Novinky

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Chystáte se ke koupi nové matrace? Pak věnujte pozornost následujícím řádkům. Špatná volba totiž může pro vaše záda znamenat katastrofu. Během spánku dochází k regeneraci svalů a uvolnění páteře. Bez dostatečné opory jsou ale svaly napnuté a páteř zkřivená. Není se pak čemu divit, když se budíme rozlámaní a unavenější než večer. Jak vybrat správnou matraci a všem těmto problémům předejít?

Chystáte se ke koupi nové matrace? Pak věnujte pozornost následujícím řádkům. Špatná volba totiž může pro vaše záda znamenat katastrofu. Během spánku dochází k regeneraci svalů a uvolnění páteře. Bez dostatečné opory jsou ale svaly napnuté a páteř zkřivená. Není se pak čemu divit, když se budíme rozlámaní a unavenější než večer. Jak vybrat správnou matraci a všem těmto problémům předejít?

Péče i pohodlí

Při výběru matrace je nutné pamatovat jak na funkci, tak na pohodlí. Matrace tedy musí být „zdravá“, ale zároveň příjemná. Není proto možné přesně určit, která je právě pro vás ta nejlepší. Vždy záleží na vlastním pocitu. Přesto se vám pokusíme alespoň nastínit základní pravidla výběru matrace.

  1. Na materiálu záleží – vždy se informujte o tom, z jakých materiálů a jakým způsobem je matrace vyrobena. Její tvrdost závisí na použitém plnění (latex, studená pěna, polyuretan, …), množství a rozmístění pružin či přítomnosti vyztužujících vložek (kokosové vlákno).
  2. Tvrdost – matrace se rozdělují do 4 kategorií tvrdosti. Podle dostupných studií se ukazuje, že středně tvrdé matrace jsou pro bolavá záda vhodnější než ty úplně tvrdé.
  3. Přírodní tvary – správná matrace by měla respektovat přírodní zakřivení páteře a poskytovat oporu všem jejím částem rovnoměrně.
  4. Nečekejte – jakmile cítíte, že matrace není tak pohodlná jako dřív nebo je i viditelně propadlá, je na čase zvážit její výměnu.
  5. Nevěřte zázrakům – výkřiky jako „ortopedické matrace“ či „lékařsky ověřeno“ berte s rezervou. Zatím existuje jen málo klinických studií, které by potvrzovaly nebo vyvrátily léčebné účinky konkrétních výrobků. Proto je vždy nejdůležitější vaše vlastní pohodlí.

(jez)

Zdroj: www.spine-health.com

Hodnocení článku:
(1915 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Zmírněte potíže při Bechtěrevově chorobě: 5 zlatých pravidel

Zmírněte potíže při Bechtěrevově chorobě: 5 zlatých pravidel

Skladba jídelníčku může u lidí s Bechtěrevovou chorobou významně ovlivnit, jak se v průběhu dne budou cítit. Rad ohledně správného stravování a dodržování zdravého životního stylu je nepřeberné množství. Vybíráme ty zásadní, které opravdu fungují.
8. 4. 2023 Bechtěrevova nemoc
Moje revma a experimenty se stravou

Moje revma a experimenty se stravou

Jste přesvědčeni o tom, že se zbavíte revmatického onemocnění pouze změnou stravovacích návyků? Na vašem místě bych na to ale nespoléhala.
25. 10. 2018 Bechtěrevova nemoc
Zbavte se ztuhlých zad díky gymnastickému míči

Zbavte se ztuhlých zad díky gymnastickému míči

Bechtěreviky často trápí bolesti zad. Nesnesitelné bývají především po ránu. Lze je samozřejmě utišit léky, i když ani to někdy nebývá snadné. Výzkumy však ukazují, že klíčem k bezbolestnému životu je pravidelné cvičení. Ztuhlá záda tak můžete rozcvičit třeba na gymnastickém míči.
25. 8. 2014 Bechtěrevova nemoc
Nonradiografická spondylartritida: Proč je třeba s léčbou neotálet?

Nonradiografická spondylartritida: Proč je třeba s léčbou neotálet?

Nonradiografická spondylartritida je počínající revmatický zánět v páteři, který ještě není vidět na klasickém rentgenovém snímku. Odhalit ho je možné pouze díky magnetické rezonanci. Jak ukazuje klinický výzkum, s léčbou této choroby se nevyplácí otálet.
27. 6. 2018 Bechtěrevova nemoc
I přes Bechtěrevovou chorobu se můžete stát maminkou

I přes Bechtěrevovou chorobu se můžete stát maminkou

Důležité je ale těhotenství naplánovat a dopředu upravit léčbu. Podstatně tak zvýšíte šanci na bezproblémové prožití toto krásného období. Bechtěrevova nemoc neboli ankylozující spondylitida (SA) je chronické onemocnění, které postihuje především klouby páteře a sakroiliakální skloubení spojující kost křížovou a kosti pánevní.
15. 7. 2011 Bechtěrevova nemoc
Proč bechtěreviky bolí záda?

Proč bechtěreviky bolí záda?

Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších stížností člověka dnešní doby. Existuje jen málo šťastlivců, kteří se s nimi nesetkali.
1. 1. 2012 Bechtěrevova nemoc
Inzerce: