Novinky - revmatoidní artritida

Jarní úklid zvládnou i lidé s artritidou

Jarní úklid zvládnou i lidé s artritidou

S nadcházejícím jarem se blíží i období velkého úklidu. Ten může ale pro některé nemocné znamenat nepředstavitelnou překážku. Například lidé s artritidou díky své omezené hybnosti zkrátka nemohou vykonávat všechny činnosti tak efektivně jako zdraví jedinci.

Přinášíme proto několik tipů, jak velký jarní úklid zvládnout i s fyzickým hendikepem.

1. Určete si priority

Prvním tipem je rozvržení samotné práce. Je třeba se totiž rozhodnout, které části úklidu jsou nezbytné, a na ty se zaměřit. Vše ostatní může počkat. Dalším důležitým krokem je naplánovat si pořadí jednotlivých úkonů. Některé práce se totiž dělají lépe po ránu, jiné spíše později. Navíc změnou činností se také vystřídají jednotlivé části těla, takže žádná z nich nebude zatěžována příliš dlouho.

2. Uklízejte s rozumem

Vybrané činnosti není třeba zvládnout za jedno odpoledne. Pokud vám úklid bude trvat několik dní, nebo dokonce celý týden, nic hrozného se určitě nestane. Vaše zdraví je přednější.

3. Odpočívejte

Důležité je naplánovat si kromě samotných činností také pravidelné přestávky. Každých 15, 30 nebo 60 minut, zkrátka podle potřeby, si odpočinout. Nejen že znovu načerpáte energii, ale také toho zvládnete více. Odpočatý člověk totiž pracuje efektivněji.

4. Přiměřeně se oblečte

  • Základem při každém úklidu je vhodné pracovní oblečení. Pokud ale trpíte artritickými obtížemi, oblečte se teple, ale přitom pohodlně.
  • Zároveň zapomeňte na nošení těžších předmětů v kapsách. Ulevíte tak svým zádům i ramenům.
  • Vhodné je používat i cokoli, co vám pomůže přepravit těžší věci z bodu A do bodu B, například nástrojový vozík.
  • Pokud uklízíte větší prostor, je vhodné si jednotlivé čisticí prostředky nanosit do jednotlivých místností, abyste se vyhnuli jejich neustálému přenášení.
  • Velkým pomocníkem jsou i ergonomické nástroje, které jsou dlouhé a lehké, takže vám výrazně práci usnadní.
  • Na vysoká místa použijte spíše stupačku než žebřík, ze kterého lze poměrně snadno spadnout.

5. Chraňte své klouby

Při úklidu by artritici neměli příliš pevně držet hadry v ruce nebo je mít zapřené pouze o klouby. Místo hadříků je možné použít houbičky, které se daleko lépe drží a také ždímají. Nezapomeňte ani na rukavice – kromě kloubů ochrání i pokožku.

(kam)

Zdroj:

Hodnocení článku:
(323 hodnocení - 2,7 z 5)

Další doporučené články

Lékařská péče o revmatické dítě musí být komplexní

Lékařská péče o revmatické dítě musí být komplexní

Juvenilní idiopatická artritida (JIA) je nejčastější typ artritidy, která postihuje děti. Za posledních dvacet let léčba pokročila a výrazně se tak zlepšila prognóza, a to zejména s příchodem biologických léků. Pro JIA je charakteristické období střídání remise a relapsu...
28. 3. 2010 Revmatoidní artritida
Jak si revmatici mohou usnadnit práci s počítačem?

Jak si revmatici mohou usnadnit práci s počítačem?

Přestože se práce na počítači jeví jako jedna z nejjednodušších a nejméně náročných činností, pro lidi trpící revmatoidní artritidou může představovat noční můru.
19. 11. 2018 Revmatoidní artritida
Užívání metotrexátu u dětí

Užívání metotrexátu u dětí

Hlavním cílem při léčbě juvenilní idiopatické artritidy je umožnit dítěti, aby vedlo co nejnormálnější život. Léčba je proto komplexní a kombinuje farmakologickou terapii spolu s fyzikálními metodami.
14. 9. 2009 Revmatoidní artritida
Těhotná revmatička? Proč ne!

Těhotná revmatička? Proč ne!

Trpíte nějakým druhem revmatického onemocnění a bojíte se přijít do jiného stavu? Nemusíte. Výsledky studie z University Medical Center v Nizozemsku totiž ukazují, že ženy s revmatoidní artritidou mají pravděpodobnost, že se jejich nemoc zlepší právě v průběhu těhotenství.
16. 3. 2010 Revmatoidní artritida