Pryč s bolestí při domácích pracích: praktické tipy pro revmatiky
23. 2. 2017
Bolesti kloubů při každodenních činnostech zná většina revmatiků. Není však důvod propadat beznaději nebo zbytečně trpět bolestmi. Existují triky a pomůcky k usnadnění prací, kterým se vyhýbáte obloukem.
Úklid – jde to i snadno
Údržba povrchů i podlah je zátěží pro mnoho kloubů najednou. Přemisťování věcí kvůli úklidu bude jednodušší, když je uspořádáte tak, aby se daly snadno posunout a nemuseli jste je po jedné zvedat a přenášet. Šikovným pomocníkem může být i kbelík na kolečkách. Nemluvě o mopech, které se dají ždímat odstředivou silou a není nutné je mačkat rukama.
Kuchyně a vaření – přizvěte pomocníky
Těžká a špatně uchopitelná balení mouky nebo cukru nedávejte do horních poliček, ze kterých se hůř vyndávají. Pokud budou v úrovni pasu nebo maximálně hrudníku, manipulace bude jednodušší a nebudete namáhat ani ramena při zvedání paží. Pomoci může i přesypání do nádob s dostatečně velkým a pohodlným držadlem. A co třeba vyměnit těžké nádobí za lehčí kousky? Klouby na rukou budou hned méně trpět. Vaření a další kuchyňské činnosti usnadní i otvírák na víčka a plechovky připevněný na stole nebo různé drobné elektrické spotřebiče.
Nákup bude hračka
Nákupní taška s uchy, které svíráte v dlani… I to může být zdrojem bolesti malých kloubů na prstech a zápěstí. Vyměňte nepohodlnou tašku za takovou, která má delší ucha a jde dát přes rameno. Nakupování vám hned bude připadat méně náročné.
Podložka pod nohy znamená úlevu
Dělá vám potíže delší stání, které zatěžuje kolena, kyčle i kotníky? Pořiďte si měkkou pěnovou podložku. Hodit se bude při stání u kuchyňské linky, umyvadla nebo žehlicího prkna. Pomoci může i úlevová poloha, při které je jedna noha při stání opřená o malou stoličku.
V neposlední řadě je pro bolavé klouby důležité, jak si rozvrhnete síly. Nemá smysl dělat všechny víkendové domácí práce najednou a strávit neděli v bolestech. Respektujte možnosti svého těla a dejte mu šanci na zotavení mezi jednotlivými činnostmi. A celkově se zkuste řídit heslem, že i malé změny mohou přinést velkou úlevu.
„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice. Artritida postihuje velkou část populace...
Pokud trpíte artritidou, jste si jistě vědomi pozitivního účinku pohybové aktivity na své onemocnění. Proti bolestem kloubů a svalů působí například posilovací a protahovací cviky, plavání nebo jízda na kole. Pokud však chcete vyzkoušet něco méně tradičního, zabruste do světa čínských bojových umění a objevte tai-či.
Letošním tématem Světového dne artritidy je „Let’s work together“, neboli „Pracujme společně“ a cílem je inspirovat lidi s revmatickými nemocemi a povzbudit je do práce nejen společně s jejich zaměstnavateli a kolegy, ale také se zdravotníky, kteří je léčí.
Zánětlivé autoimunitní onemocnění revmatoidní artritida ovlivňuje nemocné po všech stránkách. Mají bolesti, zejména zad a kloubů, bývají unavení, a proto obvykle musí výrazně ubrat ze svého životního tempa. Pochopitelně se to týká i zaměstnání. Říci, či neříci o své nemoci zaměstnavateli? Žádat o snížený úvazek? Případně změnit kvalifikaci? To vše a mnoho dalšího pacienti řeší, jak vyplývá i z příběhů dvou mladých žen s revmatickou nemocí.
Zdravý a uspokojivý sex upevňuje pouto mezi partnery. Může se však stát, že se k vám vplíží chronická choroba, jako například artritida, která sexuální život znesnadňuje. I to lze zvládnout. Poradíme vám jak. Artritida je onemocněním, které se vyznačuje různými příznaky, jež znepříjemňují denní život. Mezi ně patří bolest a nadměrná únava a vyskytovat se může i deprese.
