Novinky - psoriáza

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody?

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody? Aby to ho nebylo málo, u lidí s chronickým autoimunitním onemocněním může dojít ke zhoršení jejich obtíží.

Některé okolnosti sice neovlivníme, přesto je ale možné prožít Vánoce příjemně, bez provinilých pocitů, a dokonce s vědomím, že jsme udělali něco pro své zdraví.

Několik následujících tipů by vám mělo poradit jak na to:

Nepřejídejte se

Štědrovečerní večeře, slavnostní rodinné obědy i vánoční večírky s kolegy nebo přáteli jsou bezpochyby velkým pokušením. Může převládnout pocit, že jste si celý rok něco odpírali, ale na Vánoce přece máte právo dopřát si všeho do sytosti. Pomyslete ale na důsledky nesmyslného přejídání. Nejenže se budete cítit provinile, ale s plným žaludkem si slavnostní příležitost ani zdaleka neužijete tak, jako když budete jíst i pít všeho s mírou. Ochutnejte to, co vás láká, myslete ale i na zdravou stravu. Odepírat si rozhodně nemusíte zeleninu a ovoce, ryby a víno.

Omezte stres

Pokud vás nemoc omezuje již delší dobu, jistě z vlastní zkušenosti víte, že stres, hádky a nepříjemné situace problémy jen zhoršují a kolikrát mohou i probudit onemocnění, které již bylo v klidové fázi, k větší aktivitě. Proto i na Vánoce dbejte na to, aby vás jen tak něco nevyvedlo z rovnováhy. Starosti se sice samy nevyřeší, uvědomte si ale, že ovlivnit můžeme jen některé problémy. Ty další zůstanou, ať se rozčilujeme, jak chceme. Proto nemá příliš velký smysl se jimi trápit.

Dbejte na svoji kondici i o Vánocích

Přestože je během svátků třeba zvládnout mnoho příjemných aktivit, neměli bychom opouštět svůj zajetý denní režim. Proto je dobré vstávat i během volných dní zhruba ve stejnou dobu, jako to děláme přes rok, cvičit a rehabilitovat stejně intenzivně jako během všedních dní a nezapomínat ani na odpočinek a chvilky klidu, které máme jenom sami pro sebe.

(hak)

Zdroj: www.eatwell.gov.uk/healthydiet

Hodnocení článku:
(247 hodnocení - 2,8 z 5)

Další doporučené články

Psoriáza: pravda o nemoci v pěti bodech

Psoriáza: pravda o nemoci v pěti bodech

Přestože bylo již tolikrát řečeno, že lupénka nepatří mezi přenosná onemocnění, stále si to ještě mnoho lidí myslí. Tato a mnohé další dezinformace, kterými je tato choroba opředena, přitom komplikují život všem – zdravým i nemocným. Pravdu nabízí následující řádky.
9. 11. 2015 Psoriáza
Oslabte moc lupénky kvalitní stravou

Oslabte moc lupénky kvalitní stravou

Neexistuje žádný vědecký důkaz, že by určité potraviny měly přímý pozitivní vliv na psoriázu. Je však dokázáno, že snížení hmotnosti může zmírnit symptomy onemocnění – doporučuje se proto vyvážená strava a stabilní váha. Která jídla jsou tedy vhodná, a jakých je naopak potřeba se vyvarovat?
18. 3. 2014 Psoriáza
Lupénka v uších trápí až pětinu nemocných

Lupénka v uších trápí až pětinu nemocných

Psoriáza je autoimunitní choroba, která způsobuje zvýšené olupování kůže. Pokud vás svědí oblast okolo uší nebo zvukovod, možná trpíte ušní formou lupénky. I s tou lze bojovat.
31. 3. 2017 Psoriáza