Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem, špatným držení těla nebo třeba Bechtěrevovou chorobou. Následující tipy vám poradí, jak si od bolesti zad ulevit.
Tip 1: Nepřepínejte se!
Pokud máte udělat nějaké věci a během jejich plnění vás začnou bolet záda, přestaňte a odpočiňte si. Přílišné přepínání totiž vašim zádům rozhodně neprospěje.
Tip 2: Cvičte!
Cvičení může poměrně efektivně ulevit od bolesti zad. Pravidelný pohyb totiž udržuje svaly v kondici a tím zabraňuje bolestem zad. Nejlepší na bolest zad je plavání, které protáhne všechny svalové skupiny.
Tip 3: Nezapomínejte na léky!
Lékaři pacientům předepisují léky, které mají být užívány přesně podle pokynů týkajících se času a množství. Není tedy možné jen tak jednu dvě dávky vynechat, nebo naopak vzít si tabletek více najednou. Nedodržování pokynů lékaře může mít za následek větší bolesti!
Tip 4: Spěte!
Správný spánkový režim může také pomoci od bolesti. Dostatek spánku totiž potřebuje celé naše tělo k tomu, aby si mohlo odpočinout a zregenerovat se. Tipy na zdravý spánek naleznete na www.dobry-spanek.cz
Tip 5: Zhubněte!
Nadváha je příčinou nejen mnoha kardiovaskulárních onemocnění, ale může způsobovat i bolesti pohybového aparátu. Nadměrná hmotnost totiž zatěžuje klouby jak dolních končetin, tak i páteře a má za následek chronické bolesti zad.
Tip 6: Buďte optimisté!
Chronická bolest zad může od základů změnit život pacienta. Pesimismus a špatná nálada ale obtíže jen zhoršují. Existuje totiž propojení mezi myslí a tělem, takže pokud budete myslet pozitivně, bude i bolest o něco menší.
Tip 7: Nenechte se napálit!
Pacient, který trpí opravdu velkými bolestmi zad, je ochoten pro zmírnění bolestí udělat cokoliv. Ale užívání neosvědčených přípravků nebo různých rad léčitelů může někdy nadělat více škody než užitku. Proto se vždy nejprve poraďte s ošetřujícím lékařem.
Řeč je o chronické nemoci, která od určitého stadia může život nemocného začít ovlivňovat natolik, že vykonávat zaměstnání je náhle příliš náročné. Bechtěrevova choroba se postupem času vyvíjí a někdy může člověka dovést až do invalidního důchodu.
Je to zhruba 10 let, kdy se revmatologové v důsledku nových mezinárodních klasifikačních kritérií začali na ankylozující spondylitidu (Bechtěrevovu nemoc) dívat jinou optikou. Nově se diagnostika této choroby neopírá pouze o známky postižení na rentgenových snímcích, ale také o jiné parametry. Co dalšího se za poslední dobu změnilo v diagnostice a léčbě Bechtěrevovy choroby? Jaké faktory nejvíce ovlivňují, zda dojde k rozvoji těžké formy nemoci? Na tyto i mnohé další otázky odpovídal revmatolog prof. MUDr. Pavel Horák, CSc., z FN v Olomouci.
Vážení přátelé, jmenuji se Vlaďka Všetečková a mám Bechtěrevovu chorobu. Na základě své životní zkušenosti jsem se rozhodla dělat osvětu a vyprávět svůj příběh, abych pomohla dalším lidem.
Pacienti s Bechtěrevovou chorobou (označováni jako bechtěrevici) mají často velké obavy, jak zvládnou žít, pracovat a radovat se ze života s touto nemocí. Stačí však dodržovat několik pravidel, která jim mohou pomoci vyhnout se mnoha nepříjemnostem.
Pacientská organizace Klub bechtěreviků už řadu let pomáhá lidem, kteří se potýkají s ankylozující spondylitidou (Bechtěrevovou chorobou). Revmatické zánětlivé onemocnění se projevuje zejména bolestmi a postupným tuhnutím zad. V České republice postihuje až 1 % osob, tedy 100 000 jedinců. Jedním z nich je i Jindřich Fanta (66), kterému byla nemoc diagnostikována ve 30 letech a který již 13 let stojí v čele této pacientské organizace.
