Novinky - revmatoidní artritida

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!

Omezuje vás revmatoidní artritida v péči o záhony nebo při sekání trávy? Tyto chytré tipy vám pomohou zvládnout práci na zahradě co nejsnáze a bez bolesti.

Pauzy jsou nutné  

Zahradničení je velmi populárním a oblíbeným koníčkem. Pokud vás bolí klouby a máte pocit, že práci zvládáte stále hůř, není nutné rezignovat. Klíč k úspěchu spočívá v plánování práce. Pokud budete tři hodiny v kuse přesazovat květiny, zbavovat záhony plevele nebo prořezávat stromy, je jasné, že se druhý den pomalu nezvednete z postele. Důležité jsou pravidelné přestávky, nejlépe zhruba po 45 minutách práce. Osvěžte se chladným nápojem a v klidu se kochejte tím, co jste zvládli. Činnosti také pravidelně střídejte. Jde-li to, věnujte se zahradničení po chvilkách i během týdne, nikoliv jen nárazově o víkendu.

Usnadněte si práci

  • Pokud vás bolí klouby rukou, jistě u nářadí oceníte větší a širší násady – lépe je uchopíte. Neseženete-li nic podobného, zkuste na rukojeť navléknout izolaci na trubky. 
  • Nahraďte své nářadí elektrickými modely. Například elektrické nůžky usnadní práci při prořezávání keřů či stromků. Díky nim nebudete muset pořád opakovat ten samý pohyb prstů ruky. Pozor však na vibrace! Když jsou silné nebo působí příliš dlouho, příznaky artritidy zhoršují.
  • Zvažte, zda by se vám na některé namáhavé práce přece jen nehodila pomocná ruka. Úlevu by vaše klouby přivítaly třeba při sázení stromů, vykopávání kořenů či přenášení těžkých věcí. 
  • Místo neustálého ohýbání a narovnávání se pokuste pracovat v úrovni pasu, třeba u pracovního stolu. Pokud cokoli sázíte do záhonů, pořiďte si malou stoličku, na kterou si sednete místo toho, abyste klečeli nebo byli v dřepu. Jestliže si potřebujete kleknout, používejte podložky pod kolena. Některé zahradnické stoličky stačí obrátit vzhůru nohama – zespodu mají vycpávky, na které lze zakleknout.

Hlavní je zdraví 

Vaše osmnáctileté já možná chce pracovat do úmoru, ale věřte, že to není to dobrý nápad. V parných dnech nezapomínejte kromě odpočinku ani na důsledný pitný režim. Vezměte si s sebou ven láhev s vodou, protože při práci spoustu tekutin vypotíte a snáze může dojít k dehydrataci. Pokud začnete cítit bolesti, je to signál vašeho těla, že už má dost. Artritida je nepříjemné onemocnění, ale budete-li opatrní, můžete se své zahradě věnovat naplno. 

(brbr)

Zdroj: http://www.everydayhealth.com/arthritis/10-tips-for-gardening-with-arthritis.aspx

Hodnocení článku:
(1085 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

I revmatici mohou mít zdravé kosti

I revmatici mohou mít zdravé kosti

Opálená kůže se sice stala módním trendem, ale existuje také řada lidí, kteří využívají sluneční paprsky k tomu, aby si tak vytvořili dostatek vitaminu D. O něm je totiž známo, že pomáhá udržovat zdravé kosti.
22. 9. 2009 Revmatoidní artritida
Chraňte své ruce před deformitami

Chraňte své ruce před deformitami

Základním příznakem revmatoidní artritidy je samozřejmě kloubní postižení. Jeho příčinou je chronický zánět, který při svém dlouhodobém průběhu kloub deformuje. A v konečném stadiu může kloub dokonce ztratit svoji funkčnost. Abyste se s tímto problémem potýkali co nejméně, seznamte se s tipy profesionálů.
4. 11. 2009 Revmatoidní artritida
Lékařská péče o revmatické dítě musí být komplexní

Lékařská péče o revmatické dítě musí být komplexní

Juvenilní idiopatická artritida (JIA) je nejčastější typ artritidy, která postihuje děti. Za posledních dvacet let léčba pokročila a výrazně se tak zlepšila prognóza, a to zejména s příchodem biologických léků. Pro JIA je charakteristické období střídání remise a relapsu...
28. 3. 2010 Revmatoidní artritida
Nemocné klouby se nejvíce

Nemocné klouby se nejvíce "ozývají" na jaře

Aktivita revmatoidní artritidy v průběhu roku kolísá, mění se podle sezóny. Na jaře je obecně aktivita onemocnění vyšší, na podzim pak do určité míry "usíná" spolu s přírodou.
30. 5. 2011 Revmatoidní artritida
Světový den artritidy aneb Pracujme společně

Světový den artritidy aneb Pracujme společně

Letošním tématem Světového dne artritidy je „Let’s work together“, neboli „Pracujme společně“ a cílem je inspirovat lidi s revmatickými nemocemi a povzbudit je do práce nejen společně s jejich zaměstnavateli a kolegy, ale také se zdravotníky, kteří je léčí.
22. 10. 2009 Revmatoidní artritida
Milování snižuje bolest kloubů

Milování snižuje bolest kloubů

Zdravý a uspokojivý sex upevňuje pouto mezi partnery. Může se však stát, že se k vám vplíží chronická choroba, jako například artritida, která sexuální život znesnadňuje. I to lze zvládnout. Poradíme vám jak. Artritida je onemocněním, které se vyznačuje různými příznaky, jež znepříjemňují denní život. Mezi ně patří bolest a nadměrná únava a vyskytovat se může i deprese.
30. 4. 2011 Revmatoidní artritida