6 tipů pro zvládnutí artritidy během zimních měsíců
17. 2. 2013
Potíže související s artritidou mohou být u někoho mnohem výraznější během chladného období. Často se stává, že ani předepsané léky nedokážou dostatečně ulevit od bolesti.
Potíže související s artritidou mohou být u někoho mnohem výraznější
během chladného období. Často se stává, že ani předepsané léky nedokážou
dostatečně ulevit od bolesti. Pokud trpíte podobnými
problémy, vyzkoušejte následující rady směřující ke zmírnění příznaků
této nemoci.
Pomozte tělu se bránit
Upravte stravu.
Náš jídelníček má často vliv na to, jak se cítíme, a v souvislosti
s tím i na to, jak zvládáme danou chorobu. Například mnoho pacientů
trpících artritidou má vyšší riziko pro rozvoj dny (vzniká při nadměrném
usazování kyseliny močové v tkáních). Vynecháním potravin s vysokým
obsahem této kyseliny (játra, ledvinky a jiné vnitřnosti) je možné
snížit bolest, která pacienty provází. Místo toho je lepší začít
konzumovat třeba mořské ryby, drůbeží maso bez kůže, ovoce a zeleninu či
oříšky.
Užívejte doplňky. Řeč je o glukosaminu nebo
chondroitinu, prostředcích pro zmírnění bolesti asociované s artritidou.
Vždy byste se ale měli nejdříve poradit se svým ošetřujícím lékařem.
Pijte hodně tekutin. Je
to důležité zejména během zimy – lidé se v chladném období méně potí, a
proto také často zapomínají dostatečně pít. Tekutiny pomohou
odstraňovat z organismu toxické látky a zároveň mohou zmírnit bolest při
artritidě.
Dopřejte si odpočinek. V dnešním stresujícím životě je relax velmi důležitý. O to více u jedinců, kteří trpí nějakou nemocí.
Udržujte klouby v teple.
U lidí s artritidou zvyšuje chlad bolestivost kloubů. Někdy až do té
míry, že je může budit ze spánku. Proto je dobré udržovat se co
nejvíce v teple.
Cvičte pro zlepšení hybnosti.
Pokud máte nadváhu, je dobré pár kilogramů shodit a snížit tak zátěž
nemocných kloubů. Najděte si takové cvičení, při kterém zvýšíte tepovou
frekvenci. Tím krev rychleji odstraňuje toxiny z těla a snižuje tak
artritickou bolest. Pokud vás klouby bolí po cvičení, použijte na
postižená místa chladivé obklady.
Je jen málo tak všestranných a užitečných sportovních aktivit, jako je severská chůze – nordic walking. Chůze s dvěma hůlkami podobnými těm běžkařským procvičuje a posiluje až 90 % svalů v lidském těle. Již dlouho nejde o prostou módní záležitost, investice do nordic walkingu je jen jednorázová a nenáročná.
Nepříjemné svědění, které bývá popisováno jako kousavý nebo pálivý pocit, patří mezi nejčastější projevy lupénky a trápí až 90 % pacientů. Co přesně ho způsobuje, jaké faktory ho zhoršují a jak jej řešit?
Obléci si košili, zapnout zip nebo zavázat tkaničky je něco, o čem většina z nás ani nepřemýšlí. Jiné je to ve chvíli, kdy při zapínání knoflíčků pociťujeme silnou bolest prstů a zapnout si zip se stává nemožným. A co teprve taková chůze v botách na podpatku! I s těmito omezeními se ale můžete blýsknout vkusným a moderním outfitem.
Zánětlivé autoimunitní onemocnění revmatoidní artritida ovlivňuje nemocné po všech stránkách. Mají bolesti, zejména zad a kloubů, bývají unavení, a proto obvykle musí výrazně ubrat ze svého životního tempa. Pochopitelně se to týká i zaměstnání. Říci, či neříci o své nemoci zaměstnavateli? Žádat o snížený úvazek? Případně změnit kvalifikaci? To vše a mnoho dalšího pacienti řeší, jak vyplývá i z příběhů dvou mladých žen s revmatickou nemocí.
Onemocnění pohybového aparátu bývá provázeno bolestí, otoky a omezením hybnosti. Lékaři se snaží nemocným od těchto příznaků ulevit za pomoci řady metod. Jedna z nich, tzv. magnetoterapie, využívá účinků elektromagnetického pole.
Revmatoidní artritida se v České republice objevuje u jednoho procenta populace. Postihuje tak zhruba sto tisíc lidí. Nejčastěji tímto zánětlivým onemocněním trpí ženy, které mají dědičné predispozice. V pořadu U lékaře o revmatoidní artritidě mluvil profesor Jiří Vencovský - předseda české revmatologické společnosti Jana Evangelisty Purkyněho, který zároveň pracuje v revmatologickém ústavu v Praze.