Novinky

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Chystáte se ke koupi nové matrace? Pak věnujte pozornost následujícím řádkům. Špatná volba totiž může pro vaše záda znamenat katastrofu. Během spánku dochází k regeneraci svalů a uvolnění páteře. Bez dostatečné opory jsou ale svaly napnuté a páteř zkřivená. Není se pak čemu divit, když se budíme rozlámaní a unavenější než večer. Jak vybrat správnou matraci a všem těmto problémům předejít?

Chystáte se ke koupi nové matrace? Pak věnujte pozornost následujícím řádkům. Špatná volba totiž může pro vaše záda znamenat katastrofu. Během spánku dochází k regeneraci svalů a uvolnění páteře. Bez dostatečné opory jsou ale svaly napnuté a páteř zkřivená. Není se pak čemu divit, když se budíme rozlámaní a unavenější než večer. Jak vybrat správnou matraci a všem těmto problémům předejít?

Péče i pohodlí

Při výběru matrace je nutné pamatovat jak na funkci, tak na pohodlí. Matrace tedy musí být „zdravá“, ale zároveň příjemná. Není proto možné přesně určit, která je právě pro vás ta nejlepší. Vždy záleží na vlastním pocitu. Přesto se vám pokusíme alespoň nastínit základní pravidla výběru matrace.

  1. Na materiálu záleží – vždy se informujte o tom, z jakých materiálů a jakým způsobem je matrace vyrobena. Její tvrdost závisí na použitém plnění (latex, studená pěna, polyuretan, …), množství a rozmístění pružin či přítomnosti vyztužujících vložek (kokosové vlákno).
  2. Tvrdost – matrace se rozdělují do 4 kategorií tvrdosti. Podle dostupných studií se ukazuje, že středně tvrdé matrace jsou pro bolavá záda vhodnější než ty úplně tvrdé.
  3. Přírodní tvary – správná matrace by měla respektovat přírodní zakřivení páteře a poskytovat oporu všem jejím částem rovnoměrně.
  4. Nečekejte – jakmile cítíte, že matrace není tak pohodlná jako dřív nebo je i viditelně propadlá, je na čase zvážit její výměnu.
  5. Nevěřte zázrakům – výkřiky jako „ortopedické matrace“ či „lékařsky ověřeno“ berte s rezervou. Zatím existuje jen málo klinických studií, které by potvrzovaly nebo vyvrátily léčebné účinky konkrétních výrobků. Proto je vždy nejdůležitější vaše vlastní pohodlí.

(jez)

Zdroj: www.spine-health.com

Hodnocení článku:
(101 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Sport s bechtěrevem? Ano, ale opatrně!

Sport s bechtěrevem? Ano, ale opatrně!

Máte Bechtěrevovu nemoc a bojíte se úrazu při sportování? To se bojíte správně. Na druhou stranu šetrný pohyb potřebujete víc než kdokoli jiný. Takže buďte aktivní, ale dávejte na sebe pozor. Poradíme vám, jak na to.
26. 2. 2018 Bechtěrevova nemoc
Kdy a jak do invalidního důchodu s bechtěrevem

Kdy a jak do invalidního důchodu s bechtěrevem

Řeč je o chronické nemoci, která od určitého stadia může život nemocného začít ovlivňovat natolik, že vykonávat zaměstnání je náhle příliš náročné. Bechtěrevova choroba se postupem času vyvíjí a někdy může člověka dovést až do invalidního důchodu.
16. 11. 2015 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrev je, když.....

Bechtěrev je, když.....

Bechtěrevova choroba je chronické, celoživotní onemocnění. Jeho příznaky se tedy postupně vyvíjejí a nejsou v každé fázi nemoci stejné.
1. 7. 2009 Bechtěrevova nemoc
Bolavá záda jako celoživotní problém?

Bolavá záda jako celoživotní problém?

Bolesti zad nejsou chvilkovou záležitostí, jde velmi často o chronické obtíže. Akutní bolest se sice často rychle zlepší, ovšem dlouhodobé problémy se zády řadu pacientů doprovázejí celoživotně.
20. 7. 2012 Bechtěrevova nemoc
S bechtěrevem nemusíte zahodit řidičák!

S bechtěrevem nemusíte zahodit řidičák!

Zůstat soběstačný tak dlouho, jak to jen jde. To je hlavní cíl chronicky nemocných a platí to i o lidech, které sužuje revmatická nemoc páteře. Jednou ze zásadních věcí pak bývá poradit si při řízení automobilu.
27. 7. 2018 Bechtěrevova nemoc
Trpíte Bechtěrevem? Dejte si pozor na oči!

Trpíte Bechtěrevem? Dejte si pozor na oči!

Bechtěrevova choroba neboli ankylozující spondylitida je dlouhodobé zánětlivé onemocnění. Postihuje v první řadě tzv. sakroiliakální skloubení, tj. kloub mezi křížovou kostí a pánví, a klouby páteře. Někdy jsou ale prvním příznakem onemocnění právě oční změny.
24. 3. 2009 Bechtěrevova nemoc