Novinky - revmatoidní artritida

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice. Artritida postihuje velkou část populace...

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice.

Artritida postihuje velkou část populace

Ve vyspělých státech trpí artritidou každý šestý člověk. Asi u poloviny z těchto lidí pak jde konkrétně o osteoartritidu. Ta zasahuje hlavně prsty, kolena a kyčle. Nepříznivými faktory jsou přitom obezita (větší zatížení kloubů a málo pohybu), přímá poranění kloubů a fyzicky náročná povolání (zvedání těžkých předmětů a stále dokola stejné pohyby). Svou roli hraje i dědičnost, věk a pohlaví. S nadsázkou lze tedy říci, že artritidou trpí častěji starší obézní ženy, u nichž se artritida vyskytla v rodině.

Na zimu upozorní klouby

Zatímco v letních měsících trpí artritici většinou „jen“ ztuhlostí kloubů nebo tupou bolestí, v zimě zakoušejí ostrou bolest. Studie prokázaly, že okolo 70 % artritiků je skutečně citlivých na chladné počasí. Přitom takto vnímavější jsou častěji ženy a lidé s artritidou než muži a lidé s jinou revmatickou nemocí. Zima proto není jen doba, kdy se můžeme nachladit nebo chytit chřipku, ale pro lidi s artritidou i krušným ročním obdobím s bolestí, tuhostí a otékáním kloubů.

Cvičit, chodit, hýbat se

Proto je pro artritiky velmi důležité se na zimu připravit a vědět, jak následkům chladného a vlhkého počasí předejít. Chlad a mokro totiž způsobují stažení šlach a vazů okolo kloubů a omezují jejich pohyblivost. Následkem je pak tuhost nebo bolest těchto kloubů. Nejlepším způsobem, jak toto nepřipustit, je cvičení. Naopak nejhorší věc, kterou můžete udělat, je vůbec se nehýbat a povalovat se na gauči. Pohybem se kloubní šlachy a vazy protahují a prokrvují. Stačí přitom obyčejná chůze nebo cviky na místě. Žádné prudké pohyby. Pokud vám to zdraví nebo věk nedovolí, není vůbec nutné běhat nebo provádět náročné cviky. Stejně jako je přes rok ztuhlost kloubů horší ráno po probuzení, tak v zimě trpí klouby nedostatkem pohybu celý den, a k tomu je navíc ještě venku chladno a mokro. Právě v zimě je proto nutné, abyste se hýbali ještě více než přes léto. I když může taková 20minutová procházka po bytě vypadat bláznivě, vaše klouby vám poděkují.

Udržujte klouby v teple

U revmatiků jde také o malé klouby na rukou a nohou, takže všude s sebou noste teplé rukavice a ponožky. V teple vás udrží i tzv. funkční prádlo, lidově termoprádlo. Komplet trička s dlouhým rukávem a dlouhými spodky stojí okolo jednoho tisíce korun. Na závěr snad ještě jedna rada – vyhýbejte se v zimě ledovým plochám, není nic snadnějšího než uklouznout na ledě a zlomit si nohu nebo ruku v oblasti kloubu.

(ercp)

Zdroj:

    health.gmnews.com
Hodnocení článku:
(1586 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Posílení svalů ulevuje od bolesti

Posílení svalů ulevuje od bolesti

Obecně převažuje i mezi lékaři názor, že přibývání na váze může revmatoidní artritidu spíše zhoršit. Zvýšení tělesné hmotnosti optimálním způsobem, tedy posílením svalů, přitom těmto lidem může pomoci cítit se lépe.
1. 4. 2009 Revmatoidní artritida
Grilování šité na míru artritidě

Grilování šité na míru artritidě

Klasické grilované jídlo revmatikům neprospívá. Přesto si tímto v létě oblíbeným způsobem mohou připravit opravdové pochoutky, které nebudou zatěžovat jejich zažívání.
28. 8. 2018 Revmatoidní artritida
Trpíte revmatickou chorobou? Jezte více zeleniny!

Trpíte revmatickou chorobou? Jezte více zeleniny!

Už starověký lékař Hippokrates, otec medicíny, říkal: „Nechť tvoje strava je tvým lékem.“ A platí to i dnes. Při léčbě některých onemocnění se sice užívání prášků nevyhneme, ale i tak je možné vhodně zvolenou skladbou jídelníčku průběh choroby ovlivnit.
11. 4. 2018 Revmatoidní artritida
Artritidu odhalí rentgen i krevní testy

Artritidu odhalí rentgen i krevní testy

Revmatoidní artritida zdaleka není jen nemocí starších lidí. Trpí ji přibližně 1 % celosvětové populace a může se objevit v každém věku. Častěji jsou postiženy ženy, v poměru 2–3:1 oproti mužům. A jak se toto onemocnění pozná?
4. 4. 2014 Revmatoidní artritida
Inzerce:
meduka_logo