Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

6. 12. 2013

Chystáte se ke koupi nové matrace? Pak věnujte pozornost následujícím řádkům. Špatná volba totiž může pro vaše záda znamenat katastrofu. Během spánku dochází k regeneraci svalů a uvolnění páteře. Bez dostatečné opory jsou ale svaly napnuté a páteř zkřivená. Není se pak čemu divit, když se budíme rozlámaní a unavenější než večer. Jak vybrat správnou matraci a všem těmto problémům předejít?

Péče i pohodlí

Při výběru matrace je nutné pamatovat jak na funkci, tak na pohodlí. Matrace tedy musí být „zdravá“, ale zároveň příjemná. Není proto možné přesně určit, která je právě pro vás ta nejlepší. Vždy záleží na vlastním pocitu. Přesto se vám pokusíme alespoň nastínit základní pravidla výběru matrace.

Na materiálu záleží – vždy se informujte o tom, z jakých materiálů a jakým způsobem je matrace vyrobena. Její tvrdost závisí na použitém plnění (latex, studená pěna, polyuretan, …), množství a rozmístění pružin či přítomnosti vyztužujících vložek (kokosové vlákno).
Tvrdost – matrace se rozdělují do 4 kategorií tvrdosti. Podle dostupných studií se ukazuje, že středně tvrdé matrace jsou pro bolavá záda vhodnější než ty úplně tvrdé.
Přírodní tvary – správná matrace by měla respektovat přírodní zakřivení páteře a poskytovat oporu všem jejím částem rovnoměrně.
Nečekejte – jakmile cítíte, že matrace není tak pohodlná jako dřív nebo je i viditelně propadlá, je na čase zvážit její výměnu.
Nevěřte zázrakům – výkřiky jako „ortopedické matrace“ či „lékařsky ověřeno“ berte s rezervou. Zatím existuje jen málo klinických studií, které by potvrzovaly nebo vyvrátily léčebné účinky konkrétních výrobků. Proto je vždy nejdůležitější vaše vlastní pohodlí.

(jez)

Zdroj: www.spine-health.com

Hodnocení článku:

(2228 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Bechtěrevem trpí muži i ženy, ovšem každý jinak

U většiny onemocnění se předpokládá, že je průběh stejný u všech pacientů bez rozdílu pohlaví. Ovšem u Bechtěrevovy choroby tomu tak není. Jaké jsou největší odlišnosti?

8. 2. 2016 Bechtěrevova nemoc

Co vše může znamenat bolest zad?

Bolest zad postihne alespoň jednou během života většinu populace. V části případů odezní sama od sebe, jindy je třeba vyhledat lékaře. Jak poznáte, že nastala doba pro odbornou pomoc?

18. 6. 2019 Bechtěrevova nemoc

Bechtěrevovu chorobu prozradí rentgen i krev

Jedním z typických projevů Bechtěrevovy nemoci je bolest v dolních partiích zad. Ta ale může doprovázet mnohá jiná onemocnění. Jak lékaři poznají, že se jedná skutečně o toto revmatologické onemocnění?

13. 10. 2014 Bechtěrevova nemoc

Nejhorší je ztráta pohyblivosti, říká pacient s Bechtěrevovou nemocí

Cesta ke sdělení diagnózy a tím i k léčbě revmatické nemoci byla u 66letého Jindřicha Fanty zdlouhavá. I když ho různé obtíže pohybového aparátu provázely již od jeho 21 let, až ve 30 letech mu byla potvrzena ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova choroba. Během let vyzkoušel více typů terapie, cílenou léčbu musel přerušit v důsledku aktivovaného „spícího“ bacilu tuberkulózy.

28. 8. 2020 Bechtěrevova nemoc

Co s bechtěrevem (ne)zmůže fyzioterapeut

Trpíte Bechtěrevovou chorobou? Fyzioterapie, je-li správně prováděna, vede k úlevě od bolesti a pomáhá vyvarovat se zbytečným omezením v každodenním životě. Pokud svému odborníkovi v této oblasti důvěřujete a spolupracujete s ním, je úspěch na dosah.

17. 11. 2013 Bechtěrevova nemoc

Skalpelem na bechtěreva aneb Kdy je nutná operace

Většina pacientů trpících Bechtěrevovou chorobou operační zákrok nevyžaduje. V některých případech ale nelze volit jinak než se obrátit o pomoc na chirurgii. I když se nikomu dobrovolně „pod kudlu“ nechce, šikovné ruce operatérů dokážou často až zázračně bolavým zádům ulevit.

4. 4. 2014 Bechtěrevova nemoc

Revmatoidní artritida

Bechtěrevova nemoc

Psoriáza

Poradna

Novinky