Přinášíme skvělou zprávu všem, kteří trpí bolestivými klouby. Pokud milujete koupání, můžete při pobytu ve vodě spojit příjemné s užitečným. Vodní cviky jsou totiž fajn možností, jak kloubům zasaženým revmatickou nemocí pomoci.
Voda nás totiž nadnáší, a klouby tak nemusí nést tíhu celého těla.
Kromě toho toto cvičení zlepšuje sílu svalů a zdatnost
kardiovaskulárního systému, ale také přináší lepší rovnováhu, obratnost a
vytrvalost. Nejlepší ze všeho však je, že pohyb ve vodě je mnohem
zábavnější a jednodušší než klasické suchozemské posilování.
Sedm doporučených cviků
Kromě
bazénu, moře či jezera budete potřebovat i dvě pomůcky: plaveckou
„žížalu“ a malý gymnastický míč. Samotné cviky jsou velmi jednoduché, a
tak z nich nemusíte mít strach, i když nejste příliš dobří plavci.
Běh ve vodě. Velmi
jednoduchým pohybem napodobujete klasický běh, důležité však je, aby
vaše nohy byly celou dobu v kontaktu se dnem. Běhání ve vodě je
základním cvikem, který můžete kombinovat s méně náročnými. Vždy cvičte
přibližně 3 minuty a poté odpočívejte.
Pavouk. Stoupněte si proti okraji bazénu a snažte se po něm chodit nahoru a dolů. Horní část těla přitom stabilizujete pohybem rukou.
Cvik se žížalou I. Postavte
se na dno bazénu s nataženýma nohama, žížalu uchopte oběma rukama v
jejím středu a snažte se ji tlačit na dno, dokud nebudete mít nad
hladinou pouze hlavu. V této pozici vydržte 1–2 minuty.
Cvik se žížalou II. Tentokrát
si střed žížaly dejte pod chodidlo, pokrčte nohu v koleni a druhou se
opírejte o dno. Snažte se v této pozici balancovat několik minut.
Cvik se žížalou III. Ve větší hloubce se na žížalu posaďte jako na kolo a nohama „šlapejte do pedálů“. K tomu můžete přidat i pohyb horních končetin.
Gymnastický míč I. Vestoje uchopte míček do natažených rukou a ponořte ho do úrovně pasu – v této pozici vydržte asi 30 vteřin.
Gymnastický míč II. Pohyb je podobný běhu ve vodě, tentokrát však s ponořeným míčem ve vašich rukou.
Toto
je jen výčet základních cviků, které vám uleví od bolesti při
revmatoidní artritidě. Fantazii se však meze nekladou a vy můžete hledat
inspiraci i z jiných zdrojů. Čím více pohybu si dopřejete, tím
vděčnější vaše ztuhlé a bolestivé klouby budou.
Mezi přípravky biologické léčby patří také inhibitory TNF. Ty se s úspěchem používají u stále širšího spektra autoimunitních onemocnění a nedávno dokončená studie ukázala, že více než uspokojivé výsledky přinášejí i u velké části pacientů trpících juvenilní idiopatickou artritidou (JIA).
Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná může být rovněž rehabilitace, fyzikální léčba a přírodní léčba, za kterou můžete docházet ambulantně nebo ji v intenzivnější podobě využívat během pobytu v lázních. Co lze od takové terapie očekávat?
Revmatoidní artritida je autoimunitní zánětlivá revmatická choroba, jíž trpí zhruba jedno procento naší populace. I když nejčastěji postihuje lidi ve středním a vyšším věku, nevyhýbá se ani mladým ženám, které by rády založily rodinu. Sama revmatoidní artritida (RA) mateřství nebrání a těhotenství může probíhat nekomplikovaně. „Graviditu je ale nutno dobře naplánovat na dobu, kdy je žena, respektive její nemoc, v dobrém stavu, tedy s nižší aktivitou, a kdy nebere léky, které se neslučují s těhotenstvím,“ upozorňuje MUDr. Dana Tegzová z Revmatologického ústavu a Revmatologické kliniky, 1. LF UK, Praha.
Rodiče dětí s juvenilní revmatoidní artritidou dobře vědí, jak je u tohoto onemocnění zásadní včasné zahájení léčby. V opačném případě totiž postupem času dochází k nevratnému poškození kloubů, prohlubuje se doprovodná bolest a únava a rozvíjí se obávané omezení hybnosti. Tomuto nepříznivému průběhu onemocnění účinně brání cílená léčba.
Revmatoidní artritida je bolestivé onemocnění, které vede k deformitám kloubů a postupně až nesoběstačnosti pacienta. Vše ale může být úplně jinak, pokud se nemoc zachytí a začne léčit opravdu včas.
Revmatoidní artritida se v České republice objevuje u jednoho procenta populace. Postihuje tak zhruba sto tisíc lidí. Nejčastěji tímto zánětlivým onemocněním trpí ženy, které mají dědičné predispozice. V pořadu U lékaře o revmatoidní artritidě mluvil profesor Jiří Vencovský - předseda české revmatologické společnosti Jana Evangelisty Purkyněho, který zároveň pracuje v revmatologickém ústavu v Praze.
