Novinky

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Chystáte se ke koupi nové matrace? Pak věnujte pozornost následujícím řádkům. Špatná volba totiž může pro vaše záda znamenat katastrofu. Během spánku dochází k regeneraci svalů a uvolnění páteře. Bez dostatečné opory jsou ale svaly napnuté a páteř zkřivená. Není se pak čemu divit, když se budíme rozlámaní a unavenější než večer. Jak vybrat správnou matraci a všem těmto problémům předejít?

Chystáte se ke koupi nové matrace? Pak věnujte pozornost následujícím řádkům. Špatná volba totiž může pro vaše záda znamenat katastrofu. Během spánku dochází k regeneraci svalů a uvolnění páteře. Bez dostatečné opory jsou ale svaly napnuté a páteř zkřivená. Není se pak čemu divit, když se budíme rozlámaní a unavenější než večer. Jak vybrat správnou matraci a všem těmto problémům předejít?

Péče i pohodlí

Při výběru matrace je nutné pamatovat jak na funkci, tak na pohodlí. Matrace tedy musí být „zdravá“, ale zároveň příjemná. Není proto možné přesně určit, která je právě pro vás ta nejlepší. Vždy záleží na vlastním pocitu. Přesto se vám pokusíme alespoň nastínit základní pravidla výběru matrace.

  1. Na materiálu záleží – vždy se informujte o tom, z jakých materiálů a jakým způsobem je matrace vyrobena. Její tvrdost závisí na použitém plnění (latex, studená pěna, polyuretan, …), množství a rozmístění pružin či přítomnosti vyztužujících vložek (kokosové vlákno).
  2. Tvrdost – matrace se rozdělují do 4 kategorií tvrdosti. Podle dostupných studií se ukazuje, že středně tvrdé matrace jsou pro bolavá záda vhodnější než ty úplně tvrdé.
  3. Přírodní tvary – správná matrace by měla respektovat přírodní zakřivení páteře a poskytovat oporu všem jejím částem rovnoměrně.
  4. Nečekejte – jakmile cítíte, že matrace není tak pohodlná jako dřív nebo je i viditelně propadlá, je na čase zvážit její výměnu.
  5. Nevěřte zázrakům – výkřiky jako „ortopedické matrace“ či „lékařsky ověřeno“ berte s rezervou. Zatím existuje jen málo klinických studií, které by potvrzovaly nebo vyvrátily léčebné účinky konkrétních výrobků. Proto je vždy nejdůležitější vaše vlastní pohodlí.

(jez)

Zdroj: www.spine-health.com

Hodnocení článku:
(786 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Spanilá jízda s Vlaďkou

Spanilá jízda s Vlaďkou

Vážení přátelé, jmenuji se Vlaďka Všetečková a mám Bechtěrevovu chorobu. Na základě své životní zkušenosti jsem se rozhodla dělat osvětu a vyprávět svůj příběh, abych pomohla dalším lidem.
2. 9. 2009 Bechtěrevova nemoc
I přes Bechtěrevovou chorobu se můžete stát maminkou

I přes Bechtěrevovou chorobu se můžete stát maminkou

Důležité je ale těhotenství naplánovat a dopředu upravit léčbu. Podstatně tak zvýšíte šanci na bezproblémové prožití toto krásného období. Bechtěrevova nemoc neboli ankylozující spondylitida (SA) je chronické onemocnění, které postihuje především klouby páteře a sakroiliakální skloubení spojující kost křížovou a kosti pánevní.
15. 7. 2011 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrev vám nemusí zničit jen záda

Bechtěrev vám nemusí zničit jen záda

Ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova nemoc postihuje především páteř a pohybový systém obecně. Nebezpečí ovšem hrozí i jinde v organismu. K jakým chorobám jsou tito pacienti náchylnější?
23. 1. 2017 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrevova nemoc může negativně ovlivnit i sexuální život

Bechtěrevova nemoc může negativně ovlivnit i sexuální život

Sexualita je nedílnou součástí života každého z nás a je prakticky každou nemocí do jisté míry ovlivněna. Důvodů je celá řada, u pacientů s revmatickými nemocemi je to nejen bolest, únava, ztuhlost a zhoršená hybnost...
18. 10. 2009 Bechtěrevova nemoc
Inzerce:
meduka_logo