pro artritiky obzvláště důležité – snižuje se zatížení kloubů a oddaluje se i nástup únavy. Pracujete-li s počítačem, nezapomínejte mít lokty u těla a podložené pracovní deskou. Nohy spočívají v pravém úhlu s celými chodidly na zemi. 

2. Nebuďte zatuhlí

Pracujete-li vsedě, přetěžujete klouby. Ty pak bolí a jsou zatuhlé. Dopřejte si krátké přestávky s protažením či rychlou chůzí. Je-li to možné, měňte pozice i během práce. Pokud se vaše povolání skládá z jednostranných pohybů (např. u pásu v továrně), o pauze je zkuste provádět na opačnou stranu.

3. Myslete na nohy 

Pokud při práci stojíte, hýčkejte svá chodidla. K dosažení správného postavení pánve při tomto typu zaměstnání dávejte střídavě jednu z nohou na malý stupínek. Paráda stranou, boty na vysokém podpatku nenoste. Kupte si pohodlnou obuv, nejlépe s ortopedickou vložkou.

4. Upravte pracovní prostředí

Cílem je mít vše při ruce. Zrušte vysoké police – časté natahování se a zvedání těžkých břemen není žádoucí. Musíte-li to i přesto dělat, využijte síly velkých kloubů. Při tahu vzhůru pokrčte kolena.

5. Zjednodušte telefonování

Moderní doba jde ruku v ruce s mobilní komunikací. Držíte telefon u ucha? Přetěžujete ramena a šíji. Úleva je možná – používejte handsfree set.

Vzhledem k tomu, že se produktivní doba nestále prodlužuje, nemeškejte a využijte rady již dnes. Hledáte-li další účinné tipy pro zefektivnění práce, najdete je ve vědním oboru s názvem ergonomie práce. Zaměřuje se na zvýšení produktivity, nikoliv však na úkor větší únavy a nepohodlí zaměstnanců.

(msd)

Zdroj: www.webmd.com

Hodnocení článku:
(1042 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Revmatoidní artritida: osm příznaků, které není radno podceňovat

Revmatoidní artritida: osm příznaků, které není radno podceňovat

Bolestivé klouby nejsou zdaleka tím jediným, co nemocné trpící revmatoidní artritidou trápí. Onemocnění bývá spjato s celou řadou zdravotních komplikací, z nichž některé mohou být velmi závažné. Znáte jejich varovné příznaky?
15. 9. 2014 Revmatoidní artritida
Grilování šité na míru artritidě

Grilování šité na míru artritidě

Klasické grilované jídlo revmatikům neprospívá. Přesto si tímto v létě oblíbeným způsobem mohou připravit opravdové pochoutky, které nebudou zatěžovat jejich zažívání.
28. 8. 2018 Revmatoidní artritida
Chcete, aby vám klouby dlouho sloužily? Zhubněte

Chcete, aby vám klouby dlouho sloužily? Zhubněte

Nadváha představuje významné zdravotní riziko i pro zcela „zdravého“ člověka. Pro pacienty s revmatoidní artritidou je ale obezita daleko větším problémem. Chorobou postižené klouby jsou totiž nadbytečnými kilogramy nepřiměřeně zatěžovány a jejich degenerace probíhá o to rychleji...
17. 10. 2010 Revmatoidní artritida
Zatočte s podzimní depresí – a začněte hned ráno!

Zatočte s podzimní depresí – a začněte hned ráno!

Většinou platí, že jak se cítíme po probuzení, takový bude i celý den. Vezměte si proto k srdci následující rady – některým nepříjemnostem se možná nevyhnete, ale náladu si díky nim můžete zlepšit hned po ránu.
17. 11. 2013 Revmatoidní artritida