Novinky - revmatoidní artritida

Máte ankylozující spondylitidu? Poradíme, jak zatočit s depresí

Máte ankylozující spondylitidu? Poradíme, jak zatočit s depresí

Život s ankylozující spondylitidou vyčerpává nejen fyzicky, ale i duševně. Bohužel lidé s touto chorobou trpí depresemi častěji než ostatní. Zkusit některou z možností nápravy však nic nestojí.

Deprese a úzkosti, které nezřídka trápí lidi s onemocněním ankylozující spondylitidou, jsou do značné míry zaviněny chronickými bolestmi zad a páteře. Bolest může budit ze spánku a bývá příčinou nespavosti stejně jako deprese. Platí to i naopak – nespavost zavdává příčinu k depresi.

Onemocnění také ovlivňuje pracovní a společenský život. Pacienti mohou mít problémy i s vykonáváním běžných denních činností, což vyvolává pocity smutku, bezmoci a frustrace.

Uzdravte svou mysl – 6 tipů

Léčba nejen uleví od bolesti, ale také pomůže cítit se lépe. Péče o duševní zdraví by měla být zahrnuta do celkového léčebného plánu. Nabízíme několik tipů, jak si můžete pomoci sami:

  1. Cvičte. Cvičení vám pomůže od zatuhlosti páteře a také zlepší pohyblivost. Dalším vítaným přínosem fyzické aktivity je i zlepšení nálady. Při cvičení se vyplavují hormony štěstí, které fungují i jako zabijáci bolesti.
  2. Sladké sny nepřicházejí? Vyzkoušejte všechno! Někteří vědci se domnívají, že kvalitní spánek je klíčem k dobré duševní pohodě. Že často nemůžete v noci zabrat? Nacvičte si spánkové návyky, které vám usínání usnadní. Nepijte kávu v odpoledních hodinách, nejezte sladké, neberte si starosti do postele. Proměňte svoji ložnici ve svatyni spánku. Jen ticho a tma, žádná televize ani jiná elektronika. Pro kvalitní spánek je vhodná nižší teplota v ložnici než jinde v bytě.
  3. Informujte se. Život v nevědomosti ubíjí. Zjistěte si proto o ankylozující spondylitidě co nejvíce.
  4. Zameťte se stresem. Léčit se s chronickým onemocněním je zdrojem každodenního stresu. Zkuste najít něco, co vám bude od stresu pomáhat. Může to být dobrý film, humor, meditace, jóga, soustředění se na přítomný okamžik, … Opravdu věnujte čas tomu, jak se naučit zvládat stres.
  5. Získejte spojence. Ve dvou se to lépe táhne. Co takhle připojit se ke skupině lidí s podobnou nemocí? Sdílení osobních zkušeností a problémů s lidmi, kteří vám rozumí, pomáhá snášet těžkosti.
  6. Včas vyhledejte pomoc. Pokud smutek a pocity sklíčenosti překračují všechny snesitelné meze, je načase vyhledat odbornou pomoc. Psychoterapeut, který je specialistou na lidské trápení, vám jistě dokáže pomoct. Deprese i úzkost jsou léčitelné a terapie na ně obvykle dobře zabírá.

(brbr)

Zdroj:
www.everydayhealth.com

Hodnocení článku:
(2416 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

5 tipů, jak skloubit vaši nemoc se zaměstnáním

5 tipů, jak skloubit vaši nemoc se zaměstnáním

Lidé trpící artritidou obvykle mohou najít uplatnění v zaměstnání. Jejich onemocnění je však může limitovat při výběru pracovního místa a mohou potřebovat specifické pracovní podmínky.
7. 1. 2011 Revmatoidní artritida
Trpíte revmatickou chorobou? Jezte více zeleniny!

Trpíte revmatickou chorobou? Jezte více zeleniny!

Už starověký lékař Hippokrates, otec medicíny, říkal: „Nechť tvoje strava je tvým lékem.“ A platí to i dnes. Při léčbě některých onemocnění se sice užívání prášků nevyhneme, ale i tak je možné vhodně zvolenou skladbou jídelníčku průběh choroby ovlivnit.
11. 4. 2018 Revmatoidní artritida
Čtyři záludné příznaky revmatoidní artritidy

Čtyři záludné příznaky revmatoidní artritidy

Artritida je závažné autoimunitní onemocnění, které postihuje klouby i jiné části těla. Tato choroba však často dlouho uniká správné diagnóze. Její příznaky mohou napodobovat jiné nemoci a jsou velmi pestré. Zjistěte, jaká „překvapení“ může revmatoidní artritida skrývat.
18. 8. 2014 Revmatoidní artritida
Inzerce: