Novinky - psoriáza

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody?

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody? Aby to ho nebylo málo, u lidí s chronickým autoimunitním onemocněním může dojít ke zhoršení jejich obtíží.

Některé okolnosti sice neovlivníme, přesto je ale možné prožít Vánoce příjemně, bez provinilých pocitů, a dokonce s vědomím, že jsme udělali něco pro své zdraví.

Několik následujících tipů by vám mělo poradit jak na to:

Nepřejídejte se

Štědrovečerní večeře, slavnostní rodinné obědy i vánoční večírky s kolegy nebo přáteli jsou bezpochyby velkým pokušením. Může převládnout pocit, že jste si celý rok něco odpírali, ale na Vánoce přece máte právo dopřát si všeho do sytosti. Pomyslete ale na důsledky nesmyslného přejídání. Nejenže se budete cítit provinile, ale s plným žaludkem si slavnostní příležitost ani zdaleka neužijete tak, jako když budete jíst i pít všeho s mírou. Ochutnejte to, co vás láká, myslete ale i na zdravou stravu. Odepírat si rozhodně nemusíte zeleninu a ovoce, ryby a víno.

Omezte stres

Pokud vás nemoc omezuje již delší dobu, jistě z vlastní zkušenosti víte, že stres, hádky a nepříjemné situace problémy jen zhoršují a kolikrát mohou i probudit onemocnění, které již bylo v klidové fázi, k větší aktivitě. Proto i na Vánoce dbejte na to, aby vás jen tak něco nevyvedlo z rovnováhy. Starosti se sice samy nevyřeší, uvědomte si ale, že ovlivnit můžeme jen některé problémy. Ty další zůstanou, ať se rozčilujeme, jak chceme. Proto nemá příliš velký smysl se jimi trápit.

Dbejte na svoji kondici i o Vánocích

Přestože je během svátků třeba zvládnout mnoho příjemných aktivit, neměli bychom opouštět svůj zajetý denní režim. Proto je dobré vstávat i během volných dní zhruba ve stejnou dobu, jako to děláme přes rok, cvičit a rehabilitovat stejně intenzivně jako během všedních dní a nezapomínat ani na odpočinek a chvilky klidu, které máme jenom sami pro sebe.

(hak)

Zdroj: www.eatwell.gov.uk/healthydiet

Hodnocení článku:
(1049 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Čtyři kroky ke krásné pleti

Čtyři kroky ke krásné pleti

Pokožka patří k těm částem těla, které stárnou viditelně. Abychom uchovali strukturu pevnou, hladkou a jemnou co nejdéle, je nutné věnovat pleti neustálou pozornost. Nabízíme 4 tipy přímo od dermatologů.
13. 6. 2016 Psoriáza
Lupénkáře častěji trápí cukrovka

Lupénkáře častěji trápí cukrovka

Psoriáza neboli česky lupénka patří mezi častá autoimunitní onemocnění. Je velmi často spojena i s dalšími nemocemi a mezi velmi častou komplikaci patří i vznik cukrovky. Jak je ale toto riziko velké?
4. 5. 2009 Psoriáza
Životní pohodu lze nalézt navzdory vleklé nemoci

Životní pohodu lze nalézt navzdory vleklé nemoci

Lupénka může člověka přimět k zamyšlení nad sebou samým a také nad tím, jak si poradí s reakcemi okolí. Může to vypadat jako takřka nepřekonatelný úkol a nástup deprese je pak běžnou reakcí. Přesto, že lupénka je nepříjemná, nemusí ovládat vaše emoce...
6. 6. 2010 Psoriáza
Lupénkou mohou trpět i nohy

Lupénkou mohou trpět i nohy

Psoriáza může postihnout kůži kdekoli na těle. Zaútočit ale dokáže i na klouby a šlachy. To se často podepisuje na stavu dolních končetin.
16. 4. 2018 Psoriáza