Novinky - revmatoidní artritida

Tajemství ochrany kloubů odhaleno!

Tajemství ochrany kloubů odhaleno!

Jedním z velmi nepříjemných projevů revmatoidní artritidy bývá postižení drobných kloubů hřbetů, prstů a zápěstí rukou. Postupně může dojít až ke znetvoření, což mívá široký dopad na život nemocného.

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 1. díl

Když to nefunguje

Důležité je si uvědomit, že při dlouhodobém zánětu je kloub oslaben. Šlachy a vazy, které ho obklopují, jsou ze správné pozice vytlačovány otokem, jež zánět provází. Šlachy fungují jako "gumičky", které spojují kloub se svaly, vazy naopak zesilují a zpevňují kloubní spoje. Jakmile jsou tyto podpůrné struktury narušeny, kloub se "zkřiví" a vzniká deformita. Na nestabilní kloub navíc působí tah vychýlených vazů, které ho nutí k pohybu abnormálním směrem. Deformity kloubů se tak dále zhoršují, zvláště při činnostech, při kterých je nutné rukou něco mačkat, svírat nebo kroutit.

Pohyb ano, ale jinak

Oteklé a zanícené klouby na rukou mohou být velmi sužující. Bolest často vyřadí tyto končetiny zcela ze hry, což mnoho pacientů vede k přesvědčení, že nejlepší je ruce "šetřit" a raději nic nedělat. Ochrana kloubů však neznamená nečinnost, právě naopak:

  • pohyb a pravidelné zapojení rukou do vykonávání všech každodenních činností pomáhá zachovat kloubní vůli a pohyblivost
  • tajemství ochrany kloubů spočívá především ve způsobu, jak vykonávat běžné aktivity tak, aby klouby nebolely
  • hlavně je potřeba minimalizovat všechny činnosti, které vyžadují použití síly nebo stisku rukou

1. Respektujte bolest

Bolest je vždy signálem nadměrného zatížení kloubu. Snažte se všechny denní aktivity vykonávat bezbolestně. Vydatně vám pomohou různé kompenzační pomůcky, které namáhaným kloubům odlehčí.

2. Rozložte tlak

Při zvedání či přenášení těžších předmětů používejte vždy obě ruce. Váha nákladu by měla spočívat na dlaních či předloktích, zvětší se tak kontaktní plocha a působení tlaku se lépe rozloží.

3. Minimalizujte úsilí

Nejde o to, co dělat, ale jak. Těžké předměty není nutné vždy ručně zvedat, můžete je posunovat nebo postrkovat. Užitečným pomocníkem do domácnosti je malý vozíček nebo plošinka na kolečkách. Často používané věci mějte vždy na dosah ruky na nočním stolku, na umyvadle, na kuchyňské lince. Při přípravě jídla si usnadněte práci, používejte kuchyňský robot, elektrický kráječ nebo elektrický otvírač konzerv.

Praktické tipy, jak si usnadnit každodenní život s revmatoidní artritidou, vám přineseme v další části našeho seriálu věnovaného ochraně kloubů. Sledujte naše stránky.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Hodnocení článku:
(446 hodnocení - 2,8 z 5)

Další doporučené články

Osm tipů, jak podpořit léčbu artritidy

Osm tipů, jak podpořit léčbu artritidy

Revmatoidní artritida je nepříjemné zánětlivé onemocnění kloubů, které se bez vhodné léčby zhoršuje. Nejúčinnější, ale ne všemocnou terapií jsou bezesporu léky. Existuje však i řada nefarmakologických postupů. Nejefektivnějším krokem ovšem bývá kombinace obojího.
28. 9. 2015 Revmatoidní artritida
Revma a ženství – nestyďte se rozkvést!

Revma a ženství – nestyďte se rozkvést!

Obléci si košili, zapnout zip nebo zavázat tkaničky je něco, o čem většina z nás ani nepřemýšlí. Jiné je to ve chvíli, kdy při zapínání knoflíčků pociťujeme silnou bolest prstů a zapnout si zip se stává nemožným. A co teprve taková chůze v botách na podpatku! I s těmito omezeními se ale můžete blýsknout vkusným a moderním outfitem.
23. 5. 2019 Revmatoidní artritida
Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Trápí vás revma? Změňte jídelníček ve prospěch vitamínů

Pro lidské tělo je obecně výhodnější získávat vitamíny a minerály z jídla než z tzv. doplňků. Chybění či nedostatek některých z těchto důležitých prvků se mimo jiné zdá být spojeno i s rychlejším postupem revmatoidní artritidy. Nabízíme seznam toho, co by našemu organismu nemělo chybět.
5. 5. 2014 Revmatoidní artritida
Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Zda se u člověka během života rozvine revmatoidní artritida, či nikoliv, to může ovlivnit řada okolností. Vedle těch genetických hraje roli mnoho faktorů vnějších. Jedním z nich je zřejmě i skutečnost, zda žena v minulosti kojila, nebo ne. Alespoň to tvrdí nedávno provedená čínská studie.
13. 10. 2014 Revmatoidní artritida
Nepanikařte, když léky neúčinkují okamžitě

Nepanikařte, když léky neúčinkují okamžitě

Revmatoidní artritida je dlouhodobé a komplikované onemocnění především kvůli tomu, že dosud není známa jeho příčina. Ze stejného důvodu není proto snadná ani jeho léčba. Lékaři volí tzv. léčbu symptomatickou, která ovlivňuje příznaky (symptomy) nemoci, ale vlastní vyvolávající příčinu samozřejmě nevyřeší
29. 10. 2009 Revmatoidní artritida
Pomozte si cvičením od bolestí zad

Pomozte si cvičením od bolestí zad

Základem zdraví je zůstávat fyzicky aktivní. Pravidelný a různorodý pohyb pomůže ulevit od bolesti a ztuhlosti zad i těla, posílit svaly, spálit kalorie, zlepšit náladu a snížit riziko některých závažných onemocnění.
16. 9. 2013 Revmatoidní artritida