Novinky

Zmírněte potíže při Bechtěrevově chorobě: 5 zlatých pravidel

Zmírněte potíže při Bechtěrevově chorobě: 5 zlatých pravidel

Skladba jídelníčku může u lidí s Bechtěrevovou chorobou významně ovlivnit, jak se v průběhu dne budou cítit. Rad ohledně správného stravování a dodržování zdravého životního stylu je nepřeberné množství. Vybíráme ty zásadní, které opravdu fungují.

  1. Jezte vyváženě. Tělo potřebuje řadu živin, které navíc musejí být ve správném poměru. Vyvarujte se proto diet, které z jídelníčku vylučují celé skupiny potravin nebo umožňují jíst jen několik vybraných jídel. Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Naopak konzumujte omezené množství tuků, zejména nasycených (obsažených v živočišných produktech).
  2. Sledujte své stravovací návyky. Potraviny, které prospívají jednomu člověku s Bechtěrevovou chorobou, mohou u druhých příznaky zhoršit. Ideální je psát si několik týdnů deník o tom, co a kdy jíte. Zaznamenejte i nepříjemné pocity nebo obtěžující příznaky, které se po jídle objeví. Můžete tak dohledat nejen potraviny, které spouštějí obtíže, ale i ty, po nichž se cítíte dobře.
  3. Nepijte příliš alkoholu. Lidé s Bechtěrevovou chorobou mají vyšší riziko vzniku osteoporózy (řídnutí kostí). Nápoje obsahující alkohol oslabují kostru, zejména pokud si dáváte více než dva drinky denně. Alkohol navíc může reagovat s některými léky. Z těchto důvodů se raději poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, zda je pro vás pití alkoholu bezpečné.
  4. Dbejte na dostatečný příjem vápníku a vitaminu D. Vápník a vitamin D posilují kosti a brání tak jejich zvýšené křehkosti. Mezi potraviny bohaté na vápník patří mléčné výrobky, kapusta a brokolice. Vitamin D je obsažen například v některých rybách – zejména tučných mořských. Také se tvoří v kůži při slunění.
  5. Udržujte si optimální tělesnou hmotnost. Mezi příjmem kalorií v potravě a nápojích a jejich výdejem by měla panovat rovnováha. Nadbytečná kila zatěžují kosti a klouby, čímž mohou vaše onemocnění zhoršovat. Na druhou stranu i podváha vede ke komplikacím, jako jsou únava, chudokrevnost nebo osteoporóza.

Shrnuto: Základem správného stravování při Bechtěrevově chorobě je konzumace vyvážené stravy s dostatečným přísunem všech živin. Zvláštní důraz se přitom klade na příjem vápníku a vitaminu D. Ty se podílejí na posílení kostí, což má u Bechtěrevovy choroby zásadní význam.

(ave)

Zdroj:
healthguides.healthgrades.com

Hodnocení článku:
(3931 hodnocení - 2,7 z 5)
Děkujeme za váš hlas.

Další doporučené články

Sport s bechtěrevem? Ano, ale opatrně!

Sport s bechtěrevem? Ano, ale opatrně!

Máte Bechtěrevovu nemoc a bojíte se úrazu při sportování? To se bojíte správně. Na druhou stranu šetrný pohyb potřebujete víc než kdokoli jiný. Takže buďte aktivní, ale dávejte na sebe pozor. Poradíme vám, jak na to.
26. 2. 2018 Bechtěrevova nemoc
Plavání s bechtěrevem? Nejlepší je kraul a znak!

Plavání s bechtěrevem? Nejlepší je kraul a znak!

Každý revmatik ví, že pohyb a sport jsou velmi důležité. Platí to i pro osoby s Bechtěrevovou nemocí. Ideální pro udržení dobré fyzické kondice je například plavání. Za jistých podmínek může tento sport bechtěrevikům velmi prospívat.
3. 7. 2017 Bechtěrevova nemoc
Proč bolí záda (nejen) běchtěreviky

Proč bolí záda (nejen) běchtěreviky

Bolest zad – jedna z nejčastějších stížností, kterou ve svých ordinacích lékaři slýchávají. Potíže s touto částí těla zároveň bývají důvodem i mnoha pracovních neschopností. Věděli jste, že kvůli bolestem zad vyhledá odborníka alespoň jednou za život většina dospělé populace?
16. 6. 2014 Bechtěrevova nemoc
Podpořte klouby správným jídelníčkem

Podpořte klouby správným jídelníčkem

Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou však bohužel lidé, pro které je tento stav každodenní realitou. Bechtěrevova choroba neboli ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění kloubů spadající do kategorie revmatických chorob, které nemocným umí připravit nepříjemné chvilky.
10. 9. 2011 Bechtěrevova nemoc
Inzerce: