Novinky - revmatoidní artritida

Máte artritidu? Přehodnoťte svůj jídelníček!

Máte artritidu? Přehodnoťte svůj jídelníček!

Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy vám může pomoci zvládat její projevy.

Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy vám může pomoci zvládat její projevy. Potvrzuje to i několik studií, které se přímo zabývaly vztahem mezi stravou a probíhajícím zánětem u tohoto onemocnění. Než se ale pustíte do speciálních diet nebo užívání různých potravinových doplňků, raději se poraďte s ošetřujícím lékařem. 

V rovnováze

Nejlepším řešením, které platí pro lidi s artritidou, ale i pro kohokoliv jiného, je dobře vyvážená strava zaměřená zejména na rostlinné produkty. Přibližně 2/3 příjmu by mělo tvořit ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, do zbylé třetiny je vhodné zařadit netučné nebo nízkotučné mléčné produkty a libová masa jako zdroj bílkovin.

Omega-3 mastné kyseliny jsou základ

Nutnou součástí jídelníčku člověka s artritidou by měly být ryby (sleď, makrela, pstruh, losos, tuňák). Důvodem je významný protizánětlivý efekt omega-3 mastných kyselin, které rybí tuk obsahuje. A další důvody?

  • Dle různých studií bylo prokázáno, že rybí tuk může utišit bolest kloubů a zmírnit ranní ztuhlost. Někdy bylo dokonce možné snížit dávku léků u klasické léčby.
  • Ze 100gramové porce získáte přibližně 1 g omega-3 mastných kyselin.
  • Pokud chcete užívat rybí tuk ve formě potravinových doplňků, je nutné se poradit s lékařem – vyšší dávka může mít negativní vliv na působení určitých léků (včetně těch na vysoký tlak).

Vlákninu tělo uvítá

Vyšší příjem této složky z ovoce, zeleniny a celozrnných produktů může mít také vliv na snížení aktivity zánětu. Studie ukázaly, že vláknina snižuje hladinu C-reaktivního proteinu (CRP), který je jedním z indikátorů zánětu. Velmi významný efekt na hladinu CRP měly mimo jiné jahody (čerstvé i zmražené).

Olej jedině olivový

Zmírnit zánět může také extra panenský olivový olej. Jeho působení se podobá účinkům nesteroidních protizánětlivých léků (např. ibuprofen). Obsahuje totiž složku oleocanthal, která blokuje enzymy účastnící se zánětu. Většina z vás ale asi zatím nebude chtít vyprázdnit lékárničku – museli byste sníst 3,5 polévkové lžíce olivového oleje (asi 400 kalorií), abyste nahradili jednu 200mg tabletu ibuprofenu. Na druhou stranu je dobré používat tuto látku jako nízkokalorickou náhradu jiných olejů nebo másla při vaření.

(cabi)

Zdroj: www.arthritistoday.org

Hodnocení článku:
(910 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

 Jezte ryby, mohou pomoci při revmatoidní artritidě!

Jezte ryby, mohou pomoci při revmatoidní artritidě!

Konzumace ryb, zejména pak jejich oleje, může pomáhat v léčbě pacientů trpících revmatoidní artritidou. To jsou závěry výzkumu britských a amerických vědců zveřejněné v populárněnaučném časopise Nature na podzim roku 2009.
15. 2. 2010 Revmatoidní artritida
Kapsle s mikročipem odhalí léčebné prohřešky

Kapsle s mikročipem odhalí léčebné prohřešky

Ve snaze udržet revmatoidní artritidu pod kontrolou a zabránit znovuvzplatutí zánětu je velmi důležité dodržovat léčebný plán. Patří k němu zejména pravidelné užívání předepsaných léků podle doporučení lékaře...
6. 3. 2011 Revmatoidní artritida
Revmatici, vyrážíte za teplem? Nezapomeňte na důkladnou přípravu!

Revmatici, vyrážíte za teplem? Nezapomeňte na důkladnou přípravu!

Nejenom zima, ale i teplé počasí může kloubům značně přitížit. Ať už vyrážíte do teplých krajin na dovolenou, nebo v rámci služební cesty, důkladná příprava je nezbytná. Přinášíme vám několik tipů, které vám usnadní cestování a pomohou vám vyvarovat se nepříjemných zdravotních komplikací.
31. 5. 2018 Revmatoidní artritida
S revmatem na kole aneb Šlápněte do pedálů

S revmatem na kole aneb Šlápněte do pedálů

Pokračujeme v našem seriálu o doporučených pohybových aktivitách u revmatických onemocnění. Dnes se zaměříme na cyklistiku, jeden z nejvhodnějších sportů při těchto problémech.
12. 3. 2012 Revmatoidní artritida
Bezpečné a pohodlné vaření je dostupné i pro revmatiky

Bezpečné a pohodlné vaření je dostupné i pro revmatiky

Revmatoidní artritida omezuje nemocné v mnoha každodenních činnostech, vaření nevyjímaje. Práce v kuchyni je tak obtížnější a méně bezpečná než u zdravých lidí. S našimi tipy vám půjde vaření snadněji.
30. 8. 2011 Revmatoidní artritida