Novinky - revmatoidní artritida

Deset způsobů, jak bojovat s únavou – I. část

Deset způsobů, jak bojovat s únavou – I. část

Na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou a polovina lidí s lupusem nebo Sjogrenovým syndromem.

Podle americké Arthritis Foundation si na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou a polovina lidí s lupusem nebo Sjogrenovým syndromem.

Toto procento se ale zvyšuje s obezitou a depresí, ale i při přítomnosti sekundárních komplikací základního onemocnění, jako jsou onemocnění svalů (fibromyalgie), postižení plic nebo nemoci srdce a cév.

Dopad únavy a vyčerpání na každodenní život pacienta je nezpochybnitelný. Mnoho lidí dokonce tvrdí, že jim únava znepříjemňuje život více než bolest. Může se objevit extrémní slabost, únava, vyčerpání, nevyspalost i po celonočním spánku. Dotyční mohou být „bez energie“ a mohou se cítit naprosto „vyždímaní“.

Pokud se cítíte nepřiměřeně a vyčerpaní, zkonzultujte svůj stav s lékařem a poraďte se, jak by bylo možné únavu ovlivnit.

Bojovat s únavou vám pomůže i následujících deset tipů:

1. Léčba bolesti a dalších příznaků
Chronické bolesti mohou být jednou z příčin vyčerpání. Bolest také vede k depresi a změnám nálady, které mohou vyčerpání ještě zhoršit. Proto je třeba mít bolest pod kontrolou. Poraďte se se svým lékařem o vhodných lécích proti bolesti.

2. Pozor na nežádoucí účinky léků
Přestože je pro většinu pacientů s revmatoidní artritidou nezbytné pravidelně užívat léky proti bolesti i další léky, únava se může objevit i v důsledku užívání medikace. Pokud léky užíváte denně, možná jsou zodpovědné za pocity vyčerpání.

3. Nechte se vyšetřit, jestli nemáte anémii
U revmatoidní artritidy se může vyskytnout takzvaná anémie (neboli chudokrevnost) chronických onemocnění nebo anémie při zánětlivém onemocnění. Při anémii je snížena velikost nebo počet červených krvinek. Ty jsou pak schopny vázat mnohem menší množství kyslíku než za normálních okolností. A protože je kyslík pro produkci energie nezbytný, pociťuje často anemický člověk i únavu a vyčerpání. Proto je dobré podstoupit vyšetření krve (krevní obraz). Pokud je zjištěna anémie, poraďte se se svým lékařem, jak by bylo možné tento stav řešit.

4. Pravidelně cvičte
Mírné a pravidelné cvičení půl až tři čtvrtě hodiny 3–4krát týdně vám pomůže nabrat potřebnou energii. Pozor ale na přehnané cvičení, které může vést k vyčerpání. To by bylo v tomto případě spíše kontraproduktivní.

5. Začněte den dobrou snídaní
Tuto zásadu nám naše matky vždy zdůrazňovaly, když jsme byli malí. Kupodivu mají maminky i v tomhle pravdu. Když se ráno vzbudíme, hladina cukru v krvi je velmi nízká. Pořádná snídaně nám ale dodá potřebnou energii. Pokud snídani vynecháte, vyčerpáte se pak mnohem rychleji a snáze vás zaskočí i únava a malátnost. U všech jídel je třeba dbát na vyváženou skladbu, u snídaně toto pravidlo ale platí dvojnásob.

(hak)

Zdroj: arthritis.about.com/od/fatigue/a/fatigue.htm

Hodnocení článku:
(4762 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Jaké mohou být nenápadné projevy nonradiografické axiální spondyloartritidy?

Jaké mohou být nenápadné projevy nonradiografické axiální spondyloartritidy?

Bolest v dolní části zad, ranní ztuhlost, záněty končetinových kloubů a svalových úponů, ale také poruchy vidění. Poměrně vzácná forma autoimunitního onemocnění páteřních kloubů může mít řadu projevů, které nemusí vést ke stanovení správné diagnózy. Obzvláště když na rentgenových snímcích nejsou patrné zánětlivé změny v oblasti páteře.
28. 2. 2020 Revmatoidní artritida
Artritida neznamená konec sexuálního života – I. část

Artritida neznamená konec sexuálního života – I. část

Sexualita je nedílnou součástí člověka. Prolíná se zde naše fyzické zdraví se zdravím psychickým i s našimi emocemi. Je úzce propojena s kvalitou našeho života a s naším vnímáním sebe sama, sebepojetím i sebevědomím. Život s artritidou, která s sebou nese bolest, ztuhlost, únavu, deprese, omezení pohybů i fyzických sil, může snižovat sexuální touhu a ovlivnit i to, jak si sex (ne)dokážeme užít.
26. 9. 2010 Revmatoidní artritida
Chcete se vyhnout revmatoidní artritidě? Nekuřte

Chcete se vyhnout revmatoidní artritidě? Nekuřte

Na vzniku nebo vzplanutí revmatoidní artritidy se podílejí i zevní vlivy. Ukazuje se, že mezi ně patří i kouření cigaret. Švédští vědci si dali za cíl zjistit, jaký je vztah mezi výskytem revmatoidní artritidy různé závažnosti, mírou kouření cigaret a genetickými předpoklady pro revmatoidní artritidu...
20. 2. 2011 Revmatoidní artritida
Inzerce: