Novinky - revmatoidní artritida

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice. Artritida postihuje velkou část populace...

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice.

Artritida postihuje velkou část populace

Ve vyspělých státech trpí artritidou každý šestý člověk. Asi u poloviny z těchto lidí pak jde konkrétně o osteoartritidu. Ta zasahuje hlavně prsty, kolena a kyčle. Nepříznivými faktory jsou přitom obezita (větší zatížení kloubů a málo pohybu), přímá poranění kloubů a fyzicky náročná povolání (zvedání těžkých předmětů a stále dokola stejné pohyby). Svou roli hraje i dědičnost, věk a pohlaví. S nadsázkou lze tedy říci, že artritidou trpí častěji starší obézní ženy, u nichž se artritida vyskytla v rodině.

Na zimu upozorní klouby

Zatímco v letních měsících trpí artritici většinou „jen“ ztuhlostí kloubů nebo tupou bolestí, v zimě zakoušejí ostrou bolest. Studie prokázaly, že okolo 70 % artritiků je skutečně citlivých na chladné počasí. Přitom takto vnímavější jsou častěji ženy a lidé s artritidou než muži a lidé s jinou revmatickou nemocí. Zima proto není jen doba, kdy se můžeme nachladit nebo chytit chřipku, ale pro lidi s artritidou i krušným ročním obdobím s bolestí, tuhostí a otékáním kloubů.

Cvičit, chodit, hýbat se

Proto je pro artritiky velmi důležité se na zimu připravit a vědět, jak následkům chladného a vlhkého počasí předejít. Chlad a mokro totiž způsobují stažení šlach a vazů okolo kloubů a omezují jejich pohyblivost. Následkem je pak tuhost nebo bolest těchto kloubů. Nejlepším způsobem, jak toto nepřipustit, je cvičení. Naopak nejhorší věc, kterou můžete udělat, je vůbec se nehýbat a povalovat se na gauči. Pohybem se kloubní šlachy a vazy protahují a prokrvují. Stačí přitom obyčejná chůze nebo cviky na místě. Žádné prudké pohyby. Pokud vám to zdraví nebo věk nedovolí, není vůbec nutné běhat nebo provádět náročné cviky. Stejně jako je přes rok ztuhlost kloubů horší ráno po probuzení, tak v zimě trpí klouby nedostatkem pohybu celý den, a k tomu je navíc ještě venku chladno a mokro. Právě v zimě je proto nutné, abyste se hýbali ještě více než přes léto. I když může taková 20minutová procházka po bytě vypadat bláznivě, vaše klouby vám poděkují.

Udržujte klouby v teple

U revmatiků jde také o malé klouby na rukou a nohou, takže všude s sebou noste teplé rukavice a ponožky. V teple vás udrží i tzv. funkční prádlo, lidově termoprádlo. Komplet trička s dlouhým rukávem a dlouhými spodky stojí okolo jednoho tisíce korun. Na závěr snad ještě jedna rada – vyhýbejte se v zimě ledovým plochám, není nic snadnějšího než uklouznout na ledě a zlomit si nohu nebo ruku v oblasti kloubu.

(ercp)

Zdroj:

    health.gmnews.com
Hodnocení článku:
(224 hodnocení - 2,9 z 5)

Další doporučené články

Tai-či pomůže ulevit od ztuhlého těla

Tai-či pomůže ulevit od ztuhlého těla

Pokud trpíte artritidou, jste si jistě vědomi pozitivního účinku pohybové aktivity na své onemocnění. Proti bolestem kloubů a svalů působí například posilovací a protahovací cviky, plavání nebo jízda na kole. Pokud však chcete vyzkoušet něco méně tradičního, zabruste do světa čínských bojových umění a objevte tai-či.
22. 11. 2009 Revmatoidní artritida
Počasí ovlivňuje bolest kloubů; změna klimatu (ne)pomůže

Počasí ovlivňuje bolest kloubů; změna klimatu (ne)pomůže

Řada lidí si spojuje chlad a vlhko mimo jiné se zhoršením kloubních bolestí. Věří, že počasí může souviset s mírou bolesti a potažmo tak ovlivňovat kromě kloubů i náladu. Opravdu zde existuje jasná souvislost, nebo je to jen další zakořeněný mýtus?
30. 11. 2011 Revmatoidní artritida
Tichý zánět ohrožuje srdce. Možná i to vaše

Tichý zánět ohrožuje srdce. Možná i to vaše

Myslíte si, že srdce ohrožují hlavně stres a rozčilování? Strašáků je mnohem více. A někteří jsou hezky skrytí. Jedním z nich může být zánět. Například lidé s artritidou a dalšími chronickými záněty mají až dvakrát vyšší riziko infarktu než ostatní.
14. 7. 2014 Revmatoidní artritida
Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Zda se u člověka během života rozvine revmatoidní artritida, či nikoliv, to může ovlivnit řada okolností. Vedle těch genetických hraje roli mnoho faktorů vnějších. Jedním z nich je zřejmě i skutečnost, zda žena v minulosti kojila, nebo ne. Alespoň to tvrdí nedávno provedená čínská studie.
13. 10. 2014 Revmatoidní artritida
Odhalte přítomnost artritidy! Co ji prozradí?

Odhalte přítomnost artritidy! Co ji prozradí?

Revmatoidní artritida je zánětlivé autoimunitní onemocnění. To znamená, že některé buňky imunitního systému se vymykají kontrole a poškozují tkáně vlastního těla. Pro tuto chorobu je charakteristické poškození kloubů, ale vzácné není ani postižení jiných orgánů.
28. 5. 2015 Revmatoidní artritida
Když revmatoidní artritida postihne kyčelní kloub

Když revmatoidní artritida postihne kyčelní kloub

Pod pojmem revmatoidní artritida si nejčastěji představujeme onemocnění, které trápí hlavně malé klouby rukou a zápěstí. Tato choroba se však může projevit na mnoha místech těla, nevyjímaje velké klouby v rameni, koleni nebo kyčli.
18. 7. 2018 Revmatoidní artritida