Novinky - revmatoidní artritida

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.  

Doporučována je především pravidelná a zdravá strava, hlavně ryby, neboť obsahují některé protizánětlivé látky. Jako u většiny onemocnění pak škodí cigarety a nadměrná konzumace alkoholu. Po čem tedy v potravinách pátrat a co může pomoci zmírnit průběh autoimunitní nemoci zvané revmatoidní artritida?

Od "déčka" po zinek

  • Vápník neboli kalcium. Je důležitý pro kostní metabolismus, jeho nedostatek způsobuje osteoporózu. Obsažen je v mléčných výrobcích (v odstředěném mléce je více kalcia než v plnotučném) a doporučuje se i konzumace celých ryb s kostmi (např. sardinek). Podle odborníků není vhodné přijímat vápník v podobě tablet, lepší je doplňovat ho potravou.
  • Vitamín D. Látka nezbytná pro vstřebávání vápníku. Výborným, avšak ne zrovna chutným zdrojem je například rybí tuk.  "Déčko" je naše tělo schopno si v dostatečném množství syntetizovat po vystavení se slunečním paprskům – úplně ale stačí 15 minut přímého slunce denně. Rozhodně bychom neměli nechat pokožku zarudnout. Pro populaci nad 60 let, lidi s tmavou kůží či pro jedince s nedostatkem slunce lze doporučit užívání doplňků s vitamínem D v dávce 10–20 mikrogramů denně.
  • Železo. Jedná se o důležitý prvek při krvetvorbě. Anémie neboli chudokrevnost je častá právě u lidí s artritidou, někdy jako vedlejší efekt užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je Brufen či Diclofenac. Tehdy užívání železa pomůže. Ovšem jindy může jít o průvodní jev základního chronického onemocnění a brát železo stav nezlepší. Zdrojem tohoto prvku je červené maso, tučnější ryby, luštěniny a zelenina (špenát, brokolice).
  • Vitamín C. Napomáhá vstřebávání železa, je důležitý pro tvorbu kolagenu. Pokud jíte běžnou denní porci ovoce či zeleniny, neměli byste se nedostatku obávat.
  • Kyselina listová. Je důležité brát tuto látku, pokud jste léčeni metotrexátem, tedy protizánětlivým lékem, který ovlivňuje krvetvorbu. Nachází se ve špenátu, tuřínu, ořechách a cereáliích.
  • Omega-3 mastné kyseliny. Jsou obsaženy v tučných mořských rybách a mají protizánětlivé účinky.
  • Vitamíny B6 a B12. Snižují v krvi některé ukazatele zánětu a redukují bolest kloubů. Oba se účastní krvetvorby a oba mohou snížit riziko vzniku krevních sraženin a následně případného srdečního infarktu.
  • Zinek a selen. Jsou to antioxidanty. U zinku se zatím jen předpokládá, že by mohl snížit riziko vzniku revmatoidní artritidy a nízké hladiny selenu jsou zase spojovány s rychlejším průběhem nemoci.

(vav)

Zdroje:
www.arthritisresearchuk.org
www.raysahelian.com
www.livingrheum.com
rheumatoidarthritis.net

Hodnocení článku:
(3759 hodnocení - 3,2 z 5)

Další doporučené články

Sledování televize krade čas na hubnutí

Sledování televize krade čas na hubnutí

Při artritických onemocněních je velmi důležité udržovat si stálou váhu. Čím více kilogramů, tím větší zátěž na poškozené klouby. Někdy ale všechny snahy o zhubnutí zmaří i tak nenápadná věc, jako je vysedávání u televize.
30. 7. 2010 Revmatoidní artritida
Nemocné klouby se nejvíce

Nemocné klouby se nejvíce "ozývají" na jaře

Aktivita revmatoidní artritidy v průběhu roku kolísá, mění se podle sezóny. Na jaře je obecně aktivita onemocnění vyšší, na podzim pak do určité míry "usíná" spolu s přírodou.
30. 5. 2011 Revmatoidní artritida
Cílená biologická léčba – pro koho není vhodná?

Cílená biologická léčba – pro koho není vhodná?

V současné době je cílená biologická léčba standardem v léčbě mnoha onemocnění, včetně nádorových nemocí či autoimunitních chorob (včetně revmatoidní artritidy, psoriázy či Bechtěrevovy choroby). Její využití s sebou nese řadu benefitů, přesto však není vhodná pro každého. V některých případech nemůže být podána vůbec, v některých je na ošetřujícím lékaři, aby zvážil její přínosy a rizika.
6. 8. 2022 Revmatoidní artritida
Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice. Artritida postihuje velkou část populace...
5. 12. 2010 Revmatoidní artritida
Inzerce: