Novinky

Nesportovní způsoby krocení bechtěreva

Nesportovní způsoby krocení bechtěreva

Naprosto klíčovou činností, která pomáhá zpomalit rozvoj a postup Bechtěrevovy nemoci, je každodenní pravidelné protahovací cvičení a cvičení pro udržení celkové tělesné kondice. V tomto článku se ale dozvíte o aktivitách více či méně nesportovních...

Naprosto klíčovou činností, která pomáhá zpomalit rozvoj a postup Bechtěrevovy nemoci, je každodenní pravidelné protahovací cvičení a cvičení pro udržení celkové tělesné kondice. O tom ale tento článek nebude. Naopak se dozvíte o aktivitách více či méně nesportovních, které také mohou zmírnit nebo i zlikvidovat obtíže.

Sauna

V rámci prohřátí těla v sauně se prohřejí a uvolní i ztuhlé vazy a ploténky včetně chorobou postižené páteře a křížokyčelního kloubu. Do sauny lze jít „jen tak“ nebo její návštěvu zařadit třeba v rámci plavání, které je pro bechtěreviky jedním z nejvhodnějších sportů. Pozor – pro některé nemusí být sauna vhodná, třeba kvůli dalším onemocněním (srdce, plíce apod.), proto se raději poraďte se svým lékařem, než tuto nesportovní aktivitu zkusíte.

Masáž

Zejména masáž uklidňující a uvolňující, třeba po dlouhé procházce, plavání, jízdě na běžkách apod., svaly a okolní tkáně příjemně uvolní a naladí. Před sportem lze použít prohřívací masáž k zahřátí svalů. Vždy však masérovi sdělte, že se léčíte s Bechtěrevovou nemocí, aby tomu mohl masáž přizpůsobit.

Sex

Sexuální aktivity představují pro tělo více či méně náročné cvičení, při němž můžete uvolnit i protáhnout všechny svalové skupiny a ke slovu může přijít i posilování. Bonusem je příjemný prožitek a radost s navozením psychické pohody, což může celkově pozitivně zapůsobit na zdravotní stav. Nebraňte se sexu, ani když již máte omezenější pohyblivost – existuje mnoho různých poloh a jen tak se mazlit se dá vždy.

Tanec

Společenský tanec nebo třeba country tance, tj. tance, při nichž se neprovádějí akrobatické figury a kde nehrozí prudké otřesy páteře, mohou pro některé jedince představovat příjemný způsob, jak protáhnout tělo a potěšit mysl. Tato aktivita se může stát i sportovní, záleží na míře a provedení.

Hra na dechové hudební nástroje

Je poslední zde uvedenou nesportovní aktivitou. Pomáhá cvičit a udržovat v kondici mezižeberní svalstvo a kloubní struktury hrudníku včetně hrudní páteře. Přináší, zejména jste-li dobrými muzikanty, příjemný duševní požitek nejen pro vás, ale i pro okolí, ale hlavně usnadňuje dýchání.

(zak)

Hodnocení článku:
(1043 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Plavání s bechtěrevem? Nejlepší je kraul a znak!

Plavání s bechtěrevem? Nejlepší je kraul a znak!

Každý revmatik ví, že pohyb a sport jsou velmi důležité. Platí to i pro osoby s Bechtěrevovou nemocí. Ideální pro udržení dobré fyzické kondice je například plavání. Za jistých podmínek může tento sport bechtěrevikům velmi prospívat.
3. 7. 2017 Bechtěrevova nemoc
Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý den životy těch, kteří jím trpí. Proti bolesti a stále menšímu rozsahu pohyblivosti páteře lze bojovat nejen stále účinnějšími léky, ale také vhodným životním režimem, zejména péčí o držení těla a cvičením.
1. 11. 2011 Bechtěrevova nemoc
Inzerce:
meduka_logo