Existují pohybové aktivity, které lidem trpícím některou z revmatických nemocí nijak neubližují. Stejně tak však jsou jisté druhy sportovních disciplín, které pro revmatiky z hlediska jejich onemocnění vhodné rozhodně nejsou.

Pozor, nevhodné!

1. Týmové disciplíny
• Pro revmatiky jsou nevhodné obecně, nelze u nich zvolit individuální tempo.
• Hrozí zde vyšší riziko poranění.
• Stojíte-li přesto o pohyb ve skupině, je ideální obyčejná chůze nebo její severská varianta s holemi, společná vyjížďka na kole, případně návštěva bazénu.
2. Míčové hry
   • Představují pro klouby velkou zátěž.
   • Jsou u nich častá zranění.
   • Týká se to i jinak šetrného a prospěšného golfu, který není při artritidě vhodný pro nutnost nárazové zátěže při odpalu.
3. Bojové sporty
   • Vyhýbejte se i kontaktním a bojovým sportům.
   • Riziko úrazu obvykle převažuje přínosy z pohybu a sportovní aktivity.
4. Běh
   • I když klouby právě nebolí a necítíte je, nezatěžujte je během.
   • Dobrou alternativou je chůze, nordic walking či jízda na kole.
5. Lyžování
   • Sjezd není pro nemocné klouby vhodný – nárazová zátěž pro opěrný systém a svalstvo je velká.
   • Zvolte raději běžkové lyže, zde je pohyb rovnoměrný.

Jak skloubit sport a revma?

• O vhodnosti sportovní disciplíny by měl vždy rozhodnout lékař, nejlépe ošetřující revmatolog nebo ortoped.
• Záleží na konkrétním onemocnění – při lokalizovaném kloubním postižení může pomoci například kloubní ortéza.
• Mezi nejšetrnější sportovní a pohybové disciplíny patří plavání, běh na lyžích, chůze s hůlkami nebo bez nich, tanec či jízda na kole.
• Cvičení a sport by měly být v případě akutního kloubního zánětu tabu.
• Pozor na analgetika – potlačení bolesti může vyřadit ochranné mechanismy, kterými nám organismus signalizuje, abychom přestali s pohybem a odpočali si.

(jav)

Zdroj: www.rheumazentrale.de