Novinky

Nesportovní způsoby krocení bechtěreva

Nesportovní způsoby krocení bechtěreva

Naprosto klíčovou činností, která pomáhá zpomalit rozvoj a postup Bechtěrevovy nemoci, je každodenní pravidelné protahovací cvičení a cvičení pro udržení celkové tělesné kondice. V tomto článku se ale dozvíte o aktivitách více či méně nesportovních...

Naprosto klíčovou činností, která pomáhá zpomalit rozvoj a postup Bechtěrevovy nemoci, je každodenní pravidelné protahovací cvičení a cvičení pro udržení celkové tělesné kondice. O tom ale tento článek nebude. Naopak se dozvíte o aktivitách více či méně nesportovních, které také mohou zmírnit nebo i zlikvidovat obtíže.

Sauna

V rámci prohřátí těla v sauně se prohřejí a uvolní i ztuhlé vazy a ploténky včetně chorobou postižené páteře a křížokyčelního kloubu. Do sauny lze jít „jen tak“ nebo její návštěvu zařadit třeba v rámci plavání, které je pro bechtěreviky jedním z nejvhodnějších sportů. Pozor – pro některé nemusí být sauna vhodná, třeba kvůli dalším onemocněním (srdce, plíce apod.), proto se raději poraďte se svým lékařem, než tuto nesportovní aktivitu zkusíte.

Masáž

Zejména masáž uklidňující a uvolňující, třeba po dlouhé procházce, plavání, jízdě na běžkách apod., svaly a okolní tkáně příjemně uvolní a naladí. Před sportem lze použít prohřívací masáž k zahřátí svalů. Vždy však masérovi sdělte, že se léčíte s Bechtěrevovou nemocí, aby tomu mohl masáž přizpůsobit.

Sex

Sexuální aktivity představují pro tělo více či méně náročné cvičení, při němž můžete uvolnit i protáhnout všechny svalové skupiny a ke slovu může přijít i posilování. Bonusem je příjemný prožitek a radost s navozením psychické pohody, což může celkově pozitivně zapůsobit na zdravotní stav. Nebraňte se sexu, ani když již máte omezenější pohyblivost – existuje mnoho různých poloh a jen tak se mazlit se dá vždy.

Tanec

Společenský tanec nebo třeba country tance, tj. tance, při nichž se neprovádějí akrobatické figury a kde nehrozí prudké otřesy páteře, mohou pro některé jedince představovat příjemný způsob, jak protáhnout tělo a potěšit mysl. Tato aktivita se může stát i sportovní, záleží na míře a provedení.

Hra na dechové hudební nástroje

Je poslední zde uvedenou nesportovní aktivitou. Pomáhá cvičit a udržovat v kondici mezižeberní svalstvo a kloubní struktury hrudníku včetně hrudní páteře. Přináší, zejména jste-li dobrými muzikanty, příjemný duševní požitek nejen pro vás, ale i pro okolí, ale hlavně usnadňuje dýchání.

(zak)

Hodnocení článku:
(56 hodnocení - 3,1 z 5)

Další doporučené články

Jste bechtěrevik? Myslete na racionální stravu!

Jste bechtěrevik? Myslete na racionální stravu!

V posledních letech získala na popularitě řada speciálních diet pro pacienty se spondylitidou. Vesměs žádná ale bohužel nevycházela z pečlivé kontrolované studie. V zásadě tato doporučení vznikla jako zkušenosti samotných pacientů, kteří postupem času zjistili...
25. 11. 2009 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrevici, pozor! Kouření zhoršuje rentgenový nález!

Bechtěrevici, pozor! Kouření zhoršuje rentgenový nález!

Cigaretový kouř může u osob s ankylozující spondylitidou až pětkrát znásobit působení zánětu na poškození kostí. Muži, kteří kouří, jsou v porovnání se ženami nekuřačkami vystaveni dokonce třináctinásobnému riziku.
31. 7. 2014 Bechtěrevova nemoc
Bechtěrevovu chorobu prozradí rentgen i krev

Bechtěrevovu chorobu prozradí rentgen i krev

Jedním z typických projevů Bechtěrevovy nemoci je bolest v dolních partiích zad. Ta ale může doprovázet mnohá jiná onemocnění. Jak lékaři poznají, že se jedná skutečně o toto revmatologické onemocnění?
13. 10. 2014 Bechtěrevova nemoc
Karel Čapek a jeho boj s Bechtěrevovou nemocí – I. část

Karel Čapek a jeho boj s Bechtěrevovou nemocí – I. část

Bechtěrevova nemoc znatelně ovlivnila nejen život, ale i celé dílo Karla Čapka. Podle svých slov se Karel Čapek od prvních projevů onemocnění až po svou smrt nezbavil všudypřítomné bolesti, se kterou se ale naučil žít.
13. 8. 2008 Bechtěrevova nemoc
Zlikvidujte zánět kloubů správným jídlem

Zlikvidujte zánět kloubů správným jídlem

Velké množství závažných nemocí má společného jmenovatele – zánět. Ten velmi často postihuje klouby a způsobuje tak artritidu. Bojovat s ním lze mnoha způsoby. Jedním z nich je i změna jídelníčku.
10. 10. 2010 Bechtěrevova nemoc