Novinky - revmatoidní artritida

Tai-či pomůže ulevit od ztuhlého těla

Tai-či pomůže ulevit od ztuhlého těla

Pokud trpíte artritidou, jste si jistě vědomi pozitivního účinku pohybové aktivity na své onemocnění. Proti bolestem kloubů a svalů působí například posilovací a protahovací cviky, plavání nebo jízda na kole. Pokud však chcete vyzkoušet něco méně tradičního, zabruste do světa čínských bojových umění a objevte tai-či.

Pokud trpíte artritidou, jste si jistě vědomi pozitivního účinku pohybové aktivity na své onemocnění. Proti bolestem kloubů a svalů, které pacienty s revmatoidní artritidou trápí asi nejvíce, a také proti ztuhlosti působí například posilovací a protahovací cviky, plavání nebo jízda na kole. Pokud však chcete vyzkoušet něco méně tradičního, zabruste do světa čínských bojových umění a objevte tai-či.

Jak na to

Tai-či není jen bojové, ale také relaxační cvičení, které se vyznačuje pomalými, klidnými a vláčnými pohyby. Tyto pohyby jsou doplněny také hlubokým dýcháním. Ve svém důsledku pak nejen ulevuje od bolestí, ale zároveň napomáhá i ke zlepšování celkového fyzického zdraví.
Obvykle se cvičí ve skupině, ale můžete i individuálně, sami, kdykoliv máte chvilku času. Pokud ale s tai-či teprve začínáte, vždy se svěřte do rukou zkušenému mistrovi, abyste si navíc ještě neublížili. Velmi oblíbené je toto cvičení samozřejmě v Číně a v asijských zemích obecně, na Západ zatím proniká pomalu.

Blahodárné účinky potvrzují i vědci

Existuje hned několik studií, které se týkají výzkumu účinnosti tai-či při odstraňování bolestí, zlepšování kvality života a pohybových možností u pacientů s revmatoidní artritidou. Vesměs všechny ukázaly významné pokroky ve všech sledovaných parametrech.

Pozitiva a negativa

Tai-či není nijak nákladný sport a navíc je poměrně pohodlné. Jako velký přínos shledávají lékaři také cvičení ve skupině, neboť napomáhá odbourávat sociální bariéry. Jako negativní lze možná zmínit fakt, že cvičení tai-či vyžaduje kromě jiného pokrčená kolena, což může být pro některé lidi trpící bolestmi v kolenou obtížné.

(pes)

Zdroj:

Hodnocení článku:
(2549 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Plody podzimu, které musíte vyzkoušet!

Plody podzimu, které musíte vyzkoušet!

V létě jsme si užili svěží ovocnou hostinu, ale ani podzim nás neošidí. Ať už máte rádi jakékoli chutě, jistě se pro každého něco najde. Vybírejte z potravin bohatých na živiny, které pomáhají bojovat s nemocemi. Které to jsou?
19. 10. 2017 Revmatoidní artritida
Prevencí proti artritidě může být i slunce

Prevencí proti artritidě může být i slunce

Opalování má možná vedle negativních dopadů i jeden pozitivní: podle nového zjištění by mohly mít starší ženy, které mají pravidelný přísun slunečního záření, nižší riziko rozvoje revmatoidní artritidy.
27. 4. 2013 Revmatoidní artritida
Nejúčinnější první pomoc při artritidě? Chůze!

Nejúčinnější první pomoc při artritidě? Chůze!

Artritické nemoci s sebou kromě bolestí přináší pacientovi většinou i problémy s hybností. Může jít o ranní ztuhlost kloubů nebo omezení rozsahu pohybu končetiny. Při bolestech kloubů na nohách však existuje poměrně jednoduchý úlevný recept. Stačí začít více chodit.
28. 10. 2010 Revmatoidní artritida
 Proč nás v zimě bolí klouby

Proč nás v zimě bolí klouby

Revmatoidní artritida postihuje nejen klouby samotné, ale i tkáně kolem – šlachy a svaly. Je to onemocnění dlouhodobé a bolestivé. Řada pacientů popisuje zhoršení svých obtíží v souvislosti se změnou počasí, zvláště pak se snížením venkovní teploty.
5. 12. 2010 Revmatoidní artritida
Kmenové buňky – hudba budoucnosti

Kmenové buňky – hudba budoucnosti

Chrupavka z kmenových buněk skýtá naději pro poškozené kolenní klouby. Vědci totiž zjistili, že chrupavka může vzniknout použitím dospělých kmenových buněk kostní dřeně a kůže, a v současnosti navíc experimentují s rozličnými chemickými a mechanickými stimuly, aby zlepšili její vlastnosti.
6. 12. 2009 Revmatoidní artritida
Inzerce: