Novinky - revmatoidní artritida

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!

Práce na zahradě: Na bolavé klouby vyzrajte plánováním!

Omezuje vás revmatoidní artritida v péči o záhony nebo při sekání trávy? Tyto chytré tipy vám pomohou zvládnout práci na zahradě co nejsnáze a bez bolesti.

Pauzy jsou nutné  

Zahradničení je velmi populárním a oblíbeným koníčkem. Pokud vás bolí klouby a máte pocit, že práci zvládáte stále hůř, není nutné rezignovat. Klíč k úspěchu spočívá v plánování práce. Pokud budete tři hodiny v kuse přesazovat květiny, zbavovat záhony plevele nebo prořezávat stromy, je jasné, že se druhý den pomalu nezvednete z postele. Důležité jsou pravidelné přestávky, nejlépe zhruba po 45 minutách práce. Osvěžte se chladným nápojem a v klidu se kochejte tím, co jste zvládli. Činnosti také pravidelně střídejte. Jde-li to, věnujte se zahradničení po chvilkách i během týdne, nikoliv jen nárazově o víkendu.

Usnadněte si práci

  • Pokud vás bolí klouby rukou, jistě u nářadí oceníte větší a širší násady – lépe je uchopíte. Neseženete-li nic podobného, zkuste na rukojeť navléknout izolaci na trubky. 
  • Nahraďte své nářadí elektrickými modely. Například elektrické nůžky usnadní práci při prořezávání keřů či stromků. Díky nim nebudete muset pořád opakovat ten samý pohyb prstů ruky. Pozor však na vibrace! Když jsou silné nebo působí příliš dlouho, příznaky artritidy zhoršují.
  • Zvažte, zda by se vám na některé namáhavé práce přece jen nehodila pomocná ruka. Úlevu by vaše klouby přivítaly třeba při sázení stromů, vykopávání kořenů či přenášení těžkých věcí. 
  • Místo neustálého ohýbání a narovnávání se pokuste pracovat v úrovni pasu, třeba u pracovního stolu. Pokud cokoli sázíte do záhonů, pořiďte si malou stoličku, na kterou si sednete místo toho, abyste klečeli nebo byli v dřepu. Jestliže si potřebujete kleknout, používejte podložky pod kolena. Některé zahradnické stoličky stačí obrátit vzhůru nohama – zespodu mají vycpávky, na které lze zakleknout.

Hlavní je zdraví 

Vaše osmnáctileté já možná chce pracovat do úmoru, ale věřte, že to není to dobrý nápad. V parných dnech nezapomínejte kromě odpočinku ani na důsledný pitný režim. Vezměte si s sebou ven láhev s vodou, protože při práci spoustu tekutin vypotíte a snáze může dojít k dehydrataci. Pokud začnete cítit bolesti, je to signál vašeho těla, že už má dost. Artritida je nepříjemné onemocnění, ale budete-li opatrní, můžete se své zahradě věnovat naplno. 

(brbr)

Zdroj: http://www.everydayhealth.com/arthritis/10-tips-for-gardening-with-arthritis.aspx

Hodnocení článku:
(707 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Artritida a lupus – za spojitost může jediný gen

Artritida a lupus – za spojitost může jediný gen

Revmatoidní artritida se často vyskytuje s dalšími autoimunitními onemocněními. Jedním z nich může být i tzv. lupus (latinské označení pro vlka) neboli systémový lupus erytematodes. Za obě totiž může mutace jediného genu.
28. 2. 2015 Revmatoidní artritida
Metotrexát – léčebná látka mnoha tváří

Metotrexát – léčebná látka mnoha tváří

Metotrexát je jedno z léčiv s nedobrou pověstí. Přitom je to důležitý přípravek pomáhající při řadě chorob. Pro koho a kdy je tedy vhodný a jak řešit případné nežádoucí účinky?
19. 10. 2017 Revmatoidní artritida
Anti-TNF léčí nemoci kloubů, kůže i střev. Úspěšně!

Anti-TNF léčí nemoci kloubů, kůže i střev. Úspěšně!

O cílené léčbě se často mluví jako o terapii budoucnosti. Mnozí pacienti trpící artritidou nebo lupénkou by tato slova jistě potvrdili. I jim totiž preparáty v podobě inhibitorů TNF-alfa velmi pomáhají. S jakými neduhy konkrétně si tyto léky poradí?
7. 3. 2016 Revmatoidní artritida
Biologická léčba aneb Víte, co vám lékař nabízí?

Biologická léčba aneb Víte, co vám lékař nabízí?

Navrhl vám lékař možnost využít biologickou léčbu a vy nevíte, co od ní očekávat? Kladete si otázky, jak tato léčba vlastně probíhá a nakolik ovlivní váš život? Zde najdete základní informace o cílené léčbě. Podrobnosti by vám ale vždy měl vysvětlit váš lékař...
1. 3. 2010 Revmatoidní artritida
Vaše nemoc vám nemusí bránit dostatečně se věnovat dětem

Vaše nemoc vám nemusí bránit dostatečně se věnovat dětem

Vychovávání dětí a starost o rodinu není jednoduchý úkol ani pro zdravého člověka. Pokud trpíte artritidou, bude to pro vás znamenat mnoho přemýšlení a plánování navíc. Pokud se ale na vše pečlivě připravíte, může mít vaše nemoc na chod rodiny jen minimální vliv.
6. 2. 2011 Revmatoidní artritida
Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů v těle. Přijímáme je v potravě a většinou o nich ani nevíme. Když řekneme například větu „Vezmi si mrkev, abys dobře viděl,“ ve skutečnosti tím říkáme: „Vitamin A v mrkvi obsažený dokáže ochránit oči před případnou infekcí.“
16. 1. 2011 Revmatoidní artritida