Novinky - revmatoidní artritida

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.  

Doporučována je především pravidelná a zdravá strava, hlavně ryby, neboť obsahují některé protizánětlivé látky. Jako u většiny onemocnění pak škodí cigarety a nadměrná konzumace alkoholu. Po čem tedy v potravinách pátrat a co může pomoci zmírnit průběh autoimunitní nemoci zvané revmatoidní artritida?

Od "déčka" po zinek

  • Vápník neboli kalcium. Je důležitý pro kostní metabolismus, jeho nedostatek způsobuje osteoporózu. Obsažen je v mléčných výrobcích (v odstředěném mléce je více kalcia než v plnotučném) a doporučuje se i konzumace celých ryb s kostmi (např. sardinek). Podle odborníků není vhodné přijímat vápník v podobě tablet, lepší je doplňovat ho potravou.
  • Vitamín D. Látka nezbytná pro vstřebávání vápníku. Výborným, avšak ne zrovna chutným zdrojem je například rybí tuk.  "Déčko" je naše tělo schopno si v dostatečném množství syntetizovat po vystavení se slunečním paprskům – úplně ale stačí 15 minut přímého slunce denně. Rozhodně bychom neměli nechat pokožku zarudnout. Pro populaci nad 60 let, lidi s tmavou kůží či pro jedince s nedostatkem slunce lze doporučit užívání doplňků s vitamínem D v dávce 10–20 mikrogramů denně.
  • Železo. Jedná se o důležitý prvek při krvetvorbě. Anémie neboli chudokrevnost je častá právě u lidí s artritidou, někdy jako vedlejší efekt užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je Brufen či Diclofenac. Tehdy užívání železa pomůže. Ovšem jindy může jít o průvodní jev základního chronického onemocnění a brát železo stav nezlepší. Zdrojem tohoto prvku je červené maso, tučnější ryby, luštěniny a zelenina (špenát, brokolice).
  • Vitamín C. Napomáhá vstřebávání železa, je důležitý pro tvorbu kolagenu. Pokud jíte běžnou denní porci ovoce či zeleniny, neměli byste se nedostatku obávat.
  • Kyselina listová. Je důležité brát tuto látku, pokud jste léčeni metotrexátem, tedy protizánětlivým lékem, který ovlivňuje krvetvorbu. Nachází se ve špenátu, tuřínu, ořechách a cereáliích.
  • Omega-3 mastné kyseliny. Jsou obsaženy v tučných mořských rybách a mají protizánětlivé účinky.
  • Vitamíny B6 a B12. Snižují v krvi některé ukazatele zánětu a redukují bolest kloubů. Oba se účastní krvetvorby a oba mohou snížit riziko vzniku krevních sraženin a následně případného srdečního infarktu.
  • Zinek a selen. Jsou to antioxidanty. U zinku se zatím jen předpokládá, že by mohl snížit riziko vzniku revmatoidní artritidy a nízké hladiny selenu jsou zase spojovány s rychlejším průběhem nemoci.

(vav)

Zdroje:
www.arthritisresearchuk.org
www.raysahelian.com
www.livingrheum.com
rheumatoidarthritis.net

Hodnocení článku:
(563 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

I při revmatoidní artritidě se můžete stát maminkou

I při revmatoidní artritidě se můžete stát maminkou

Těhotenství nemusí znamenat zhoršení probíhajícího revmatologického onemocnění. Předem plánované těhotenství, pečlivé sledování a vhodná léčba umožňují těmto ženám prožít úspěšné období čekání na miminko. Je ale důležité dodržovat několik pravidel.
11. 8. 2008 Revmatoidní artritida
Rady pro rodiče dětí s artritidou

Rady pro rodiče dětí s artritidou

Pro žádného rodiče není příjemné zjistit, že jeho dítě trpí závažnou chorobou, kterou juvenilní idiopatická artritida (JIA) bezesporu je. Velký nápor představuje nejen na psychiku, ale také na čas.
5. 9. 2009 Revmatoidní artritida
Revmatická nemoc ji téměř připravila o život, nyní vede pacientskou skupinu

Revmatická nemoc ji téměř připravila o život, nyní vede pacientskou skupinu

Zatímco například revmatoidní artritida je poměrně časté a také známé onemocnění, u něhož mohou od loňského roku lékaři svým pacientům již od středně těžkého stadia předepisovat biologickou léčbu, u systémové sklerodermie (SS) je to jinak. Tato revmatická nemoc je vzácná, její projevy jsou velmi různorodé, a proto bývá diagnostika choroby zdlouhavá a obtížná. Jde přitom o velmi závažné onemocnění, což demonstruje také příběh 41leté pacientky Michaely Linkové.
6. 2. 2020 Revmatoidní artritida
Renoir a Manet – nejslavnější revmatici

Renoir a Manet – nejslavnější revmatici

Revmatické onemocnění se nevyhnulo ani velmi slavným francouzským malířům – impresionistům. Touto nemocí trpěli Édouard Manet a Pierre-Auguste Renoir.
28. 6. 2009 Revmatoidní artritida
Konopí: pomůže s léčbou autoimunitních chorob?

Konopí: pomůže s léčbou autoimunitních chorob?

Možné léčebné účinky marihuany jsou v posledních letech diskutovány stále častěji. Američtí vědci nedávno zveřejnili studii, která odhalila prospěšný vliv hlavní psychoaktivní složky této rostliny na průběh některých autoimunitních chorob.
3. 2. 2014 Revmatoidní artritida