Novinky - revmatoidní artritida

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!

Omezuje vás revmatoidní artritida v péči o záhony nebo při sekání trávy? Tyto chytré tipy vám pomohou zvládnout práci na zahradě co nejsnáze a bez bolesti.

Pauzy jsou nutné  

Zahradničení je velmi populárním a oblíbeným koníčkem. Pokud vás bolí klouby a máte pocit, že práci zvládáte stále hůř, není nutné rezignovat. Klíč k úspěchu spočívá v plánování práce. Pokud budete tři hodiny v kuse přesazovat květiny, zbavovat záhony plevele nebo prořezávat stromy, je jasné, že se druhý den pomalu nezvednete z postele. Důležité jsou pravidelné přestávky, nejlépe zhruba po 45 minutách práce. Osvěžte se chladným nápojem a v klidu se kochejte tím, co jste zvládli. Činnosti také pravidelně střídejte. Jde-li to, věnujte se zahradničení po chvilkách i během týdne, nikoliv jen nárazově o víkendu.

Usnadněte si práci

  • Pokud vás bolí klouby rukou, jistě u nářadí oceníte větší a širší násady – lépe je uchopíte. Neseženete-li nic podobného, zkuste na rukojeť navléknout izolaci na trubky. 
  • Nahraďte své nářadí elektrickými modely. Například elektrické nůžky usnadní práci při prořezávání keřů či stromků. Díky nim nebudete muset pořád opakovat ten samý pohyb prstů ruky. Pozor však na vibrace! Když jsou silné nebo působí příliš dlouho, příznaky artritidy zhoršují.
  • Zvažte, zda by se vám na některé namáhavé práce přece jen nehodila pomocná ruka. Úlevu by vaše klouby přivítaly třeba při sázení stromů, vykopávání kořenů či přenášení těžkých věcí. 
  • Místo neustálého ohýbání a narovnávání se pokuste pracovat v úrovni pasu, třeba u pracovního stolu. Pokud cokoli sázíte do záhonů, pořiďte si malou stoličku, na kterou si sednete místo toho, abyste klečeli nebo byli v dřepu. Jestliže si potřebujete kleknout, používejte podložky pod kolena. Některé zahradnické stoličky stačí obrátit vzhůru nohama – zespodu mají vycpávky, na které lze zakleknout.

Hlavní je zdraví 

Vaše osmnáctileté já možná chce pracovat do úmoru, ale věřte, že to není to dobrý nápad. V parných dnech nezapomínejte kromě odpočinku ani na důsledný pitný režim. Vezměte si s sebou ven láhev s vodou, protože při práci spoustu tekutin vypotíte a snáze může dojít k dehydrataci. Pokud začnete cítit bolesti, je to signál vašeho těla, že už má dost. Artritida je nepříjemné onemocnění, ale budete-li opatrní, můžete se své zahradě věnovat naplno. 

(brbr)

Zdroj: http://www.everydayhealth.com/arthritis/10-tips-for-gardening-with-arthritis.aspx

Hodnocení článku:
(416 hodnocení - 2,8 z 5)

Další doporučené články

Osm tipů pro správné cvičení revmatiků

Osm tipů pro správné cvičení revmatiků

Pohyb je pro osoby trpící revmatickou nemocí bezpochyby nesmírně přínosný. Ovšem pouze za předpokladu, že cvičí správně. Následující rady napoví, co je velmi důležité při tréninku ohlídat.
13. 10. 2015 Revmatoidní artritida
Do lázní pro zdraví kloubů

Do lázní pro zdraví kloubů

Lázeňská léčba je jednou z nejstarších metod, jak bojovat s revmatoidní artritidou. Pomocí různých procedur lze pacientům ulevit od jejich bolesti. Jsou tedy lázně skutečně zázračným lékem na tuto nemoc?
24. 3. 2009 Revmatoidní artritida
Jednoduché cviky pro zmírnění bolesti kolenních kloubů

Jednoduché cviky pro zmírnění bolesti kolenních kloubů

Pravidelný pohyb svědčí tělu i duši. Tuto skutečnost znají lékaři už dlouhou dobu. Také jedinci s revmatoidní artritidou by měli pravidelný pohyb zařadit do svého běžného života. Přinášíme vám jednoduché cviky, které uleví nejen od bolesti, ale také sníží otok a ztuhlost kolenního kloubu postiženého chronickým zánětem.
14. 1. 2015 Revmatoidní artritida
 Jezte ryby, mohou pomoci při revmatoidní artritidě!

Jezte ryby, mohou pomoci při revmatoidní artritidě!

Konzumace ryb, zejména pak jejich oleje, může pomáhat v léčbě pacientů trpících revmatoidní artritidou. To jsou závěry výzkumu britských a amerických vědců zveřejněné v populárněnaučném časopise Nature na podzim roku 2009.
15. 2. 2010 Revmatoidní artritida
10 tipů, jak zvládnout roli pečujícího s nadhledem

10 tipů, jak zvládnout roli pečujícího s nadhledem

Kromě špatností, které dokáže nadělat revmatické onemocnění na lidském těle, může mít zničující vliv i na psychiku člověka. Ti, kdo pečují o svého partnera s revmatickým onemocněním, se musí umět vypořádat s jeho náladovostí, nebo dokonce depresemi.
20. 5. 2011 Revmatoidní artritida