Novinky - psoriáza

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

I o Vánocích můžeme něco udělat pro své zdraví

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody?

Vánoce jsou svátky klidu, míru, oslav a rodinných setkání. Čím to ale je, že mimo příjemné události se také často právě ve svátečních dnech vyskytují žlučníkové koliky, trávicí obtíže, nevolnost, deprese a jiné neveselé příhody? Aby to ho nebylo málo, u lidí s chronickým autoimunitním onemocněním může dojít ke zhoršení jejich obtíží.

Některé okolnosti sice neovlivníme, přesto je ale možné prožít Vánoce příjemně, bez provinilých pocitů, a dokonce s vědomím, že jsme udělali něco pro své zdraví.

Několik následujících tipů by vám mělo poradit jak na to:

Nepřejídejte se

Štědrovečerní večeře, slavnostní rodinné obědy i vánoční večírky s kolegy nebo přáteli jsou bezpochyby velkým pokušením. Může převládnout pocit, že jste si celý rok něco odpírali, ale na Vánoce přece máte právo dopřát si všeho do sytosti. Pomyslete ale na důsledky nesmyslného přejídání. Nejenže se budete cítit provinile, ale s plným žaludkem si slavnostní příležitost ani zdaleka neužijete tak, jako když budete jíst i pít všeho s mírou. Ochutnejte to, co vás láká, myslete ale i na zdravou stravu. Odepírat si rozhodně nemusíte zeleninu a ovoce, ryby a víno.

Omezte stres

Pokud vás nemoc omezuje již delší dobu, jistě z vlastní zkušenosti víte, že stres, hádky a nepříjemné situace problémy jen zhoršují a kolikrát mohou i probudit onemocnění, které již bylo v klidové fázi, k větší aktivitě. Proto i na Vánoce dbejte na to, aby vás jen tak něco nevyvedlo z rovnováhy. Starosti se sice samy nevyřeší, uvědomte si ale, že ovlivnit můžeme jen některé problémy. Ty další zůstanou, ať se rozčilujeme, jak chceme. Proto nemá příliš velký smysl se jimi trápit.

Dbejte na svoji kondici i o Vánocích

Přestože je během svátků třeba zvládnout mnoho příjemných aktivit, neměli bychom opouštět svůj zajetý denní režim. Proto je dobré vstávat i během volných dní zhruba ve stejnou dobu, jako to děláme přes rok, cvičit a rehabilitovat stejně intenzivně jako během všedních dní a nezapomínat ani na odpočinek a chvilky klidu, které máme jenom sami pro sebe.

(hak)

Zdroj: www.eatwell.gov.uk/healthydiet

Hodnocení článku:
(1461 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Dehet – páchnoucí pomocník při léčbě lupénky

Dehet – páchnoucí pomocník při léčbě lupénky

Dehet se používá v medicíně už odpradávna. Jenže zapáchá, je mazlavý a zanechává skvrny na oblečení. Navzdory tomu by ho psoriatici měli rozhodně vyzkoušet. Proč? Protože skutečně funguje!
18. 4. 2013 Psoriáza
Lupénka – několik tipů, jak si dobře vybrat kosmetiku pro zimní období

Lupénka – několik tipů, jak si dobře vybrat kosmetiku pro zimní období

Zima je pro pokožku velice zátěžovým obdobím – a to zdaleka nejen pro nemocné s lupénkou neboli psoriázou. Péče o kůži v zimě je pro lidi s normálním typem pleti důležitá. Pro lidi s lupénkou je ale naprosto nezbytná. Jenže aby taková péče byla pro tuto skupinu lidí přínosem a ne problémem, je třeba používat odpovídající hydratační a regenerační prostředky. Čeho si tedy při výběru všímat a kde vůbec hledat?
15. 12. 2014 Psoriáza
Předsevzetí si dávejte po celý rok

Předsevzetí si dávejte po celý rok

Se začátkem nového kalendářního roku nastává i doba, kdy si lidé slibují, že v následujících měsících od základu změní svůj život: přestanou kouřit, začnou cvičit, zapracují na sobě. Ta se ale nemusí (a neměla by) týkat právě jen prvních několika dnů či týdnů. Zkuste si dát taková, abyste je byli schopni dodržet. A ohlížejte se i na svůj zdravotní stav.
23. 1. 2011 Psoriáza
Inzerce:
meduka_logo