V závěru našeho miniseriálu věnovaného technikám ochrany kloubů při revmatickém onemocnění se zaměříme na klouby prstů na rukou.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 4. díl

Prsty pod drobnohledem aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 3. část

Druhy deformit

Artritida se nevyhýbá ani kloubům na prstech ruky mezi jednotlivými prstovými články. Nejprve se projevuje otokem, který nebolí ani výrazně neomezuje pohyblivost prstů. Zánět však postupně narušuje šlachový a vazivový aparát, který drží klouby mezi články prstů ve správné poloze. Zkrácením šlachy natahovačů prstu dochází k vytvoření typické deformity, které se pro její tvar říká labutí šíje. Jiným typem je ten, při kterém zůstává prst v jednom prstním kloubu trvale pokrčený, což má za následek trvalé propnutí druhého kloubu a vznik „knoflíkové dírky“.

Nejslabší článek je na špičce

Deformované prsty dokážou hodně znepříjemnit život, protože omezují uchopovací schopnost ruky, a znemožňují tak provádění běžných činností.

• Veškeré činnosti, které vyžadují zapojení posledního článku na prstech – zejména palce, ukazováku a prostředníku –, výrazně posilují vznik deformit tohoto typu.
• Tlak, který je prsty vyvíjen, neprospívá zánětem postiženým kloubům.
• Naučte se používat kompenzační pomůcky a šikovné „pomocníky“, které vaše ruce ochrání.
• Pokud se již deformace objevila, mohou vám velkou službu prokázat snímatelné dlahy, které prsty fixují ve správné poloze.

Osobní hygiena bez bolesti

• K vymačkávání zubní pasty používejte speciální vymačkávač, který nevyžaduje tlak prstů.
• Tubu také můžete položit na okraj umyvadla a opatrně ji zmáčknout celou dlaní.
• S výhodou lze využít také dávkovač zubní pasty, podobný dávkovači mýdla.
• Vyhýbejte se mačkání tuhých obalů s kosmetickými krémy, líčidly či přípravky na holení.
• Používejte kosmetická mléka, gely a tekuté přípravky, které lze snadno dávkovat.

Zjednodušte oblékání

• Všude tam, kde je to možné, opatřete oblečení suchými či normálními zipy nebo háčky místo knoflíků.
• Pokud se knoflíkům nelze vyhnout, používejte alternativní způsob zapínání pomocí bříška palce a boční hrany ukazováku jako pevné opory – zpočátku to ale nepůjde moc snadno.
• Zipy opatřete většími poutky nebo kroužky, kterými lze snadno provléct více prstů – zapínejte je tahem boční stranou prstů.
• Používejte speciální zapínač knoflíků a zipů.

Odemykání a obsluha spotřebičů

• Neprovádějte izolované pohyby prsty a zápěstím, využívejte celého předloktí.
• K odemykání a přepínání ovládacích knoflíků používejte boční úchop – bříškem palce a hranou ukazováku.
• Vyzkoušejte pákový držák klíče, který vám umožní otočit klíčem v zámku zmáčknutím páky v dlani.

Manipulace s osvětlením

• Otočné a páčkové vypínače bývají pro člověka s revmatickým onemocněním velmi náročné na obsluhu.
• Vybavte svoji domácnost kolébkovými nebo klapkovými vypínači, které je možné přepínat celou dlaní.
• Při obsluze lampy s páčkovým mechanismem používejte boční úchop nebo ji doplňte nášlapným přepínačem.
• V některých případech moderní technologie umožňují vypnutí lampy i pouhým dotykem.

Pro snadné psaní

• Při držení pera používejte boční úchop, nikoliv úchop bříšky prstů.
• Na tužku netlačte, pište lehce.
• Používejte ergonomická pera s gelovou náplní.
• Zvětšete násadu pera cylindrickou pěnovou vložkou.
• Při psaní se vyhýbejte izolovaným pohybům prstů a zápěstí.
• Naučte se používat techniku větších pohybů celým předloktím bez nutnosti ohýbat zápěstí nebo prsty.

Důsledným používáním ochranných technik kloubů a kompenzačních pomůcek v každodenním životě můžete předejít zhoršení bolesti kloubů, vzniku otoků a deformit. Tyto příznaky se totiž mohou plíživě rozvíjet, pokud nejste opatrní. Nečekejte, až se vše zhorší – aktivním přístupem můžete řadu věcí zlepšit a zvrátit tak průběh onemocnění.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com