Novinky

Ani bechtěrev nemusí být překážkou pro létání za exotikou

Ani bechtěrev nemusí být překážkou pro létání za exotikou

Dnešní doba nabízí neuvěřitelně rychlý rozvoj snad ve všech oblastech, cestování nevyjímaje. Za poměrně krátkou dobu můžete být až na druhém konci světa. Přesto všechno ale obzvláště dlouhé lety mohou být pro bechtěreviky oříšek. Jak zmírnit dopad dlouhých letů na vaši páteř?

Pokud trpíte Bechtěrevovou chorobou a rádi byste cestovali někam daleko za exotikou, určitě nejdříve navštivte svého lékaře a poraďte se s ním. Může vám poskytnout cenné rady a tipy pro pohodlné cestování s ohledem na váš zdravotní stav a také vám předepíše potřebné léky.

Co dělat, aby letadlo neničilo vaše záda

Cestování letadlem není bezesporu pro záda žádný med – dlouhá stání, tahání a zvedání zavazadel a na závěr ještě v některých případech celkem nepohodlná sedadla. To ve výsledku může končit bolestí a ztuhlostí především krční a bederní páteře. Tuto situaci ale můžete alespoň částečně ovlivnit ve svůj prospěch několika zlepšováky:

1. Podložte si polštářem krční páteř

Dobrým a zároveň skladným pomocníkem v tomto případě může být nafukovací cestovní polštářek. 

2. Podložte si polštářkem nebo srolovanou dekou bederní páteř

Podpora bederní páteře je pro každého bechtěrevika bezesporu zásadní. Efektivní bývá podložení bederní páteře jedním polštářem nebo dekou z každé strany.  

3. Zajistěte si dostatek místa pro nohy

Pokud máte větší příruční zavazadlo, umístěte jej do úložného prostoru nad vámi. Pokud je menší, můžete jej umístit na zem do prostoru mezi vaše nohy.

4. Udržujte nohy v pohybu

Při sezení se snažte nohy na příliš dlouhou dobu nekrčit. Zhoršuje se tak v nich totiž krevní oběh a spolu s nedostatkem aktivity spojeným s dlouhými lety se jedná o poměrně spolehlivý recept na vznik krevních sraženin v nohách (tzv. hluboká žilní trombóza), které mohou skončit v důsledku i fatálně. Proto se snažte po palubě pohybovat a protahovat tak často, jak jen to půjde (při delších letech ideálně každých 30 minut). Kromě nohou tak prospějete i svým zádům.

5. Vyměňte kávu, čaj a alkohol za vodu

Létání tělo zbavuje vody. Vzduch na palubě totiž bývá jen velmi málo vlhký. A pokud si k tomu dáte ještě třeba kávu, tělo odvodníte ještě více. Abyste se vyhnuli potížím s krevním oběhem, pravidelně doplňujte tekutiny v podobě obyčejné vody. 

(ivh)

Zdroj:
HEDGE, Alan a Brian R. SUBACH (ed.). Back Care on Airplanes: How to Prevent Back Pain on the Plane. Dostupné z: www.spineuniverse.com

Hodnocení článku:
(1002 hodnocení - 3 z 5)

Další doporučené články

Bechtěrevova nemoc: trpět mohou i klouby mimo páteř

Bechtěrevova nemoc: trpět mohou i klouby mimo páteř

Ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova choroba je známá především jako onemocnění postihující dolní část zad. Jedná se však o systémové onemocnění, které může mít mnoho dalších projevů. Přečtěte si, jaké další klouby mohou být touto nemocí zasaženy.
6. 10. 2019 Bechtěrevova nemoc
Lázně jako důležitá součást léčby Bechtěrevovy choroby

Lázně jako důležitá součást léčby Bechtěrevovy choroby

Bolesti i postupná ztráta pohyblivosti u pacientů s Bechtěrevovou chorobou mohou svádět k nečinnosti. To by ovšem znamenalo krok špatným směrem. Pro účinnou kompenzaci nemoci je totiž kromě léčby důležitá i pravidelná pohybová aktivita. V tom nám mohou pomoci lázně.
1. 10. 2020 Bechtěrevova nemoc
Budí vás nad ránem bolest zad? Návštěvu lékaře neodkládejte!

Budí vás nad ránem bolest zad? Návštěvu lékaře neodkládejte!

Většina z nás alespoň jednou v životě pocítila bolest zad. Ne vždy jde ale pouze o důsledek sedavého zaměstnání či špatného držení těla. Bolest v dolní části zad totiž bývá i jedním z prvních příznaků závažné Bechtěrevovy choroby.
4. 6. 2015 Bechtěrevova nemoc
S bechtěrevem až na papežský stolec

S bechtěrevem až na papežský stolec

Ač se může zdát ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova choroba velmi limitujícím onemocněním, lze i s tímto hendikepem dokázat velké věci. Jedním ze slavných pacientů byl i papež Jan Pavel II. Narodil se 18. května 1920 v polských Wadowicích pod jménem Karol Józef Wojtyła...
4. 4. 2010 Bechtěrevova nemoc
Proč při bechtěrevovi zarůstá páteř?

Proč při bechtěrevovi zarůstá páteř?

Bojíte se, že budete mít za pár let z páteře bambusovou tyč? Pokud trpíte Bechtěrevovou chorobou, může se to stát. Jestli chcete vědět, proč tomu tak je a jak tomu zabránit, jste na správném místě.
10. 5. 2019 Bechtěrevova nemoc
Inzerce:
meduka_logo