Novinky - revmatoidní artritida

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.  

Doporučována je především pravidelná a zdravá strava, hlavně ryby, neboť obsahují některé protizánětlivé látky. Jako u většiny onemocnění pak škodí cigarety a nadměrná konzumace alkoholu. Po čem tedy v potravinách pátrat a co může pomoci zmírnit průběh autoimunitní nemoci zvané revmatoidní artritida?

Od "déčka" po zinek

  • Vápník neboli kalcium. Je důležitý pro kostní metabolismus, jeho nedostatek způsobuje osteoporózu. Obsažen je v mléčných výrobcích (v odstředěném mléce je více kalcia než v plnotučném) a doporučuje se i konzumace celých ryb s kostmi (např. sardinek). Podle odborníků není vhodné přijímat vápník v podobě tablet, lepší je doplňovat ho potravou.
  • Vitamín D. Látka nezbytná pro vstřebávání vápníku. Výborným, avšak ne zrovna chutným zdrojem je například rybí tuk.  "Déčko" je naše tělo schopno si v dostatečném množství syntetizovat po vystavení se slunečním paprskům – úplně ale stačí 15 minut přímého slunce denně. Rozhodně bychom neměli nechat pokožku zarudnout. Pro populaci nad 60 let, lidi s tmavou kůží či pro jedince s nedostatkem slunce lze doporučit užívání doplňků s vitamínem D v dávce 10–20 mikrogramů denně.
  • Železo. Jedná se o důležitý prvek při krvetvorbě. Anémie neboli chudokrevnost je častá právě u lidí s artritidou, někdy jako vedlejší efekt užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je Brufen či Diclofenac. Tehdy užívání železa pomůže. Ovšem jindy může jít o průvodní jev základního chronického onemocnění a brát železo stav nezlepší. Zdrojem tohoto prvku je červené maso, tučnější ryby, luštěniny a zelenina (špenát, brokolice).
  • Vitamín C. Napomáhá vstřebávání železa, je důležitý pro tvorbu kolagenu. Pokud jíte běžnou denní porci ovoce či zeleniny, neměli byste se nedostatku obávat.
  • Kyselina listová. Je důležité brát tuto látku, pokud jste léčeni metotrexátem, tedy protizánětlivým lékem, který ovlivňuje krvetvorbu. Nachází se ve špenátu, tuřínu, ořechách a cereáliích.
  • Omega-3 mastné kyseliny. Jsou obsaženy v tučných mořských rybách a mají protizánětlivé účinky.
  • Vitamíny B6 a B12. Snižují v krvi některé ukazatele zánětu a redukují bolest kloubů. Oba se účastní krvetvorby a oba mohou snížit riziko vzniku krevních sraženin a následně případného srdečního infarktu.
  • Zinek a selen. Jsou to antioxidanty. U zinku se zatím jen předpokládá, že by mohl snížit riziko vzniku revmatoidní artritidy a nízké hladiny selenu jsou zase spojovány s rychlejším průběhem nemoci.

(vav)

Zdroje:
www.arthritisresearchuk.org
www.raysahelian.com
www.livingrheum.com
rheumatoidarthritis.net

Hodnocení článku:
(409 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Těhotenství s revmatickou chorobou si raději naplánujte

Těhotenství s revmatickou chorobou si raději naplánujte

Ženám trpícím vážnější revmatickou chorobou bylo po dlouhou dobu těhotenství spíše rozmlouváno. Dnes už je možné za předpokladu specializované lékařské péče miminko počít a úspěšně donosit.
15. 8. 2011 Revmatoidní artritida
Konopí: pomůže s léčbou autoimunitních chorob?

Konopí: pomůže s léčbou autoimunitních chorob?

Možné léčebné účinky marihuany jsou v posledních letech diskutovány stále častěji. Američtí vědci nedávno zveřejnili studii, která odhalila prospěšný vliv hlavní psychoaktivní složky této rostliny na průběh některých autoimunitních chorob.
3. 2. 2014 Revmatoidní artritida
Na artritidu platí jehly! Podání biologik nepotěší, zato ale zabírá!

Na artritidu platí jehly! Podání biologik nepotěší, zato ale zabírá!

Preparáty cílené léčby jsou revolucí v řešení revmatoidní artritidy. Má to ovšem jeden háček: jejich aplikace je poněkud komplikovanější než jen spolknout sem tam nějakou tu pilulku. Jak ale tvrdí sami pacienti, výsledky za trochu toho nepohodlí rozhodně stojí.
23. 2. 2016 Revmatoidní artritida
„Vodní sedmička“ pro rozhýbání kloubů

„Vodní sedmička“ pro rozhýbání kloubů

Přinášíme skvělou zprávu všem, kteří trpí bolestivými klouby. Pokud milujete koupání, můžete při pobytu ve vodě spojit příjemné s užitečným. Vodní cviky jsou totiž fajn možností, jak kloubům zasaženým revmatickou nemocí pomoci.
3. 3. 2014 Revmatoidní artritida
Počasí neovlivňuje průběh nemoci, pouze jeho příznaky

Počasí neovlivňuje průběh nemoci, pouze jeho příznaky

S chladnějším počasím, deštěm nebo změnami atmosférického tlaku se u některých lidí s bolestmi kloubů jejich potíže stupňují. Jak se říká, cítí to v kostech. Na otázku, zda tato závislost opravdu platí a proč, hledali odpověď vědci z Argentiny a Floridy.
14. 11. 2010 Revmatoidní artritida