Novinky - revmatoidní artritida

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.  

Doporučována je především pravidelná a zdravá strava, hlavně ryby, neboť obsahují některé protizánětlivé látky. Jako u většiny onemocnění pak škodí cigarety a nadměrná konzumace alkoholu. Po čem tedy v potravinách pátrat a co může pomoci zmírnit průběh autoimunitní nemoci zvané revmatoidní artritida?

Od "déčka" po zinek

  • Vápník neboli kalcium. Je důležitý pro kostní metabolismus, jeho nedostatek způsobuje osteoporózu. Obsažen je v mléčných výrobcích (v odstředěném mléce je více kalcia než v plnotučném) a doporučuje se i konzumace celých ryb s kostmi (např. sardinek). Podle odborníků není vhodné přijímat vápník v podobě tablet, lepší je doplňovat ho potravou.
  • Vitamín D. Látka nezbytná pro vstřebávání vápníku. Výborným, avšak ne zrovna chutným zdrojem je například rybí tuk.  "Déčko" je naše tělo schopno si v dostatečném množství syntetizovat po vystavení se slunečním paprskům – úplně ale stačí 15 minut přímého slunce denně. Rozhodně bychom neměli nechat pokožku zarudnout. Pro populaci nad 60 let, lidi s tmavou kůží či pro jedince s nedostatkem slunce lze doporučit užívání doplňků s vitamínem D v dávce 10–20 mikrogramů denně.
  • Železo. Jedná se o důležitý prvek při krvetvorbě. Anémie neboli chudokrevnost je častá právě u lidí s artritidou, někdy jako vedlejší efekt užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je Brufen či Diclofenac. Tehdy užívání železa pomůže. Ovšem jindy může jít o průvodní jev základního chronického onemocnění a brát železo stav nezlepší. Zdrojem tohoto prvku je červené maso, tučnější ryby, luštěniny a zelenina (špenát, brokolice).
  • Vitamín C. Napomáhá vstřebávání železa, je důležitý pro tvorbu kolagenu. Pokud jíte běžnou denní porci ovoce či zeleniny, neměli byste se nedostatku obávat.
  • Kyselina listová. Je důležité brát tuto látku, pokud jste léčeni metotrexátem, tedy protizánětlivým lékem, který ovlivňuje krvetvorbu. Nachází se ve špenátu, tuřínu, ořechách a cereáliích.
  • Omega-3 mastné kyseliny. Jsou obsaženy v tučných mořských rybách a mají protizánětlivé účinky.
  • Vitamíny B6 a B12. Snižují v krvi některé ukazatele zánětu a redukují bolest kloubů. Oba se účastní krvetvorby a oba mohou snížit riziko vzniku krevních sraženin a následně případného srdečního infarktu.
  • Zinek a selen. Jsou to antioxidanty. U zinku se zatím jen předpokládá, že by mohl snížit riziko vzniku revmatoidní artritidy a nízké hladiny selenu jsou zase spojovány s rychlejším průběhem nemoci.

(vav)

Zdroje:
www.arthritisresearchuk.org
www.raysahelian.com
www.livingrheum.com
rheumatoidarthritis.net

Hodnocení článku:
(1116 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

10 tipů na vánoční dárky pro chronicky nemocné

10 tipů na vánoční dárky pro chronicky nemocné

Téměř každý bude mít v seznamu vánočních dárků někoho, kdo se léčí s chronickým onemocněním – ať už vysokým krevním tlakem, cukrovkou, srdeční slabostí, nebo třeba revmatickou chorobou. Někdy je těžké vymyslet vhodný dárek, který by potěšil, pomohl a neublížil. A přesně takové tipy vám přinášíme.
19. 12. 2010 Revmatoidní artritida
Léčba revmatických onemocnění – čím dříve, tím lépe

Léčba revmatických onemocnění – čím dříve, tím lépe

Hned poté, co vám stanoví diagnózu revmatického onemocnění, se možná budete bránit zahájení agresivní léčby, když vlastně ještě nemáte až tak vážné potíže. Nebojte se v tom případě uposlechnout rady lékaře, je to pro vaše dobro.
10. 4. 2019 Revmatoidní artritida
Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Zda se u člověka během života rozvine revmatoidní artritida, či nikoliv, to může ovlivnit řada okolností. Vedle těch genetických hraje roli mnoho faktorů vnějších. Jedním z nich je zřejmě i skutečnost, zda žena v minulosti kojila, nebo ne. Alespoň to tvrdí nedávno provedená čínská studie.
13. 10. 2014 Revmatoidní artritida